'핫걸 워크'는 건재하다. 원래는 서던캘리포니아 대학교 학생이 만든 것입니다. 미아 린드(TikTok) , 핫걸 산책은 본질적으로 움직이는 명상의 최신 유행 형태입니다. Lind는 '내가 두려워하지 않는 운동 유형'을 검색하던 중 섹시한 여성 산책이라는 개념을 우연히 발견했다고 PS에 말했습니다. 동네를 산책하고 머리를 맑게 하기 위해 헤드폰을 착용해 본 적이 있다면 이미 그 개념에 익숙할 것입니다.
'긴 산책에서 오는 명상적인 요소를 깨달았습니다. 나는 또한 걷기가 유효한 운동 형태가 아니라는 강한 오명을 갖고 있다고 느꼈기 때문에 [나는] 걷기를 핫한 소녀 걷기로 브랜드를 바꾸었습니다.'라고 Lind는 말합니다. 이제 핫걸워크는 본격화 물건 (가깝게 TikTok 조회수 6억 회 , 및 계산) - Lind는 심지어 해당 문구에 대한 상표를 소유하고 있습니다.
그녀가 인정한 바에 따르면, '걷기'에 대한 Google 검색은 2022년에 10년 만에 최고치를 기록하여 올해 가장 큰 피트니스 트렌드 중 하나가 되었습니다. 핫걸워크의 인기에 힘입어 운동 스튜디오와 헬스장에서는 그룹 수업까지 제공하기 시작했다. Megaformer 스튜디오 SLT는 이제 HIIT walking class (25분 동안 근력 운동을 합니다. 메가 형태 , then 25 minutes of walking on a treadmill); Equinox offers a treadmill-adjacent class called Precision Walk: Elevate; and Peloton offers tons of treadmill walking classes, the popularity of which have increased since hot girl walks went viral (per a Peloton rep).
That said, you don't need a treadmill, instructor, or organized class to take a hot girl walk. In fact, that might even take away from the magic. So, why should you jump — or walk — on this trend? We spoke with a doctor, therapist, and personal trainer to find out why they're all fans of the hot girl walk.
이 기사에 등장하는 전문가:
디비야 로빈 , LMHC는 자격증을 갖춘 심리치료사이자 웰니스 교육자입니다.
메건 스튜트빌 , MS, ACSM-CPT는 미국 스포츠의학회(ACSM) 공인 개인 트레이너입니다. 여성 파이트 클럽 콜럼버스 . 그녀는 또한 조지 워싱턴 대학교를 졸업하고 운동 과학 석사 학위를 취득했으며 오터바인 대학교에서 테니스 선수로 활동했습니다.
레이첼 바비라키 NASM 인증 개인 트레이너이자 수석 트레이너입니다. 레 밀스 .
Hot Girl Walk란 정확히 무엇인가요?
섹시한 여성 산책을 하려면 좋아하는 운동화를 신고, 런닝머신을 타거나 야외에서 안전한 길을 찾으세요. 운동 재생목록 , 걷는 동안 원하는 것이 무엇이든 생각하라고 Lind는 조언합니다. 산책은 원하는 만큼 길 수도 있고 짧을 수도 있지만 그녀는 4마일을 제안합니다. 그리고 기록에 따르면, 핫걸 걷기는 자신을 '소녀'로 식별하는 사람들에게만 국한되는 것이 아닙니다. 목적을 가지고 걷는 한 어떤 성 정체성에도 적용됩니다. Lind는 섹시한 소녀가 산책하는 동안 자신이 감사한 점에 대해 생각하고 자신의 성취를 반성한다고 말합니다. 미래의 목표 중 일부를 명시하는 작업을 할 수도 있습니다.
섹시한 여자 산책의 이점
Lind에게 섹시한 여성과의 산책은 명상적인 경험이 될 수 있으며 LMHC의 Divya Robin도 이에 동의합니다. '저는 고객을 집 밖으로 나오게 하고 정신 건강을 위한 신체 움직임의 이점을 홍보하는 이러한 추세를 좋아했습니다.'라고 그녀는 말합니다. 섹시한 여성 산책은 '사람들이 자신의 목표, 가치, 자신이 되고 싶은 사람에 대해 내면에 집중할 수 있는 시간을 제공합니다. 매일 자동 조종 장치를 사용할 때 자신이 누구인지에 대해 설명합니다.'라고 Robin은 설명합니다. 핫걸 워크(Hot Girl Walk)라고도 불린다. '정신건강 산책' 바로 그 이유 때문입니다.
바이러스 추세는 신체 건강에도 이점이 있습니다. 걷기는 심장 건강과 관절 이동성을 향상시키고 혈압을 낮추며 뼈를 강화할 수 있다고 Female Fight Club Columbus의 개인 트레이너인 MS, ACSM-CPT Megan Stuteville이 이전에 247CM에 말했습니다. 말할 것도 없이, 이는 장비나 체육관 멤버십이 필요하지 않은 초보자에게 친숙한 활동 방법입니다.
섹시한 여자 산책을 위한 팁
이러한 추세의 또 다른 팬은 NASM 인증 개인 트레이너 Rachael Babiracki입니다. '이 트렌드에서 제가 가장 좋아하는 점은 나가서 움직이는 데 초점을 맞추면서 힘을 실어주는 방식으로 그렇게 한다는 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '다이어트 문화에서 벗어나, 체중 감량에 초점을 맞추는 것에서 벗어나, 그냥 나가서, 자기 자신과 함께 있고, 몸을 움직이고, 긍정적인 생각에 집중하는 것입니다. . . 주변의 긍정적인 면은 정말 신선하고 보기에 좋은 것 같아요. 그래서 제가 꼭 강조하고 싶은 부분이 바로 그 부분이에요.'
이제 당신은 이미 섹시한 여성과 산책을 하고 싶은 마음이 들었습니다. Babiracki가 준비할 옷과 가져갈 옷에 대한 몇 가지 팁을 알려드립니다.
— Lauren Mazzo 및 Chandler Plante의 추가 보고
Angelica Wilson은 PS의 전 피트니스 편집자였습니다. 그녀는 2009년부터 K-pop 팬이었던 키가 크고 플러스 사이즈의 요가 강사입니다. 독특한 콤보이지만 작동합니다. 그녀는 다른 사람들도 자신의 관심사에서 잠재적으로 기쁨을 찾을 수 있도록 자신에게 기쁨을 주는 것을 공유하는 것을 즐깁니다. 궁금한 점이 있으신가요? 안젤리카는 사자자리의 태양이고 사자자리는 물병자리의 달과 함께 떠오릅니다.
Lauren Mazzo는 PS의 수석 피트니스 편집자였습니다. 그녀는 미국 운동 협의회를 통해 공인된 개인 트레이너이자 피트니스 영양 전문가입니다. PS에 합류하기 전에 그녀는 건강, 피트니스, 영양, 정신 건강, 섹스와 관계, 미용, 점성술을 다루는 Shape Magazine의 작가 겸 편집자로 6년 동안 일했습니다.
Chandler Plante는 247CM Health의 보조 편집자입니다.
