Litesport 제공
Litesport 제공
무엇이 훌륭한 운동을 만드는가? 트레이너인가? 환경인가요? 당신이 하고 있는 운동의 종류인가요?
나에게는 세 가지가 모두 혼합되어 있습니다. 그렇기 때문에 가상 현실 운동이 처음 나왔을 때 시도하는 데 매우 회의적이었습니다. 내 말은, 그 지시가 실제로 얼마나 좋을 수 있단 말인가?
코로나19가 닥쳤을 때 나는 Quest 2를 구입하여 Climb에서 알프스 암벽 등반, Maloka의 다른 은하계에서 명상, Supernatural의 AI와 유사한 환경에서 운동하는 등 그들이 제공하는 다양한 피트니스 중심 게임을 탐색했습니다. 그것들은 모두 정말 재미있고 매력적이었고 때로는 땀이 나고 숨이 막힐 때도 있었습니다. 그러나 나는 그들 중 어느 누구도 진정한 피트니스 교육에 있어서는 그 이상이라고 생각하지 않았습니다. 아마도 나는 근력 운동을 좋아하고 무거운 것을 들어야 할 필요성을 채워줄 만한 것이 없었기 때문에 이런 느낌을 받았을 것입니다.
그러다가 2023년에 나는 라이트스포츠 인증된 트레이너를 활용하여 실제 덤벨을 이용한 개인 트레이닝을 제공하는 의 새로운 MR(혼합 현실) 플랫폼입니다. 나는 호기심과 두려움을 동시에 느꼈다. VR 헤드셋을 착용하고 벽으로 걸어가는 사람들의 동영상을 본 적이 있다면 그 이유를 아실 것입니다.
나는 나의 새로운 것을 받았다 메타 퀘스트 3 이전 모델에 비해 얼마나 가벼워졌는지 바로 알 수 있었습니다. 크기 외에도 Meta Quest 3에는 현실과 가상 현실을 완벽하게 혼합하는 Passthrough라는 새로운 기능이 있습니다. 패스스루 기능은 가상 현실을 혼합 현실로 만들어주므로 실수로 어떤 것과 부딪힐까 걱정할 필요가 없습니다. (참고할 만한 점은, 신의 조화 브랜드 노트에 따르면 '자신의 운동 경험을 주변 환경과 혼합'할 수 있는 혼합 현실 모드도 방금 출시했습니다.) 시작하고 싶어서 재빨리 체육복을 입고 Meta의 권장 사항에 따라 반경 6.5피트를 통과한 후 전원을 연결했습니다.
저처럼 피트니스 매니아라면 Litesport를 다음과 같이 인식할 수 있습니다. 라이트박서 . 2017년 Liteboxer는 복싱을 위한 최초의 연결된 피트니스 장치 중 하나로 등장했습니다. 그들의 가장 큰 장점은 장르 전반에 걸쳐 매우 눈길을 끄는 인기 음악 비트를 들을 수 있도록 라이선스가 부여된 훌륭한 음악을 제공하는 것이었습니다. 음악이 재생되면 펀치를 쳐야 하는 방향으로 조명이 깜박입니다. 비트는 리듬과 흐름에 대한 근육 기억을 생성하는 데 도움이 되었습니다. 하지만 솔직히 말해서 저는 그것이 매우 어렵다는 것을 알았습니다(10년 넘게 복싱 수업을 받았음에도 불구하고). 부인할 수 없는 것은 운동이 당신에게 가져오는 흐름 상태입니다. 조명, 음악, 펀치 행위는 모두 피트니스라는 공통 목표를 위해 함께 모입니다. 일대일 근력운동에도 그런 흐름이 나타날지 궁금했다.
라이트스포츠 is similar to the other VR programs in that it drops you into an immersive experience right from the get-go. When my headset turned on, my living room disappeared, 'transforming' into a spacious gym with a boxing ring. I selected a strength workout and was prompted to choose what weights I planned on using. To familiarize myself with the workout, I decided to forgo the weights at first and use the light remote controllers as the only resistance.
운동은 노래 수와 신체 부위별로 구성됩니다. '3곡 상체 믹스테이프'로 정착했어요 GW . 일단 시작을 하자마자 내 컨트롤러는 덤벨로 바뀌었습니다. 그리고 저는 트레이너인 GW가 저를 맞이하는 거실로 다시 이동했습니다.
그는 내가 내 주변의 모든 것을 볼 수 있도록 내 몸무게를 유지하고 패스스루를 켰는지 확인했습니다. 트레이너의 오른쪽에는 운동이 어떻게 진행되는지 보여주기 위해 다양한 근육 그룹이 강조 표시된 인체의 VR 다이어그램이 있었습니다. 첫 번째 라운드는 덤벨 로우를 혼합한 것이었고, 오버헤드 프레스 , 측면 런지 . 코치가 나를 한 동작씩 안내하는 동안 시계는 각 운동에 남은 시간(초)을 카운트다운했습니다.
운동에 대한 느낌을 얻은 후 실제 덤벨로 업그레이드할 때라고 결정했습니다. 운동을 일시 중지했는데 패스스루 기능 덕분에 덤벨을 잡기 위해 헤드셋을 벗을 필요가 없었습니다. 나는 그것에 들어가기가 조금 불안했지만 헤드셋에서도 운동을 하는 것이 얼마나 쉬운지 보고 즐겁게 놀랐습니다(스트랩을 조정하여 머리에 단단히 고정되었는지 확인하십시오). 트레이너들의 끊임없는 신호가 제가 집중력을 유지하고 운동에 참여하는 데 도움이 되었다고 생각합니다. 운동할 때 거울을 보던 습관이 있는 사람으로서, 거울에 비친 내 모습이 아닌 운동에 집중할 수 있어서 정말 좋았습니다. 그것은 또한 내가 그 흐름 상태로 돌아가는 데 도움이 되었습니다.
두 번째 라운드에서는 싱글 상향 플라이에 이어 더블 상향 플라이와 리버스 런지가 이어졌습니다. 높은 당김 . 이때쯤 윗입술에 땀방울이 맺히고 몸이 완전히 따뜻해졌습니다. 덤벨 서클과 해머 컬 두 번째 세트를 마무리하고 마지막으로 스쿼트, 오버헤드 스쿼트, 하이 풀, 오버헤드 프레스를 혼합한 세 번째 세트를 진행했습니다.
각 운동은 헤드셋을 켠 상태에서 안전하도록 계산되었으며 느리고 통제 가능합니다. 즉, 버피는 사용하지 않고 상당한 양의 복합 운동을 합니다. 하이니를 해달라는 요청을 받았을 때, GW 적당한 속도를 보여주면서 각 반복마다 발가락을 구부려 근육을 실제로 사용하라고 지시했습니다. 어느새 우리는 쿨다운 단계에 이르렀고 더 많은 것을 원한다는 느낌이 들었습니다.
그런 다음 화면에는 각 근육 그룹에 소요된 시간, 주요 근육이 작동하고 들어 올린 총 중량이 포함된 더 많은 통계가 표시되었습니다. 이는 제가 2파운드 중량을 사용했다는 점을 고려하면 600파운드가 넘는 인상적인 수치입니다. 그럼에도 불구하고 나는 성취감을 느꼈고 다음 근력 운동인 Jill과 Anthony와 함께하는 EMOM 운동을 시도하기 전에 물을 한 모금 마셨습니다.
대부분의 근력 운동은 약 10분 정도 진행되며 일부는 5~15분 범위로 제공됩니다. 그건 의도한 것입니다, Litesport Talent 부사장 앤서니 크라우첼리 메모. 간식으로 즐길 수 있는 이러한 운동은 하루 종일 집에서 일한 경우 효율적으로 움직일 수 있는 방법입니다. 좀 더 긴 운동을 찾고 있다면 세 가지 운동을 겹쳐서 45분 세션을 구성하세요.
Crouchelli는 더 강력한 프로그래밍이 곧 플랫폼에 제공될 것이라고 공유합니다. Crouchelli는 '6월부터 근력 목표를 달성하는 데 도움이 되는 6주 및 12주 프로그램을 선별하고 모든 데이터를 한 곳에 저장할 것입니다.'라고 말합니다.
그렇다면 Litesport의 강점은 누구에게 좋은가요? '누구나, 모두!' Crouchelli는 'Litesport의 게임화 피트니스 측면을 좋아하는 20대 고객과 집에서 나가기가 어려울 때 건강을 유지하기 위해 집에서 운동하는 데 이를 활용하는 70대 부모님까지 언급합니다.'라고 말합니다.
In my experience, Litesport is great for someone looking to build up their strength in a fun way, and for those that work at home or don't belong to a gym or any fitness classes. Unlike mobile apps, there's something really special about having your trainer appear in front of you as an almost life-sized person. The format reminded me of how The Mirror operates, but it has the benefit of being mobile so you can do it from anywhere. You get the feel of an in-person class in the comfort of your home — or wherever you decide to take LiteSport with you. The bottom line: I'm a fan.
Marietta Alessi는 거의 10년의 경력을 지닌 웰니스 작가입니다. 그녀의 작품은 Shape, Bustle 및 기타 여러 매체에 게재되었습니다. 그녀는 뉴저지주 호보켄에 거주하고 있지만 여행과 복싱을 좋아하고 여가 시간에는 바다 유리 보석을 만드는 해변 산책을 좋아합니다.
