Orangetheory Fitness 제공
Orangetheory Fitness 제공
준비하고 계시다면 오렌지시어리(Orangetheory)의 DriTri , 근력, 지구력, 체력에 도전할 수 있는 1년에 2번의 운동인 경우 Orangetheory의 Infinity 운동을 확인해 보세요. Infinity 운동은 기본적으로 더 큰 피트니스 도전에 대비할 수 있는 미니 DriTri이며 일반적으로 DriTri가 시작되기 몇 주 전에 OTF 스튜디오에서 진행됩니다.
2023년에는 DriTri가 3월과 9월에 개최될 예정입니다. 2023년 첫 번째 Infinity 운동은 회원들이 3월 25일 DriTri를 준비할 수 있도록 3월 8일에 진행되었습니다. Infinity 운동은 회원들이 9월 16일 또는 17일에 열리는 올해의 두 번째 DriTri를 준비하기 위해 9월 8일에 다시 진행됩니다. (날짜는 지역 스튜디오에 따라 다를 수 있습니다.)
Infinity 운동에서 무엇을 기대해야 할지 모르시나요? 아니면 놓치고 Infinity 운동을 직접 시도해 볼 수 있는지 궁금하십니까? 247CM은 NSCA 인증 트레이너이자 Orangetheory Fitness 본사의 디지털 피트니스 교육 프로그램 관리자인 DeeDee Hillman 및 Orangetheory의 피트니스 디자인 이사인 Rachel Vaziralli와 대화를 나누며 이에 대한 정보를 얻었습니다.
Orangetheory 무한 운동이란 무엇입니까?
인피니티 운동은 런닝머신, 노젓기, 근력 섹션을 포함하는 세 부분으로 구성된 챌린지입니다. 런닝머신과 노젓는 사람 부분의 경우 목표는 지정된 시간 내에 가능한 한 많은 거리(런닝머신의 마일 및 노젓는 사람의 미터)를 축적하는 것이라고 Vaziralli는 말합니다. 바닥 부분에서는 DriTri에서 수행하는 것과 동일한 6가지 운동을 수행하게 됩니다. Vaziralli는 '이를 앞으로 다가올 일을 미리 엿볼 수 있는 방법으로 생각하여 도전 과제를 어떻게 달성할 것인지 전략을 세울 수 있습니다.'라고 말합니다.
그런 다음 해당 거리를 OTF 챌린지 트래커 앱 이 운동을 반복할 때마다 진행 상황을 추적할 수 있다고 그녀는 말합니다. OTF는 회원들이 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적할 수 있기를 원하기 때문에 의도적으로 운동 형식을 매년 변경하지 않습니다.
DriTri를 완료할 계획이라면 Infinity 운동을 확인하여 DriTri 운동에서 무엇을 기대할 수 있는지 알아보는 것이 좋다고 Hillman은 말합니다.
Orangetheory Infinity 운동을 준비해야 합니까?
설마. DriTri는 Orangetheory 커뮤니티의 주요 이벤트이지만 Infinity 운동은 Orangetheory가 스튜디오에서 일반적으로 수행하는 정규 프로그래밍과 동등한 오늘의 운동으로 생각할 수 있다고 Hillman은 말합니다.
Vaziralli는 '이것은 정기적으로 예정된 운동이므로 누구나 참여할 수 있습니다'라고 덧붙였습니다. '자세한 내용은 스튜디오에 월별 달력을 문의하세요.' 반면에 DriTri는 정규 운동이 아니라 등록금과 수수료가 부과되는 별도의 이벤트입니다. 오렌지시어리 멤버십 비용 .
그리고 인피니티 운동에 대해 겁이 나거나 긴장감을 느끼는 경우, 특히 다음과 같은 경우에는 더욱 그렇습니다. Orangetheory에서 처음으로 아니면 휴식을 취한 후 체육관으로 돌아왔을 때 힐만은 초조해하지 말라고 말했습니다. '우리는 모든 체력 수준에 맞춰 서비스를 제공합니다'라고 그녀는 말합니다. '우리는 모든 사람이 운동선수라고 말하고 싶습니다. . . 우리는 항상 모든 사람이 있는 그대로 오도록 격려합니다.'
모두 오렌지 이론 수업 필요에 따라 운동을 수정하거나 질문에 답변하는 데 도움을 줄 수 있는 공인 코치가 지도합니다. 달리거나 조깅하는 사람이 아니라면 런닝머신에서 파워 워크를 하고, 노젓는 사람에서 속도를 조절하고, 바닥에서 운동을 수정할 수 있습니다.
인피니티 운동을 준비하기 위해 해야 할 유일한 일은 운동 전후에 적절한 수분을 섭취하고, 전날 밤 숙면을 취하고, 탄수화물과 단백질이 포함된 식사나 간식을 미리 섭취하는 것이라고 Hillman은 덧붙입니다.
결국 Infinity 운동은 일년 내내 진행 상황을 추적하고 더 큰 DriTri 챌린지를 준비할 수 있는 재미있는 챌린지가 될 것입니다. 스튜디오의 코치님들과 동료 멤버들이 반갑게 맞아줄 테니, 겁먹지 말고 꼭 확인해 보세요.
— Lauren Mazzo의 추가 보고
