조나스 브라더스(Jonas Brothers)와 함께 수많은 팬들 앞에서 공연을 하는 것부터 새로운 요리책을 집필하는 것까지, 데미 로바토(Demi Lovato)는 언제나 바쁘지만 운동 루틴을 위해 시간을 냅니다. 땀 흘리는 유산소 운동부터 근력 운동, 무술(무술)까지 정신적으로나 육체적으로나 도전하라고 하더군요 ), 가수가 아직 시도하지 않은 것이 없습니다. 그녀는 최근 몇 년간 무술 루틴을 중단했지만 유산소 운동과 근력 강화가 그녀 루틴의 핵심이라고 말합니다. 과거 섭식 장애와 신체 문제를 털어놓은 이후 가수는 건강과 피트니스에 대한 열정을 갖게 되었습니다. 그녀는 재미 있고 활동적인 라이프 스타일을 사는 데 중점을 두고 있으며, 이는 스트레스와 불안을 처리하고 새로운 것을 배우는 데 도움이 되며 기분이 가장 좋아지는 데 도움이 됩니다. 앞으로 Demi가 행복하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 가장 좋아하는 운동 10가지를 확인하실 수 있습니다.
도전적인 판자
데미는 코어 강화를 위해 열심히 노력해왔기 때문에, 자신에게 도전할 때가 되었을 때 등에 20파운드 무게를 추가하여 동작을 업그레이드했습니다. 7가지 코어 강화 운동을 통해 데미처럼 코어를 강화하세요.
권투 재미
'쿨 포 더 서머' 가수는 어떤 변명도 하지 않는다. 발목 염좌를 간호하는 동안 Demi는 코치와 협력하여 복싱 운동을 수정했습니다.
수영
데미는 수영을 할 때 너무 재미있어 자신의 몸이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지조차 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 이 재미있는 수영장 운동으로 물속에서 칼로리를 태워보세요.
무술
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
필라테스
내면의 Jane Fonda를 활용한 Demi는 에어로빅과 같은 전통적인 운동을 즐깁니다. 필라테스 . 필라테스는 꿈에 그리던 복근을 만들고 유연성을 향상시키는 데 아주 좋습니다.
소울사이클
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
자전거 타기
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
야간 운동
에게 정말 자신에게 도전하기 위해 Demi는 심장 강화 및 근력 운동을 포함할 수 있는 하루 두 번의 운동이 포함된 피트니스 계획을 시작했습니다. 하루에 몰래 20분간 유산소 운동을 하는 것은 생각보다 쉽습니다.
스쿼트와 런지
스쿼트 및 런지와 같은 엉덩이 만들기 동작은 데미가 무대에서 강하고 섹시한 느낌을 갖도록 도와줍니다. 최고의 전리품을 얻을 준비가 되셨나요? 시도해 보세요 30일 스쿼트 챌린지 .
8분 복근 챌린지
바쁠 때 데미는 빠르고 힘든 8분 복근 챌린지에 도전합니다.
