Ashley Park은 운동을 시작으로 자기 관리 루틴을 재구성하고 있습니다. 그녀 안에 여성 건강 2023년 6월 표지 기사 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
'이제 나에게 운동은 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 칼로리를 태우는 것이 아닙니다.'
박씨는 주로 심장 강화 운동에 집중했지만, 팬데믹으로 인해 피트니스에 관한 사고방식이 바뀌었다고 말했습니다. '이제 나에게 운동은 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 칼로리를 태우는 것이 아닙니다.' 그녀는 일주일에 약 3번의 필라테스 세션을 한다고 덧붙였습니다. '대신에 내가 더 강해지고 근육이 더 많아지면 차이가 느껴집니다.' 즉, 그녀는 긍정적인 말로 하루를 시작하기 위해 아침 운동 일정을 잡는 것을 즐깁니다. '내가 어떤 식으로든 나 자신을 돌봤기 때문에 내 정신 상태의 궤도가 바뀌었습니다.'
2022년 12월 Shape와의 인터뷰에서 페리는 이전에 유산소 운동, 상체, 하체, 코어 운동이 혼합된 박씨의 필라테스 루틴에 대한 세부 정보를 공유했습니다. 'Ashley는 땀을 흘리고 성취감을 느낄 수 있는 도전적인 필라테스 운동을 원했습니다.'라고 Perry는 말했습니다.
박씨의 루틴은 특히 토 탭, 한쪽 다리 오블리크 크런치, 롤링 리버스 플랭크, 롤링 푸시업, 리프팅 당나귀 킥, 런지, 사이드 플랭크, 브릿지 및 스쿼트를 특징으로 합니다. '나는 항상 그녀의 기분에 귀를 기울이고 그에 따라 그녀의 기분이 가장 좋을 수 있도록 운동을 조정할 수 있습니다'라고 Perry는 덧붙였습니다. 'Ashley는 젊고 건강하며 신체 인식 능력이 있기 때문에 우리는 그녀의 운동을 상당히 발전되고 도전적으로 유지할 수 있었습니다.'
올해 초 두바이에서 열린 비욘세 콘서트에서 발목을 삐었던 박씨는 달리기를 포함해 그녀가 가장 좋아하는 운동 중 일부를 보류해야 했습니다. 그래도 그녀는 시간을 내어 다른 방법으로 자신의 몸을 관리합니다. '부상으로 인해 나는 단지 더 강해지고 땀을 흘리는 것이 아니라 근육을 도구로 준비하는 것임을 배웠습니다.'라고 그녀는 Shape에 말했습니다.
운동 외에도 박씨는 '정신 건강 휴식의 힘'도 배웠다고 말했다. 최근 몇 년 동안 그녀는 건강에 대해 보다 총체적인 접근 방식을 취하면서 물가에서 편안한 휴가를 계획하고 수채화 그림과 같은 마음을 진정시키는 활동에 더 많은 시간을 할애하고 있습니다. 그녀는 또한 편안한 FaceGym 세션을 통해 웰빙 계획을 보완합니다. 그녀의 침술사와 마사지 치료사를 정기적으로 방문합니다. TikTok의 바이럴 코티지 치즈 레시피를 포함한 영양가 있는 식사.
박씨는 자신의 영화와 같은 향후 프로젝트와 웰빙 여정의 균형을 계속 유지하고 있습니다. 셰리 콜라 주연의 '조이 라이드' , 스테파니 수, 사브리나 우. 그러나 그녀의 신체적, 정신적 건강 사이의 관계는 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 박씨는 “다른 사람뿐만 아니라 나 자신도 돌볼 자격이 있다”고 말했다. '나는 지금 나 자신을 단서처럼 대하고 있다.'
