247CM 사진 | 제이드 에스메랄다
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소개된 각 제품은 편집자가 독립적으로 선택하지만 유료 프로모션이 포함될 수 있습니다. 귀하가 당사의 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 커미션을 받을 수 있습니다. 여기에서 제품 리뷰 지침에 대해 자세히 알아보세요.제품이 너무 혁신적이어서 카테고리를 완전히 무너뜨리는 경우는 드물지만, Therabody가 원래의 충격 마사지 건을 사용하여 회복을 위해 했던 일이 바로 이것이었습니다. 휴대용 마사지 장치는 이전에도 존재했지만 Theragun은 폼 롤러와 같은 필수품이자 회복 필수품으로 빠르게 간주되었습니다.
오리지널 Theragun이 출시된 이후 Therabody는 얼굴 도구에 충격 요법(클렌저, LED 조명 및 열 요법이 결합됨)을 제공하는 TheraFace Pro를 포함하도록 제품 컬렉션을 확장했습니다. 호흡 요소를 통합한 Theragun Sense; 심지어 타악기가 아닌 제품도 마찬가지입니다. 진동 수면 마스크 . Therabody 제품군에 최근 추가된 제품은 무엇입니까? 가열 온도 부착 장치가 포함된 Theragun Prime Plus(399달러).
테라건 프라임 플러스 에서 $399 $399 테라바디에서 Therabody는 저에게 Theragun Prime Plus를 보냈고 근력 및 컨디셔닝 코치로서 저는 이 브랜드가 클래식 충격 마사지 건을 어떻게 개선할 수 있었는지 궁금했습니다. 저항훈련, 댄스 강습, 무술 연습 전 워밍업을 하면서 보조 도구로 사용했습니다. 운동 후 휴식 시간이나 저녁에 긴장을 풀 때에도 사용했습니다. 나의 솔직한 감상은 다음과 같습니다.
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좋은 마사지건의 기준은 무엇인가요?
좋은 충격 마사지 건은 내구성이 있어야 하고, 재충전이 필요하기 전에 여러 마사지 세션 동안 지속될 수 있을 만큼 배터리 수명이 길어야 하며, 사용자 정의가 가능해야 합니다(예를 들어 여러 강도 및 부착 헤드 제공).
또한 세션 중에 편안하게 들고 있어야 합니다. 그립감이 어색하거나 모양이 조금 이상할 경우 쥐가 날 수도 있고 전반적인 불편함을 유발할 수도 있습니다. 그리고 조용한 마사지건도 큰 장점이에요. 어떤 사람들은 시끄러운 타악기가 완전한 거래를 방해하는 장치라고 생각합니다. 소음이 크게 걱정되지 않더라도 귀가 편한 것이 좋습니다.
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Therabody Theragun Prime Plus에 대해 내가 좋아하는 점
Therabody Theragun Prime Plus 마사지 건은 놀랍도록 가볍고 매끈한 느낌을 줍니다. 나는 시중에 판매되는 또 다른 유형의 충격 마사지 총의 초기 모델을 가지고 있는데, 그에 비해 부피가 크고 큽니다. 나는 손목, 팔뚝 또는 어깨 거들에 통증을 유발하지 않고 특정 영역을 대상으로 할 때 그립을 쉽게 변경할 수 있는 인체공학적 삼각형 모양을 좋아합니다.
Therabody Theragun Prime Plus의 제가 가장 좋아하는 측면 중 하나는 열을 관리할 수 있다는 사실입니다. 작은 일처럼 보이지만 피부에 닿는 차가운 마사지건을 사용하는 것이 항상 가장 편안한 경험은 아닙니다. 특히 테라건을 사용하여 워밍업을 하거나 운동 후 통증을 완화할 때 따뜻한 온도 옵션이 마음에 들었습니다.
Theragun Prime Plus는 또한 다른 마사지 건보다 훨씬 조용하여 더욱 원활한 경험을 제공합니다. 그리고 마케팅에서는 낙하 및 긁힘 방지 디자인을 장려하지만, 사실 저는 그 주장을 테스트하기 위해 의도적으로 총을 떨어뜨린 것이 아닙니다(... 내 소중한!).
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테라바디 테라건 프라임 플러스를 사용하기 전에 고려해야 할 사항
이전에 마사지건을 사용해 본 적이 없다면 첫 번째 세션 전에 마사지건 안전에 대해 숙지하는 것이 좋습니다. Therabody University에는 교육 자원이 있습니다. Therabody 앱에는 초보자에게 도움이 되는 단계별 안내 교육 비디오도 포함되어 있으며, 달리기, 하이킹, 격투 스포츠, 서핑 등 다양한 활동에서 몸을 풀거나 회복하는 데 적합한 셀프 마사지 루틴 안내가 포함되어 있습니다(근력에 대한 별도의 섹션이 있다는 점이 마음에 듭니다).
Therabody Theragun Prime Plus에는 Heated Percussive Plus Attachment, Standard Ball Plus Attachment, 연약하거나 민감한 근육 부위를 위한 Dampener Plus Attachment, 견갑골 및 장경골관(IT 밴드) 주변의 특정 부위를 위한 Wedge Plus Attachment를 포함한 4개의 부착 헤드가 함께 제공됩니다. (어떤 이유로든 필요한 경우 각 부착물을 별도로 구입할 수 있습니다.) Cold Plus 부착물($89), Vibration Plus 부착물($89), Micro-point Plus 부착물($20) 및 Thumb Plus 부착물($20)과 같은 다른 호환 부착물은 별도로 구입할 수 있습니다. 발열체는 가열식 충격 플러스 부착물에만 사용할 수 있습니다.
콜드 플러스 부착 에서 $89 $89 테라바디에서 
진동 플러스 부착물 에서 $89 $89 테라바디에서 
마이크로포인트 플러스 부착 에서 $20 $20 테라바디에서 
Thumb Plus 부착물 에서 $20 $20 테라바디에서 마지막으로, 회복에 있어서 마법의 총알은 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 충격 마사지는 전통적인 마사지에 비해 더 저렴하고 편리한 대안을 제공하며, 그 이점을 뒷받침하는 연구가 있습니다. 체계적인 문헌 검토 국제스포츠물리치료저널 마사지 건의 충격 요법은 지연 발병 근육통 또는 DOMS와 관련된 근육통의 경험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 26명의 대학생을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 운동 범위도 향상될 수 있다고 합니다. 운동과학저널 . 그러나 수면을 개선하고, 스트레스와 불안한 생각을 줄이는 방법을 찾고, 스트레칭 및 폼 롤링과 같은 단계 외에도 호흡 훈련을 시도하는 것도 모두 신체가 운동에서 회복하는 데 도움이 될 수 있는 전략입니다.
Therabody Theragun Prime Plus는 누구에게 가장 적합합니까?
Theragun Prime Plus는 충격 마사지 요법으로 일반적인 회복 루틴을 지원하려는 사람에게 매우 적합합니다. 운동선수, 주말 전사 등 마사지를 자주 받는 것을 좋아하는 사람 또는 마사지를 즐기는 모든 사람에게 이상적인 기술에 정통한 선물 아이디어가 될 것입니다. 활동적인 생활 방식을 생활 . 운동과 훈련을 하거나 야외 활동(하이킹, 스탠드업 패들 보딩, 서핑)을 좋아하는 친구와 가족이 격렬한 활동 후 통증으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 되는 이러한 유형의 장치를 즐기는 것을 볼 수 있습니다.
무용수부터 무술가까지 모든 사람이 타악기 마사지와 열의 결합으로 혜택을 볼 수 있습니다. 나는 완전한 선택을 확실히 선택하지 않을 것이지만 다이나믹 워밍업 , 원투 펀치는 일반적인 활동 전후 루틴을 향상시키고 혈류 순환을 증가시키며 근육 경직 및 DOMS를 줄이는 환상적인 방법처럼 보입니다.
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Therabody Theragun Prime Plus는 과시할 가치가 있나요?
전반적으로 Theragun Prime Plus와 같은 마사지 건의 도입으로 일반 대중이 충격 요법에 훨씬 더 쉽게 접근할 수 있게 되었지만 이 특정 스타일의 비용(399달러)은 일부에게는 재정적 장벽이 될 수 있습니다. 궁극적으로, 타악기 마사지가 워밍업 또는 쿨다운 루틴에 얼마나 중요한지는 이 제품이 귀하의 컬렉션에서 그 자리를 차지할지 여부를 결정하는 요인이 될 것입니다. 집에 있는 체육관 장비 .
주목할 만한 점: Therabody는 자사 웹사이트에서 인증된 리퍼브 기기를 할인된 가격으로 판매합니다. 또한 일부 건강 저축 계좌(HSA)와 유연한 지출 계좌(FSA)를 통해 Therabody 제품에 대한 지출이 가능합니다. 자격에 대해 자세히 알아보려면 Therabody 웹사이트를 방문하세요.
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Therabody Theragun Prime Plus에 대한 추가 세부 정보
- Theragun Prime Plus에는 Heat Percussive Plus, Standard Ball, Dampener 및 Wedge를 포함한 4개의 부착물과 4개의 기타 부착물이 포함되어 있습니다. Cold Plus, Vibration Plus, Micro-point Plus 및 Thumb Plus — 별도로 구매 가능합니다.
- Theragun Prime Plus에는 USB-C 충전 케이블과 여행용 파우치도 함께 제공되며, 청소 및 전반적인 장치 관리 유지 관리에 사용할 수 있는 QuietForce 기술 오일도 함께 제공됩니다.
- Theragun Prime Plus 마사지 건의 크기는 약 8.4인치 x 6인치 x 7.8인치이며 무게는 31.2온스입니다.
- Theragun Prime Plus의 예상 배터리 수명은 150분이지만 사용되는 부착물 유형에 따라 다릅니다.
테라바디 테라건 프라임 플러스는 어디에서 구입할 수 있나요?
테라바디 테라건 프라임 플러스를 테라바디에서 구매하실 수 있습니다. 아마존 , 대상 및 베스트바이 .
평가
★★★★☆
Jade Esmeralda(그녀), MS, CSCS는 전 건강 및 피트니스 직원 작가이자 근력 및 컨디셔닝 전문가입니다. 평생 무술가이자 댄서로 활동해 온 Jade는 근력과 컨디셔닝, 스포츠 과학, 인간 수행 능력에 대한 강한 열정을 가지고 있습니다. 그녀는 조지워싱턴대학교에서 운동 과학, 근력 및 컨디셔닝 분야 석사 학위를 취득했습니다.
