247CM 사진 | 카트리나 핸콕
247CM 사진 | 카트리나 핸콕
사람들은 Instagram에서 변신 전과 후 사진을 Beachbody로 인정하거나 Shakeology라는 유명한 체중 감량 쉐이크에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. Beachbody는 수천 명의 사람들이 체중을 감량하고 몸매를 가꾸는 데 도움을 준 인기 있는 피트니스 및 영양 플랫폼입니다. 플랫폼의 일부로 Beachbody는 집에서 하는 운동(P90X 또는 Insanity ring a bell?), 영양 계획, 피트니스 가이드 및 Shakeology를 포함한 보충제를 제공합니다.
그러나 Beachbody 코치와 코치 밑에 등록하여 보충제를 주문하고 운동에 대한 동기를 유지하는 방법에 대해서도 들어보셨을 것입니다. 인기 있는 프로그램에는 구성 요소가 너무 많기 때문에 247CM은 Beachbody 슈퍼 트레이너이자 Core De Force의 공동 제작자인 Joel Freeman과 이야기를 나눴습니다. 그는 또한 몇 달 안에 LIIFT4라는 새로운 근력 훈련 프로그램을 Beachbody에서 선보일 예정입니다. 그는 가입하기 전에 알아야 할 모든 것과 그것이 왜 몸매 관리에 훌륭한 선택인지 자세히 설명했습니다.
14일 무료 평가판을 받으세요
Beachbody 체험에 대해 궁금했지만 자신이 무엇을 하고 있는지 확신할 수 없는 경우, 이 프로그램은 14일 무료 평가판을 제공합니다. 평가판을 사용하더라도 P90X, 80-Day Obsession 및 Core De Force를 포함하여 가입한 날까지 모든 운동에 액세스할 수 있습니다.
모든 액세스가 가능한 BOD(Beachbody On Demand) 멤버십에 가입하려면 $99의 일회성 결제로 30일 무료 평가판이 제공되는 1년 멤버십을 이용할 수 있습니다. 그 이후에는 가입한 시점부터 매년 요금이 청구됩니다. 1년을 약정하고 싶지 않다면 6개월 멤버십에 등록할 수 있습니다. 이 멤버십에는 30일 무료 평가판이 제공되며 6개월마다 59달러가 청구됩니다. 그렇지 않으면 3개월 멤버십에 등록할 수 있습니다. 이 멤버십에는 14일 무료 평가판이 제공되며 3개월마다 39달러가 청구됩니다.
Joel은 'BOD 플랫폼 자체가 매우 사용자 친화적입니다'라고 말했습니다. 'BOD는 귀하의 체력 수준에 따라 시작할 프로그램과 목표가 무엇인지에 대한 제안을 제공할 것입니다. '초급', '중급' 또는 '고급'이라고 표시된 레벨의 드롭다운 메뉴가 있습니다. 근육 생성, 지방 연소 등 목표를 정하는 드롭다운 메뉴가 있습니다.'
집이나 체육관에서 운동할 수 있습니다
Beachbody의 가장 큰 매력 중 하나는 집에서 편안하게 운동할 수 있다는 것입니다. 운동은 추가 장비 없이도 쉽게 땀을 흘릴 수 있도록 하며 집에서 할 수 있도록 설계되었습니다. 그러나 BOD 플랫폼을 사용하면 WiFi가 있는 동안 운동을 다운로드하여 대기열에 보관하고 체육관에 도착할 때 스트리밍할 수 있습니다. 따라서 덤벨이나 풀업 바와 같이 장비가 필요하지 않은 일부 운동의 경우 이 옵션이 완벽합니다.
운동은 최소한의 장비를 사용하도록 설계되었지만 특히 80일 집착 프로그램을 수행하는 경우 80일 집착 번들에 포함된 것과 같은 저항 밴드 및 슬라이더를 구입하는 것이 유용할 수 있습니다.
올바른 복장이 필요하지만 지나치게 생각하지 마세요.
처음으로 운동을 시작하거나 다시 일상으로 돌아가는 경우, 적절한 옷차림이 필요합니다. 움직일 수 있는 편안한 운동복, 지지력이 있는 스포츠 브라, 너무 덥거나 자극받지 않고 땀을 흘릴 수 있는 옷.
편안한 신발도 필요합니다. 대부분의 프로그램, 특히 민첩성 운동이나 광기 운동과 같은 프로그램의 경우 크로스 트레이너가 가장 좋습니다. 코어 디 포스 같은 댄스 프로그램의 경우 회전 동작이 많다. 댄스 슈즈나 회전하는 데 도움이 되는 다른 것과 같이 지지력이 있지만 회전할 수 있도록 바닥에 트레드가 없는 것을 원합니다.
가장 좋은 부분은? 집에서 운동을 하니까 감동을 줄 사람이 없어요. '옷의 관점에서 볼 때, 집에서 운동할 때 좋은 점은 무엇이든 입고 싶은 대로 입을 수 있다는 것입니다.'라고 Joel은 말했습니다. 아멘!
영양 계획이 함께 제공됩니다
모든 접근이 가능한 이사회 구성원으로서 귀하는 플랫폼에서 영양 계획 및 영양 지원에 접근할 수도 있습니다. 80일 집착과 21일 수정을 포함한 거의 모든 프로그램에는 식사 횟수와 시기를 포함한 영양 계획이 함께 제공됩니다.
영양 계획은 Beachbody의 부분 조절 용기와 함께 사용하도록 설계되었지만 Joel은 영양 계획을 사용하고 성공하기 위해 용기를 구입할 필요가 없다고 말했습니다. 식사를 계획하고 준비하는 동안 도움이 될 수 있습니다.
보충제를 구입할 필요는 없습니다
Beachbody의 Shakeology는 이 브랜드의 뛰어난 보충제가 되었습니다. 단백질 쉐이크일 뿐만 아니라 식물 영양소, 항산화제, 강장제, 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스와 같은 다른 영양소도 함유되어 있습니다. 이 모든 것이 좋아 보이고 편집자 Gina는 그것을 좋아했지만 프로그램을 수행하기 위해 쉐이크를 구입할 필요는 없습니다.
Beachbody는 또한 다른 운동 전후 보충제, 비타민 및 단백질 파우더도 판매합니다. 사이트에서 홍보되지만 꼭 구매해야 하는 것은 아닙니다.
코치 밑에 등록할 필요가 없습니다
Beachbody의 마케팅 전략 중 일부는 다단계 마케팅으로, 일부 사람들은 Beachbody 코치로 등록하여 팀을 이끌거나 심지어 그 아래에 다른 코치를 등록하여 수익을 창출합니다. 코치는 웹사이트에서 할인된 가격으로 보충제를 판매하고 체크인하여 귀하가 건강 및 영양 계획을 제대로 준수하고 있는지 확인합니다.
'기본적으로 코치를 배정받는다는 것은 누군가가 당신에게 후속 조치를 취하고 당신이 계속해서 책임을 지도록 돕고 보충제와 그와 같은 모든 것에 대해 질문이 없는지 확인한다는 것을 의미합니다. 라고 Joel은 말했습니다.
그러나 Beachbody 운동 및 영양 계획에 액세스하거나 보충제를 구입하기 위해 Beachbody 코치에 등록할 필요는 없습니다.
