'필라테스 팔' 담론은 여전히 강세를 보이고 있으며 공식적으로는 이상하다고 해도 과언이 아닙니다. ' 같은 불필요한 라벨을 만드는 생산자들로부터 레깅스 다리 ' 그리고 ' 힙 딥 ' 소셜 미디어의 최후의 일격: 필라테스 팔이 등장합니다. 이 용어는 2024년 그래미 시상식에서 마일리 사이러스의 놀라운 공연 이후 입소문이 나기 시작했습니다. 여기서 그녀의 탄탄한 팔이 인터넷의 관심을 사로잡았습니다(그녀의 첫 번째 그래미 우승이 아닌). 한 개혁가 필라테스 강사는 사이러스의 '필라테스 팔'에 대한 TikTok을 만들기까지 했으며, 필라테스는 그것을 고수하는 사람에게 쉽게 식별할 수 있는 '복사 붙여넣기 체형'을 제공한다고 말했습니다.
'그것은 바로 필라테스 팔입니다. 이 사진에 대한 나의 첫 반응이었습니다'라고 그녀는 말했습니다. 2월 영상 , 사이러스의 전신 사진을 참조합니다. '나는 매일매일 수많은 수업을 가르치고 있는데, 내 수업의 많은 사람들이 똑같은 팔을 가지고 있습니다.' 오리지널 TikTok의 제작자는 역기를 들어올리면 자신의 팔이 '매우 커지는' 경향이 있기 때문에 필라테스가 근력 강화를 위한 완벽한 대안이 된다고 덧붙였습니다. 이와 같은 동영상은 이후에 대한 기존 논쟁을 불러일으켰습니다. 어떤 종류의 운동인가? 가장 바람직한 신체 구성으로 이어질 것입니다.
필라테스 팔의 인기가 치솟으면서 소셜 미디어에는 사람들이 팔 모양을 갖추는 데 도움이 되는 특정 운동이 넘쳐났습니다. 이러한 집착은 오늘날에도 여전히 유효하며, 특히 사이러스가 다음과 같이 등장한 이후에도 그렇습니다. 2025년 골든 글로브 . 그러나 필라테스는 개인의 라이프스타일과 피트니스 목표에 가장 적합한 운동일 수 있지만, 운동 양식을 특정 신체 유형과 연결하는 것은 위험한 게임입니다. 인터넷에서 뭐라고 말하든 필라테스 팔은 실제로 현실적인 피트니스 목표가 아닙니다. (아니요, 웨이트 리프팅을 한다고 해서 자동으로 몸집이 커보이지는 않습니다.)
공평하게 말하면 사이러스는 실제로 필라테스의 팬입니다. 우리가 알고 있는 내용을 바탕으로 그녀의 운동 루틴 , 그녀는 2013년 초에 필라테스 스튜디오에서 목격되었습니다. 그러나 현실은 필라테스가 팔 근력을 키우는 데 도움이 될 수는 있지만 특정 신체 부위를 '탄력'시킬 수 있는 단일 운동은 없다는 것입니다. 실제로 전문가들이 이전에 247CM에 설명했듯이 실제로 근육을 '조율'할 수는 없습니다. 근육은 성장하거나 줄어들 수 있지만, 더 단단해지거나 부드러워질 수는 없습니다. 사람들이 '토닝'에 대해 말할 때 일반적으로 근육을 더 크게 만드는 근력 운동과 근육을 더 눈에 띄게 만드는 일반적인 지방 감소의 조합을 의미합니다. (참고할 가치가 있습니다. 시드니대학교 .) 이러한 사실은 찾기 힘든 '필라테스 팔'을 더욱 판매하기 어렵게 만듭니다.
본질적으로 필라테스는 힘과 유연성을 향상시키기 위해 충격이 적은 저항 기반 운동을 사용합니다. 하지만 결과는 라이프스타일, 유전적 요인, 일관성 수준에 따라 다릅니다. 여러 가지 이유로 훌륭한 운동이지만 모든 사람에게 동일한 그래미상 수상 팔을 부여하는 것은 아닙니다.
하지만 약 50만 개의 좋아요를 받으며 '필라테스 팔'이라는 개념이 시청자의 공감을 확실히 얻었습니다. . . 그게 문제의 일부야. 목표를 갖는 것은 좋은 일이며 특정 연습이나 수업을 통해 목표 달성이 더 쉬워질 수도 있습니다. 하지만 팔이 보일 수 있다고 말하는 것은 사람들에게 해를 끼치는 것입니다. 정확히 Cyrus의 경우처럼 특정 운동을 한 가지만 시도해 볼 수 있다면 말이죠.
그녀가 공개적으로 공유한 내용에 따르면 사이러스의 웰빙 루틴에는 아쉬탕가 요가, 필라테스, 다양한 야외 운동, 이전 완전 채식(현재 '실험 중'), 개인 트레이너의 전문적인 지원이 포함됩니다. 피트니스는 본질적으로 그녀의 경력의 일부이며 모든 사람이 접근할 수 없는 시간, 에너지 및 돈이 필요합니다. 그건 말할 것도 없고 다른 많은 요인들 성별, 나이, 인종, 영양, 신체 활동, 호르몬 상태 등 신체 구성에 영향을 미치는 요소입니다.
결론은 우리 모두가 사이러스처럼 운동하고 먹을 수 있는 수단을 갖고 있다고 해도 우리는 여전히 사이러스처럼 보이지 않을 것이라는 점입니다. 팔이 있다면 필라테스 팔이 있다는 것은 축하할 가치가 있는 일입니다.
Chandler Plante(그녀)는 PS의 보조 건강 및 피트니스 편집자입니다. 그녀는 4년 이상의 전문 저널리즘 경험을 갖고 있으며 이전에는 People 잡지의 편집 보조원으로 일했으며 Ladygunn, Millie 및 Bustle Digital Group에 기고했습니다.
