Evangeline Lilly는 잠시 주목을 받았지만 Paul Rudd와 함께 주연을 맡은 캐나다의 아름다움이 다시 주목을 받고 있습니다. 앤트맨과 와스프 . 우리는 Ant-Man과 잠재적인 Avengers 4 출연에 대한 몇 가지 질문이 발생하기를 바라고 있지만 그때까지 우리는 한 가지를 알고 있습니다. Evangeline은 완전히 나쁜 놈처럼 보입니다. 그녀가 말벌 역할을 위해 훈련한 방법은 다음과 같습니다.
그녀는 칼로리를 계산한 적이 없지만 항상 이 두 가지 규칙을 따랐습니다.
그녀는 칼로리를 계산하지 않고 대신 섭취할 음식의 성분에 주의를 기울인다고 말했습니다. 발음할 수 없으면 먹지 않습니다. 그녀는 음식에 '적을수록 좋다'는 원칙을 적용하고 가능한 한 최소한의 재료만 첨가한 음식을 먹으려고 노력합니다.
유연성과 근력 트레이닝에 중점을 둔 그녀
'저는 힘의 팬입니다...저는 팔굽혀펴기 대회에서 남자들과 경쟁하는 것을 좋아하는 여자입니다'라고 Evangeline은 말했습니다. 그녀는 이것이 '더 많은 정의, 더 넓은 도달 범위, 증가된 민첩성, 더 유연한 움직임 및 더 날카로운 반사 신경'을 제공할 것이라는 것을 알고 있다고 덧붙였습니다. 이 모든 것이 The Wasp를 늠름한 놈으로 만드는 데 기여합니다. 수년에 걸쳐 그녀는 일상 생활에 더 많은 스트레칭을 포함시켰으며 이를 통해 소화부터 기분까지 모든 것이 개선되었다고 생각합니다.
그녀는 힘과 지구력을 위해 계단 달리기를 했습니다
계단 달리기는 다리를 강화하고 단련하는 동시에 속도 지구력을 향상시키는 좋은 방법입니다. Evangeline의 팁: 달릴 때 팔을 사용하세요. 팔을 사용하면 더 효율적으로 달릴 수 있고 더 빨리 달릴 수 있습니다.
그녀는 단지 먹기 위해 먹은 것이 아니다
그녀는 식사하기 전에 배가 고프기를 기다렸다가(간헐적 단식과 유사) 만족스럽고 균형 잡힌 식사를 했습니다. Evangeline은 '소화가 더 효율적으로 이루어지고, 정신이 더 맑아지고, 마음이 더 행복해지고, 운동이 더 쉬워지고, 음식 맛이 훨씬 더 좋아지는 것 같은 느낌이 듭니다...특히 건강한 음식이요'라고 썼습니다.
그녀는 코어 조각에 집중했습니다.
상상할 수 있듯이 촬영장에 있을 때는 영화 외에는 다른 일을 할 시간이 거의 없습니다. Evangeline은 코어를 강화하고 허리를 강화하는 데 도움이 되는 5분 복근 루틴을 만들었습니다.
그녀는 저항력을 가지고 전신 운동을 했습니다
근력 운동은 그녀의 운동 루틴에서 가장 중요한 부분 중 하나였습니다. 그녀는 런지 같은 운동을 했고, 이두근 컬 , 벤트 오버 로우 , 측면 레이즈 , 덤벨 스쿼트 , 스트레칭이 이어집니다.
그녀는 '제인 폰다의 완전한 운동'으로 맹세했습니다.
Evangeline은 유행, 모든 새로운 다이어트 및 운동 옵션에 저항하고 있으며 자신을 고수하기로 결정했다고 말했습니다. 제인 폰다 완전한 운동 비디오. 재미있는 사실은 그녀가 어렸을 때 수영복과 레그워머를 입고 엄마와 함께 이런 일을 했다는 것입니다.
