그것은 단지 머리(휴대폰)에만 있는 것이 아닙니다. 과학에서는 음악을 듣는 것이 실제로 운동을 더 좋게 만든다고 말합니다. 리뷰에 따르면, 올바른 음악은 저항, 지구력, 스프린트 기반 운동 중 성능을 향상시킵니다. 기능적 형태학 및 운동학 저널 . 운동 음악은 또한 기분을 좋게 하고 강렬한 땀을 흘리는 세션에 대비할 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 최고의 운동 노래를 선택하면 가슴이 두근거릴 뿐만 아니라 특히 어려운 세트를 통과할 때 피로를 푸는 데 도움이 됩니다. 신나는 노래로 가득 찬 즐겨찾는 재생목록이 있으면 운동 루틴을 최대한 활용하고 더욱 중요한 것은 즐길 수 있습니다.
귀하의 체육관 재생목록이 귀하에게 도움이 되도록 하기 위해 우리는 몇 가지 클래식을 곁들인 2024년 최고의 운동 노래를 모았습니다. 인기 있는 TikTok bops부터 재발견된 클래식(안녕하세요, Kate Bush!)까지, 이 신나는 노래는 여러분이 조금 더 땀을 흘리고 조금 더 열심히 노력하도록 동기를 부여할 것입니다. Megan Thee Stallion의 'Hiss', Beyoncé의 'YA YA', Chappell Roan의 'HOT TO GO!' 등 차트 1위 히트곡을 익히면서 고에너지 유산소 운동이나 고강도 근력 운동을 즐겨보세요.
앞으로 각 노래를 재생하거나 Spotify에서 재생 목록을 즐겨찾기에 추가하여 어디에서나 멋진 운동 음악 재생 목록을 스트리밍하세요. 여기에는 2시간이 넘는 운동 음악이 있어 장거리 달리기에 충분합니다. 섹시한 여자 산책 , 하체 운동 , 또는 전신 체육관 운동 . 우리는 때때로 샤워를 마친 후에도 이 게임을 멈추는 데 어려움을 겪는다는 것을 인정합니다. 그만큼 좋은 것입니다.
— Chandler Plante와 Jade Esmeralda의 추가 보고
비욘세의 'Ya Ya'
모두가 비욘세의 컨트리 앨범 'Cowboy Carter'에 대해 이야기하고 있으며 우리는 그 이유를 이해합니다. 이 눈길을 끄는 트랙은 경쾌한 운동 분위기를 위해 우리가 가장 좋아하는 트랙 중 하나입니다.
아리아나 그란데의 'The Boy is Mine'
이 노래의 내용을 너무 깊이 파고들 필요는 없습니다. 단지 이 노래가 Ari의 최신 앨범에 어울리는 완벽한 운동이라는 점만 알아두세요.
'소년은 거짓말쟁이 Pt. 2' - PinkPantheress, Ice Spice
레지던트 소녀의 소녀 PinkPantheress와 Ice Spice가 인증된 밥으로만 설명할 수 있는 것으로 함께 뭉쳤습니다. 운동을 쉽게 하기 위해 눈길을 끄는 비트가 필요하다면 더 이상 찾지 마세요.
Karol G, 샤키라의 'TQG'
Karol G와 Shakira는 Piqué와 Anuel AA에서 각각 결별한 후 힘을 합쳤습니다. 'TQG'라는 제목은 'te quedó grande'라는 말에서 따온 것입니다. 문자 그대로 번역하면 '너에게 너무 컸다'라는 뜻이지만 '나는 너에게 너무 좋았어'라는 뜻으로도 해석될 수 있습니다. 일명 다음 운동을 위한 완벽한 만트라입니다.
제임스 하이프, 미기 델라 로사의 '페라리'
'페라리'는 운동 동기를 찾을 수 없는 날에 최고의 기분 전환 장치입니다. 그루브에 빠져 노래를 활용하여 자신만의 리듬을 찾으세요.
레마, 셀레나 고메즈의 'Calm Down'
셀레나 고메즈와 레마는 당신에게 진정하라고 말할 수도 있지만, 이 노래는 여전히 당신의 에너지를 북돋울 것입니다. 그들의 트랙은 2023년 VMA와 빌보드 뮤직 어워드에서 최고의 Afrobeats 노래로 인정받기도 했습니다.
'Bzrp 음악 세션, Vol. 53' 비자라프, 샤키라
Shakira의 개인 스토리텔링은 DJ Bizarrap의 비트와 아름답게 조화를 이루며 널리 알려진 축구 스타 Piqué와의 이별에 대한 자세한 내용을 제공합니다. 노래의 정신은 충분히 과대평가되었지만, 부인할 수 없을 정도로 중독성이 있습니다.
멜론의 '달려라 저 언덕 (신과의 거래)'
'기묘한 이야기' 팬들이 뭉쳤다. Kate Bush의 1985년 히트곡은 어떤 운동에도 추가할 수 있는 몽환적인 리믹스를 제공합니다.
Lil Nas X의 'Star Walkin'(League of Legends Worlds Anthem)'
엄밀히 말하면 2022년 리그 오브 레전드 월드 챔피언십의 노래인 이 곡은 여러분을 전설로 만들 것입니다. 운동 중에 연주하기에 더 좋은 노래 유형은 무엇인가요?
리한나의 'Needed Me'
이것은 가사를 외칠 수 있는 노래 중 하나입니다(그러나 체육관이 비어 있는 경우에만). 그렇지 않다면 Rihanna의 자신감을 표현하고 이 노래를 사용하여 운동 중에 힘을 얻으세요.
Coi Leray, David Guetta의 'Players'
Coi Leray가 여러분에게 상기시키기 위해 여기 왔듯이 소녀들도 플레이어입니다. 이 버전은 최적의 운동 효과를 위해 David Guetta의 도움으로 속도가 향상되었습니다.
마일리 사이러스의 'River'
Miley Cyrus는 이전에 그녀의 'River' 가사를 '빌어먹을 불쾌한'이라고 불렀지만 여전히 인증된 운동 밥을 만들어냅니다. 달리거나 춤추기에 완벽한 노래이지만 우리의 겸손한 의견으로는 매우 과소평가되었습니다.
두아 리파의 'Dance the Night'
'Barbie' 앨범의 히트곡으로 운동을 좀 더 Barbiecore로 만들어보세요. 두아 리파의 'Dance the Night'는 경쾌한 디스코 분위기를 가득 담고 있습니다.
트로이 시반의 'Rush'
Troye Sivan의 에너지 넘치는 파티 찬가를 들으며 체육관에 가보세요. 당신은 곧 서두르는 것을 느낄 것입니다.
나일 호란의 '멜트다운'
우리는 Niall Horan의 목소리를 충분히 얻을 수 없으며 'Meltdown'은 그의 최고의 작품의 좋은 예입니다. 당신은 도울 수 없지만 그것으로 이동할 수 있습니다.
테이트 맥레이의 '탐욕'
원래 이 인기 있는 트랙을 소셜 미디어에서 들었을 수도 있지만 이제는 체육관 재생 목록에 포함되어 있습니다. Tate McRae는 모든 팝스타의 분위기를 선사하며 따라할 수 있는 인상적인 안무도 제공합니다.
Doja Cat의 '페인트 더 타운 레드(Paint the Town Red)'
Doja Cat은 'Paint the Town Red'로 새로운 시대를 열었습니다. 싫어하는 사람들을 쫓아내기 위해 약간의 추가 동기나 영감이 필요할 때 듣는 노래입니다.
Bad Bunny의 'Los Pits'
Bad Bunny는 모든 운동 재생 목록에 속하며 파티와 삶을 축하하는 것에 관한 이 노래는 우리가 선택한 최고의 노래 중 하나입니다.
케냐 그레이스의 'Strangers'
'Strangers'는 심미적인 야간 달리기나 긴 유산소 운동을 위한 완벽한 빠른 속도의 노래입니다. 완결되자마자 다시 듣고 싶은 트랙 중 하나입니다.
잭 할로우의 'Lovin On Me'
Jack Harlow는 이번 팝랩 싱글을 놓치지 않았습니다. 비트만으로도 활력을 되찾고 체육관에 갈 준비가 됩니다.
Megan Thee Stallion의 'HISS'
Megan Thee Stallion은 가슴에서 뭔가를 꺼내고 있으며, 그녀의 말은 체육관에서 같은 일을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 힘든 하루를 보내고 있고 추가적인 힘이 필요할 때 이상적인 노래입니다.
도자 캣(Doja Cat)의 '아고라 힐스(Agora Hills)'
Doja Cat의 새로운 시대의 또 다른 곡인 이 멜로디 트랙은 좀 더 여유로우면서도 중독성이 강합니다.
비욘세의 '여름 르네상스'
비욘세는 자신감의 여왕이며, 그녀의 음악은 여러분도 같은 느낌을 갖게 할 것입니다. 이 빠른 템포의 노래를 재생 목록에 추가하고 운동이 얼마나 쉬워지는지 느껴보세요.
N.R.D의 'Lemon'
이번 N.E.R.D와 Rihanna의 콜라보를 위해 다시 한번 생각해봐야겠습니다. 비트는 결코 질리지 않습니다(리한나의 파트는 순수한 불입니다).
플로 밀리의 'Never Lose Me'
Flo Milli의 음악에는 가장 힘든 운동 중에도 우리가 더욱 자신감을 갖게 만드는 뭔가가 있습니다.
올리비아 로드리고의 '올 아메리칸 비치(All-American Bitch)'
올리비아 로드리고의 노래로 십대 내면의 불안을 해소하고 다음 운동 중에 자신에게 도전할 수 있는지 확인해 보세요.
Tyla의 'Water'
우리는 Tyla의 'Water'를 듣는 것을 멈출 수가 없습니다. 이 노래는 장거리 달리기나 유산소 운동 세션에 완벽한 선택입니다.
SZA의 '낮음'
아직 SZA의 'SOS' 앨범이 끝나지 않았습니다. 다음 운동을 위해 에너지를 충전할 수 있는 이 열정적인 트랙을 다시 가져왔습니다.
비욘세의 'CUFF IT'
대중이 가장 좋아하는 'Cuff It'은 'Renaissance' 앨범에서 가장 인기 있는 곡 중 하나입니다. 체육관 재생 목록에 추가하고 왜 모두가 그토록 좋아하는지 알아보세요.
Troye Sivan(트로이 시반) - One of Your Girls(공식 동영상)
전 세계에서 들려오는 뮤직비디오. 이 기분 좋은 팝 트랙은 Troye Sivan과 Ross Lynch를 같은 비디오에 담았다는 사실 외에도 매우 눈길을 끕니다.
'그래, 그리고?' 아리아나 그란데
아리아나 그란데는
사브리나 카펜터의 '에스프레소'
사브리나 카펜터(Sabrina Carpenter)는 Coachella에서 'Espresso'를 데뷔했고, 그 이후로 우리 마음에서 떠나지 않았습니다. 이것은 Sharpay가 악당이라고 결코 믿지 않는 팝 소녀들을 위한 것입니다.
'핫!' 채플 로안
Chappell Roan의 노래를 듣고 있지 않다면 이것이 악대차에 합류하라는 신호입니다. 마음에 드는 것을 고르기는 어렵지만 'HOT TO GO!' 최근에 반복되었습니다(심지어 이에 어울리는 춤도 있습니다).
샤키라의 'Shakira'' 샤키라, 카디비
샤키라(Shakira)와 카디비(Cardi B)가 마침내 이 재미있고 시시한 콜라보레이션을 위해 함께 모였습니다. 'Puntería'(조준한다는 뜻)는 해서는 안 될 사람에게 반한다는 뜻입니다. . . 하지만 그것은 또한 엄청나게 눈길을 끄는 일이기도 합니다.
Jump'(Tyla, Gunna, Skillbeng)
TikTok에서 이미 이 노래를 들어보셨을 수도 있지만(Charli D'Amelio 외침) 체육관에서는 풀 버전이 훨씬 더 좋습니다.
'Addison Rae와 a.가 함께한 von dutch 리믹스. g. 요리' - Charli XCX
우리는 Addison Rae가 독특한 비명을 바이럴 하이퍼팝 순간으로 바꾸는 것에 대해 생각을 멈출 수 없습니다. 그 삶을 살아가는 모든 사람을 위한 인증된 밥입니다.
빅토리아 모네의 'On My Mama'
이 노래는 너무 좋아서 춤을 추지 않을 수 없을 정도입니다. Victoria Monét의 'On My Mama'로 다음 운동을 파티로 바꿔보세요.
Cassö x Raye x D Block Europe의 '프라다'
이 노래는 일어나서 무거운 물건을 들고 곧바로 파티를 즐기고 싶은 동기를 부여해 줄 것입니다. 무엇을 더 요구할 수 있습니까?
Drake의 'Rich Baby Daddy'(ft. 섹시 레드)
우리는 섹시 레드(Sexyy Red)와 SZA(SZA)가 이 경쾌한 Drake 트랙에 함께 참여하는 모습을 보는 것을 좋아합니다. 확실히 운동 재생 목록에 추가하기에 좋은 것입니다.
Kehlani의 'After Hours'
여름의 노래를 만드는 사람이 있다면 바로 Kehlani일 것입니다. 2022년 이후 그녀의 첫 솔로 싱글인 'After Hours'는 이미 강력한 경쟁자입니다.
리한나의 '생일 케이크'
Rihanna의 음악이 왜 우리를 그토록 더 무겁게 만들고 싶게 만드는지 과학적으로 밝혀내야 합니다. 특히 이 노래는 여러분의 심장박동을 뛰게 만들 것입니다(그리고 심지어 우리 생일도 아닙니다).
Tiësto feat.의 '10:35' 테이트 맥레이
이 기분 좋은 노래를 계속 듣게 되더라도 우리를 비난하지 마세요. 캐나다 싱어송라이터 Tate McRae의 보컬과 네덜란드 DJ Tiësto의 비트가 어우러진 '10:35'는 힘든 운동에 필요한 모든 좋은 분위기를 선사합니다.
차일디쉬 감비노(Childish Gambino)의 'Sweatpants'입니다. 문제
Childish Gambino의 가장 인기 있는 트랙 중 하나를 통해 'Because the Internet' 시절로 돌아가보세요. 불가사의하게도 우리는 아직도 대부분의 가사를 기억하고 있습니다.
켄드릭 라마의 'Not Like Us'
올해 최고의 트랙 중 하나를 통해 운동하는 내내 흥을 돋우세요. Kendrick Lamar의 중독성 강한 'Not Like Us' 트랙을 들어보지 않은 사람을 찾기는 어렵습니다. '이 비트가 피아노의 레이 찰스(Ray Charles)와 색소폰의 몽크 히긴스(Monk Higgins)에서 유래했다는 사실이 정말 좋아요.' 한 팬이 유튜브에 '이 노래는 정말 우스꽝스럽습니다!'라고 적었습니다.
SHAED의 'Trampoline'(Jauz Remix)
한 번만 들어도 마음을 사로잡는 보컬과 눈길을 끄는 휘파람 소리로 시작되는 이 트랙은 다음 운동을 다음 단계로 끌어올릴 것입니다. 다음 교육 요약 영상을 위해 SHAED의 'Trampoline' Jauz 리믹스를 저장하고 사용하세요.
카디비(Cardi B)의 'Up'
가장 인기 있는 운동 노래 중 하나인 Cardi B의 'Up'은 Spotify에서 6억 회 이상, YouTube에서 거의 3억 회 이상 재생되었습니다. 이 신나는 노래를 믹스에 추가하여 다음 훈련 세션을 한 단계 더 발전시키세요.
비욘세의 'Run the World (Girls)'
Queen Bey는 메시지를 보내는 방법을 알고 있습니다. Beyoncé의 'Run the World (Girls)'는 역량 강화에 관한 당당한 찬가로, 운동 훈련 재생 목록에 추가하기에 완벽한 선택입니다.
카디비(Cardi B)의 'WAP' feat. 메건 테 종마
TikTok에 있다면 이 말을 분명히 들어보셨을 겁니다. Megan Thee Stallion이 참여한 Cardi B의 'WAP'는 여전히 최고의 히트작입니다. 한 팬은 유튜브에 '누가 뭐라고 말하든 이건 정말 굉장한 일이다'라고 썼다. 또 다른 팬은 '이것이 나를 느끼게 하는 힘'이라고 말했다. 이것이 바로 우리가 체육관 세션 중에 전달하고 싶은 에너지입니다.
Doja Cat의 'Boss B*tch'(Birds of Prey: The Album)
이 노래가 아직 체육관 재생 목록에 없다면 최대한 빨리 추가해야 합니다. YouTube 사용자인 christine-zp7dh는 '이 노래는 당신을 정말 멋지고 자신감 있게 만들어줍니다'라고 썼습니다. YouTube 사용자 emoxanimexgrl은 '이 노래의 유일한 문제는 너무 짧다는 것입니다'라고 덧붙입니다.
네코의 'All Alone'
활력 넘치는 비트가 돋보이는 DJ Neco의 하우스 곡 'All Alone'은 다음 운동에 활력을 불어넣기에 완벽합니다. 꾸준하고 리드미컬한 맥박은 매우 고양되어 한 세트를 더 진행하는 동안 쉽게 동기를 부여받을 수 있습니다.
Saweetie의 'Best Friend' (feat. 도자캣)
Doja Cat이 피처링한 Saweetie의 'Best Friend'는 엄청난 에너지를 불러일으키는 진지하고 활기찬 콜라보레이션입니다. 한 팬은 YouTube에 '이것은 항상 BOP가 될 것입니다'라고 썼습니다. 이 트랙으로 다음 운동에 활력을 불어넣으세요.
Nelly Furtado의 'Maneater'
매우 눈길을 끄는 후크가 있는 Nelly Furtado의 'Maneater'는 재미있고 향수를 불러일으키는 클래식입니다. 모든 가사를 노래하게 만드는 코러스와 결합된 활기차고 추진력 있는 비트는 어떤 운동 중에도 쉽게 강도를 유지할 수 있도록 해줍니다.
브리트니 스피어스의 'Toxic'
클래식 팝송의 전형인 브리트니 스피어스의 'Toxic'은 운동용 노래로 최고의 선택입니다. 노래를 부르는 데 너무 집중해서 피곤함을 잊게 될 것입니다.
Megan Thee Stallion의 'Body'
최고의 과대광고 노래는? Megan Thee Stallion의 'Body'는 모든 조건을 충족합니다. 에너지와 자신감을 북돋아 주는 힘을 주는 성가로, 운동 음악 재생 목록에 완벽한 동기 부여 트랙이 됩니다.
'Touch' by KATSEYE (캣츠아이)
전염성 있는 비트가 있는 이 활력 넘치는 트랙은 확실히 최고의 과대광고 노래에 딱 들어맞습니다. 바이럴 댄스는 그 자체로 운동입니다.
Melanie Whyte는 PS의 기고가였습니다. 뉴욕에 거주하는 그녀는 LGBTQ 정체성, 성과 관계, 대중 문화 핫 테이크, 정신 건강, 주택 개조에 관해 글을 쓰고 있습니다. 그녀의 작품은 Refinery29, Real Simple, Apartment Therapy, Southern Living, Coveteur, NPR 등에서 소개되었습니다.
Chandler Plante(그녀)는 PS의 보조 건강 및 피트니스 편집자입니다. 그녀는 4년 이상의 전문 저널리즘 경력을 보유하고 있으며 이전에는 People 잡지의 편집 보조원으로 일했으며 Ladygunn, Millie 및 Bustle Digital Group에 기고했습니다.
Jade Esmeralda(그녀), MS, CSCS는 건강 및 피트니스 전문 작가이자 근력 및 컨디셔닝 전문가입니다. 평생 무술가이자 댄서로 활동해 온 Jade는 근력과 컨디셔닝, 스포츠 과학, 인간 수행 능력에 대한 강한 열정을 가지고 있습니다. 그녀는 조지워싱턴대학교에서 운동 과학, 근력 및 컨디셔닝 분야 석사 학위를 취득했습니다.
