자위는 도중과 후에도 기분이 좋아야 합니다. 불행하게도 일부 사람들에게는 기분을 좋게 만드는 엔돌핀이 즐거움보다 고통에 의해 가려지는 경우가 많습니다. 어떤 경우에는 자위로 인해 고통스러운 경련이 발생할 수도 있습니다. 골반 건강 치료사인 Heather Jeffcoat(DPT)는 '자궁내막증, 고혈압성 골반기저부, 기저 감염 등 다양한 이유로 솔로 섹스 후 통증이나 경련을 경험할 수 있습니다.'라고 말합니다. 나쁜 섹스 토이, 부적절한 윤활제 사용, 초강력 진동기와 같은 덜 무해한 것들도 자위 후에 통증을 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다.
이러한 경련을 적절하게 해결하려면 먼저 통증의 원인을 파악해야 합니다. 앞서 전문가들은 자위 후 경련이 일어날 수 있는 8가지 이유와 통증이 다시 발생하지 않도록 해야 할 일을 공유합니다. 통증을 완화하고 더 많은 정보를 얻을 수 있는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요. 즐거운 솔로 세션 .
에반 골드스타인 , DO는 항문외과 의사이자 성 건강 및 웰빙 관리를 전문으로 하는 개인 병원인 Bespoke Surgical의 창립자입니다.
자위 후에 경련이 일어나는 이유는 무엇입니까?
자위 후에 약간의 경련을 느낄 수 있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 참고로, 시간이 지남에 따라 증상이 지속되거나 악화되는 경우 항상 의료 전문가와 상담하여 최상의 맞춤형 의학적 조언을 받는 것이 좋습니다. 이를 염두에 두고 자위 후 경련이 발생하는 가장 흔한 8가지 원인은 다음과 같습니다.
단단한 골반저
: 골반기저부는 엉덩이에서 엉덩이로, 배에서 등으로 이어지는 근육의 띠입니다. 이 근육은 장기를 지탱하고 성기능에 기여하며 배뇨 및 배변 조절을 돕습니다.라고 Jeffcoat는 설명합니다. 신체의 다른 근육과 마찬가지로 골반저도 너무 긴장되어 이완할 수 없게 될 수 있습니다(과긴장성 골반저라고 하는 상태). 이는 성관계 중 및 성관계 후에 통증을 유발할 수 있습니다. 다른 증상으로는 허리 통증, 골반 통증, 배뇨 또는 배변 장애, 질 삽입 중 또는 이후 경련 등이 있을 수 있다고 DPT의 물리 치료사인 Corey Hazama는 말합니다.
기본 조건
: 난소 낭종, 자궁 근종, 자궁 내막증 및 질 분만으로 인한 골반저 흉터와 같은 상태는 모두 '혼자 성관계 중 또는 후에 경험하는 통증을 포함하여' 골반 통증에 기여할 수 있다고 Hazama는 말합니다. 정확한 감각은 귀하의 상태에 따라 다를 수 있지만, 대부분은 불규칙하거나 고통스러운 월경 주기 및 강렬한 PMS 증상과 같은 추가 증상을 동반합니다. 산부인과 의사는 혈액 검사와 영상 촬영을 통해 이러한 상태를 테스트할 수 있다고 Hazama는 말합니다. 적절한 진단을 받은 후에는 담당 의료 제공자가 증상(솔로 및 파트너 플레이 후 통증 포함)을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 치료 계획을 제안할 수 있습니다.
불결한 섹스 토이
: 사용 사이에 섹스 토이를 세척하는 것을 잊었다면 자위 후 불편함이 원인이 될 수 있습니다. 씻지 않은 섹스 토이는 몸에 박테리아를 유입시켜 내부 미생물을 파괴하고 효모 감염이나 세균성 질염과 같은 문제를 일으킬 수 있다고 1차 진료 소아과 의사인 Michelle Forcier, MD, MPH는 말합니다. 증상은 감염마다 다르지만 분비물, 자극, 가려움증 또는 고통스러운 성관계를 유발하는 것이 일반적입니다. 증상이 나타나는 데는 일반적으로 몇 시간 또는 며칠이 걸리지만 의료 서비스 제공자가 적절한 진단을 내릴 수 있습니다. Forcier 박사는 앞으로 사용하는 모든 섹스 토이가 비다공성 재료로 만들어졌는지 확인하라고 말합니다. 그런 다음 매번 사용 후 따뜻한 물과 무향 비누 또는 성 장난감 세척제로 장난감을 적절하게 청소하십시오.
강렬한 자극
: 분위기를 한껏 끌어올렸나요? 두려워하지 마세요. '진동기를 사용한 후의 무감각은 생식기 신경에 대한 영구적인 손상을 의미하지 않는 강렬한 자극에 대한 일시적인 반응이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.'라고 Hazama는 말합니다. 이 무감각함은 일시적이며 짧은 시간이 지나면 저절로 해결될 것이라고 그녀는 말합니다. 가장 좋은 방법은 그냥 기다리는 것입니다. 그러나 앞으로는 낮은 강도의 진동으로 시작하고, 오르가즘 사이에 휴식을 취하여 몸이 회복될 수 있도록 하고, 무감각이 시작되면 진동기 설정을 조정하여 무감각 가능성을 최소화할 수 있습니다.
윤활유 부족
: 침대 옆 탁자에 윤활유를 잊어버리는 것도 자위 후 경련의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. '불충분한 윤활은 불편한 마찰, 통증, 심지어 미세한 찢어짐까지 유발할 수 있습니다'라고 Hazama는 말합니다. 마찰의 정도에 따라 질 조직의 염증뿐만 아니라 불편함, 통증, 경련을 경험할 수도 있다고 그녀는 말합니다. 불편함은 상처가 아물 때까지 지속될 수 있지만 얼음팩이나 CBD 질 좌약을 사용하여 해당 부위를 진정시킬 수 있습니다. 솔로 플레이에서 더 많은 윤활유를 사용하면 향후 이러한 종류의 문제를 피할 수 있습니다.
항문 균열
: 추가하는 경우 작은 복숭아 놀이 솔로 루틴을 시작할 때 항문관을 감싸는 조직은 섬세하고 따라서 찢어지기 쉽다는 것을 알고 있어야 합니다(항문 균열이라고도 함). 외과의사 Evan Goldstein은 DO라고 말합니다. 항문 균열은 앉아 있을 때, 화장실에 갈 때, 항문 삽입 성교 중에 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 몇 주 안에 스스로 치유된다고 Goldstein 박사는 말합니다. 그러나 담당 의료 서비스 제공자는 변이 지속적으로 상처를 퍼뜨리는 것을 막기 위해 처방된 통증 치료제와 완하제를 처방할 수도 있습니다. '충분한 윤활유를 사용하지 않고 경험 수준에 비해 너무 큰 항문 장난감을 가지고 놀면 과도한 마찰이 발생하여 찢어질 위험이 높아질 수 있습니다'라고 Goldstein 박사는 덧붙입니다. 따라서 항문 자위를 할 때는 윤활제와 항문에 안전한 적절한 크기의 장난감을 사용하는 것이 중요합니다.
치질
: 자극성 치질은 자위 후 통증이나 경련을 유발할 수도 있습니다. 치질은 과도한 압력으로부터 항문 부위를 보호하는 역할을 하는 확장된 정맥이라고 Goldstein 박사는 말합니다. 일반적으로 항문관 조직 내에 숨어 있기 때문에 인식하지 못합니다. 그러나 과도한 압력이 가해지면 고통스럽고 짜증을 낼 수 있습니다. 이는 항문 자위나 항문 섹스 중에 발생할 수 있습니다. 염증이 있는 치질은 가려울 수도 있고, 대변에 선홍색 혈액이 나오며 눈에 보이는 덩어리가 생길 수도 있습니다. 치질이 있는 경우, 의사는 증상이 사라질 때까지 항문 삽입을 제한할 것을 권장할 것입니다. 다른 재택 치료법으로는 처방전 없이 구입할 수 있는 크림, 좌욕, 섬유질 및 수분 섭취량 증가 등이 있습니다.
외상
: '부상, 성폭행, 학대 등의 외상 병력, 성별 위화감 또는 기타 복잡한 삶의 경험이 있는 사람들은 성관계 후 골반 부위에 통증이 더 심해질 수 있습니다.'라고 Forcier 박사는 말합니다. 어떤 경우에는 이 트라우마로 인해 성적 접촉(솔로 플레이 포함) 중에 신체가 무의식적으로 압박을 받을 수도 있습니다. 이로 인해 골반저 근육이 수축되고 질 및/또는 항문관이 닫혀 근육 경련이나 침투 통증이 발생하는 경우가 있다고 Dr. Forcier는 설명합니다. 이것이 당신에게 적용되는 것처럼 들리면 그녀는 추가 지원을 위해 성 치료사 또는 체세포 운동가와 같은 트라우마에 대해 잘 알고 있는 정신 건강 서비스 제공자와 협력할 것을 제안합니다.
결론
Forcier 박사는 '일부 사람들에게는 즐거움과 고통 사이의 경계가 매우 얇을 수 있습니다'라고 말합니다. '그러나 통증은 신체가 안전하고 건강을 유지하려고 할 때 보내는 메시지입니다.' 솔로 섹스 중에 통증이 자주 발생하는 경우 통증이 기저 질환으로 인해 발생하는지 확인할 수 있는 산부인과 의사와 상담할 것을 권장합니다. Hazama는 솔로 섹스 도중이나 이후에 지속적인 통증을 경험하는 경우 골반 건강 또는 성의학을 전문으로 하는 의료 서비스 제공자가 근본 원인을 진단하고 적절한 치료를 권장하는 데 도움을 줄 수 있다고 덧붙입니다. 여기에는 골반저 물리 치료, 약물 치료 또는 골반저 운동, 질 좌약 또는 골반저 마사지와 같은 기타 중재가 포함될 수 있습니다.
— Chandler Plante의 추가 보고
Gabrielle Kassel(그녀)은 퀴어함, 성 건강, 즐거움의 교차점에서 글을 쓰는 섹스 및 웰니스 저널리스트입니다. PS 외에도 그녀의 작품은 Shape, Cosmopolitan, Well Good, Women's Health, Health, Self, Men's Health, Greatist 등에 게재되었습니다.
Chandler Plante(그녀)는 PS의 보조 건강 및 피트니스 편집자입니다. 그녀는 4년 이상의 전문 저널리즘 경험을 갖고 있으며 이전에는 People 잡지의 편집 보조원으로 일했으며 Ladygunn, Millie 및 Bustle Digital Group에 기고했습니다.
