247CM 사진 | 제이드 에스메랄다
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소개된 각 제품은 편집자가 독립적으로 선택하지만 유료 프로모션이 포함될 수 있습니다. 귀하가 당사의 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 커미션을 받을 수 있습니다. 여기에서 제품 리뷰 지침에 대해 자세히 알아보세요.근력 및 컨디셔닝 코치로서 저는 시간이 지남에 따라 수많은 종류의 핸드 웨이트와 조절 가능한 덤벨을 보고 사용해 왔습니다. 그리고 그들은 항상 귀여웠던 것은 아닙니다. 그것은 이해할 수 있습니다. 그들은 (정당하게) 대부분 미학이 아닌 기능에 초점을 맞추고 있습니다. 그러나 스택 가중치 ($98), 둘 중 하나를 선택할 필요가 없습니다. 실리콘 기반의 핸드 웨이트는 쥐기 쉽고, 조절이 용이하며, 그리고 세 가지 중성 색상으로 제공되는 매끈한 원통형 디자인으로 심미적으로 만족스럽습니다. 이는 귀하가 가장 좋아하는 매칭 세트의 세 번째 요소가 될 수 있습니다.
스택 가중치 에서 싱글에서 $98 $98 저는 회사의 접이식 요가매트인 Stakt Mat를 통해 처음으로 Stakt를 접하게 되었고, 정말 좋아하게 되었습니다. ( 여기에서 전체 리뷰를 읽어보세요. ) Stakt Mat가 운동 블록이나 추가 패딩을 두 배로 늘려 운동을 단순화하는 것처럼 조정 가능한 Stakt Weight는 한 세트의 장비에 세 가지 다른 무게(2파운드, 4파운드, 6파운드)를 제공하여 피트니스 장비를 간소화하는 데 도움을 줍니다. .
브랜드는 나에게 새로운 Stakt Weight를 보내주겠다고 제안했고 나는 그것을 테스트해 보았습니다. 여기에 저항 훈련 및 기타 운동 세션 동안 저항력이 어떻게 유지되는지에 대한 솔직한 생각이 있습니다.
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좋은 핸드 웨이트의 기준은 무엇입니까?
최고의 핸드 웨이트는 손에 상처를 주지 않으면서도 손에서 미끄러지지 않을 만큼 그립감이 좋은 표면을 가져야 합니다. 또한 수년간의 힘든 운동을 견딜 수 있을 만큼 균형이 잡혀 있고 내구성이 있어야 합니다. 추가 포인트는 보관하기 쉬운 핸드 웨이트에 적용됩니다.
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내가 Stakt 가중치에 대해 좋아하는 점
우선 저는 Stakt Hand Weight가 미학적으로 얼마나 만족스러운지 좋아합니다. 부정하기 어렵습니다. 정말 아름답습니다. 기존의 고무로 된 덤벨과는 거리가 멀다.
모두가 귀여운 운동 장비를 좋아하지만 Stakt 핸드 웨이트는 기능적이기도 합니다. Stakt 핸드 웨이트는 일반적으로 발견되는 일반적인 금속 덤벨에 대한 매우 환영받는 변화인 부드럽고 매끄러운 실리콘 기본 재료로 만들어졌습니다. . . 거의 모든 곳, 특히 호텔이나 오래된 상업용 체육관에서 그렇습니다.
저는 집에 있는 체육관에서 조절 가능한 덤벨 세트를 사용합니다. 공간을 절약한다는 사실이 마음에 들지만, 부피가 너무 크고 사용 후 손바닥에 남아 성가신 경향이 있는 상당히 강력한 오일 코팅이 되어 있습니다. Stakt Weights는 더 가볍지만(완전 로드됨), 각 웨이트의 무게는 6파운드입니다. 특히 특정 운동의 경우 사용이 간편하여 방해 없이 운동 세션을 즐길 수 있습니다.
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저는 저항 훈련, 고강도 인터벌 훈련 세션 및 이동성 운동에 Stakt Weights를 사용하는 것을 좋아했습니다.
Stakt Weight가 왜 그렇게 유용한지 설명하자면: 내 코칭(및 내 자신의 운동)에서 나는 종종 어깨 제어 관절 회전과 같은 어깨 이동성 운동을 수행합니다. 기능적 범위 조절 ; 위의 GIF에서 빠른 버전을 만들고 있습니다.) 그리고 Y-T-W 또는 Y-T-Is . 이러한 어깨 가동성 운동은 완전히 무중량으로 수행할 수도 있지만 가벼운 무게로 수행할 수도 있습니다. 그러나 움직임은 어깨 관절의 전체 가동 범위를 가져오기 때문에 일반 덤벨이나 체인지 플레이트를 잡으면 궁극적으로 불편함을 느낄 수 있으며, 특히 등 뒤의 더 깊은 가동 범위에서는 더욱 그렇습니다. Stakt Weights는 무게 중심 주위를 완전히 잡을 수 있는 단순하고 인체공학적인 디자인 덕분에 이 문제를 완전히 제거합니다. 얼마나 많은 무게를 사용할 수 있는지에 중점을 두지 않는 이러한 운동에서는 2파운드의 기본 무게를 사용하는 것만으로도 미묘한 저항력을 추가하는 데 완벽한 추가 효과가 있습니다.
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나는 또한 가중치가 매우 다양하다는 것을 알았습니다. 다시 말하지만, 각 추의 기본 무게는 2파운드이며 (각 추의 끝에 나사로 고정된 추 부착 장치를 통해) 2파운드씩 늘려 총 6파운드에 도달할 수 있습니다. 다음을 포함한 다양한 상체 운동에 효과적입니다. 앙와위 흉부 압박 , 벤트오버 로우, 이두박근 컬, 삼두근 확장, Z 프레스 또는 숄더 프레스와 같은 하체 집중 운동 스쿼트 , 데 드리프트 및 런지.
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나는 또한 흉부 회전, 반 무릎을 꿇은 풍차 또는 열린 책을 포함한 일부 이동성 작업에 약간의 저항을 추가하는 데 사용되는 것을 보고 싶습니다. 크기가 커서 창의력을 발휘하기도 쉽습니다. 예를 들어, 댄서이자 무술가로서 나는 종종 손목 컬을 통해 내재 근육을 강화하거나 수건 크런치를 통해 발을 사용하여 내재 근육을 강화하는 작업을 합니다. 저는 분명히 수건 위에 이와 같은 무게를 추가하여 약간의 무게와 저항을 혼합할 것입니다.
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디자인의 단순함이 정말 마음에 듭니다. 무게 조절은 간단하며 운동 중에 사용하기 쉽습니다. 휴대할 수 있을 만큼 작습니다. 미학적으로도 만족스럽고 색상은 해당 Dune 베이지색 Stakt Mat와 완벽하게 일치합니다.
스택 가중치를 시도하기 전에 고려해야 할 사항
Stakt Weights를 사용할 때 큰 문제는 발생하지 않았습니다. 추 부착 장치는 나사로 고정되어 기본 추에 연결되므로 무게를 변경하는 데 몇 초가 걸리며 추가 무게를 고정하기 위해 단단히 나사로 조여야 한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 나는 그것이 비교적 원활한 경험이라는 것을 알았습니다. 만약에 그것이 당신에게 까다로워 보인다면, 당신은 바 웨이트나 가벼운 덤벨의 몇 가지 다른 세트를 구입하는 것을 선호할 수도 있습니다. 247CM 바 무게 ($5-$7), 2파운드와 3파운드 옵션이 있습니다. Amazon 기본 손 웨이트 (39달러), 3파운드, 5파운드, 8파운드 덤벨이 포함된 랙으로 구입할 수 있습니다.
247CM 바 무게 에서 $5 월마트에서 $5 Amazon 기본 손 웨이트 에서 $39 $39 아마존에서 또한 이 소재는 개털을 끌어들이지만(Stakt Mat에도 이 문제가 있음) 닦아내기 쉽고 애완동물이 없다면 문제가 되지 않습니다. 이 혁신적인 디자인의 다음 단계는 무엇인지, 더 무거운 무게나 다른 색상이 앞으로 출시될지 알고 싶습니다.
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Stakt 가중치는 누구에게 가장 적합합니까?
Stakt Hand Weights는 집에서 운동하는 것을 좋아하고 가볍거나 중간 정도의 무게 옵션을 찾는 모든 사람에게 이상적입니다. 또한 기능을 희생하지 않으면서 미학적으로 매력적인 체육관 장비를 찾는 사람에게도 적합합니다. 그리고 Stakt Weights는 상대적으로 여행에 적합합니다. 어쨌든 일반적인 덤벨보다 더 그렇습니다.
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Stakt 무게는 과시할 가치가 있나요?
두 개의 무게에 88달러라는 가격은 약간 가파른 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 더 적은 비용으로 단일 6파운드 덤벨을 찾을 수 있지만 Stakt Weights는 실제로 2파운드 무게 한 쌍, 4파운드 무게 한 쌍, 6파운드 무게 한 쌍 등 6가지 무게를 하나로 제공한다는 점을 고려하십시오. 게다가 무게의 품질이 높아 운동 경험을 더욱 즐겁게 만들어줍니다. 또한 뉴스레터에 가입하여 10달러 할인 쿠폰을 받거나 여러 제품에 대한 할인을 위한 번들 거래를 시험해 볼 수도 있습니다.
스테이크 가중치에 대한 추가 세부정보
- Stakt 무게는 2, 4, 6파운드 사이에서 조정됩니다.
- 전체적으로 두 개의 개별 핸드 웨이트 쌍은 약 12파운드와 같습니다.
- Stakt Hand Weight 베이스의 길이는 5인치입니다.
- 부스트라고도 하는 각 Stakt 핸드 웨이트 인서트의 길이는 약 4.25인치입니다(부착되지 않은 경우, 함께 조립한 경우 2.5인치).
- 두 개의 부착물이 연결된 상태에서 각 무게의 길이는 약 10.5인치입니다.
- Stakt 핸드 웨이트는 Iron, Dune 및 Seafoam(현재 매진)의 세 가지 색상 옵션으로 제공됩니다.
- 단일 제안 무료 주문형 운동 수업 가상 도서관에서.
스택 가중치는 어디에서 사용할 수 있나요?
Stakt Weights는 다음에서 구입할 수 있습니다. ShopStakt.com .
평가
★★★★★
Jade Esmeralda(MS, CSCS)는 건강 및 피트니스 전문 작가이자 근력 및 컨디셔닝 전문가입니다. 평생 무술가이자 댄서로 활동해 온 Jade는 근력과 컨디셔닝, 스포츠 과학, 인간 수행 능력에 대한 강한 열정을 가지고 있습니다. 그녀는 조지워싱턴대학교에서 운동 과학, 근력 및 컨디셔닝 분야 석사 학위를 취득했습니다.
