임신 6개월이 되었을 때 나는 레모네이드를 한 잔 더 마시고 산후 와인을 처음 마실 때까지 남은 날짜를 세고 있었습니다. 그리고 그것은 나에게 충격을 주었다. 사실 나는 다시 술을 마실 날이 3개월도 남지 않았습니다. 나는 모유 수유를 하고 싶었기 때문에 내가 가장 좋아하는 술을 즐길 수 있으려면 거의 1년이 더 걸릴 수도 있었습니다. 레모네이드는 훌륭하지만 나는 로제 소녀에 더 가깝습니다.
약간의 두려움이 느껴지자 나는 모유 수유와 술에 대해 스스로 교육하기로 결정했습니다. 나의 초기 Google 검색에서 매우 명확한 조언이 나왔습니다. 모유 수유 중에는 술을 마시면 안됩니다.
수유부에게는 알코올 금욕이 필요하지 않습니다.
I set out to either confirm or deny my worse fears. During a labor and early childhood class, I asked my teacher, herself a mother of four: is it OK to drink while breastfeeding? She said drinking while nursing is no big deal and moved on.
그게 더 비슷했지만 이 두 가지 접근 방식은 모순되는 것처럼 보였습니다. 술 마시거나 걱정하지 마세요. 둘 다 사실일 수 없습니다. 그렇다면 어느 것이 사실인가요?
나는 음주와 모유 수유의 실제 위험에 대한 정보를 찾기 위해 네트워크에 있는 새로운 엄마들과 이야기를 나누기 시작했습니다. 한 사람은 나에게 다음과 같은 제목의 인기 있는 Slate 이야기를 보냈습니다. 다들 술을 마셔라: 이번 연휴에는 술을 마시고 버릴 이유가 없습니다. .' 자신이 육아맘인 저자는 모유수유 중에 술을 너무 많이 마시면 힘들다고 설명했다. 와인 4잔을 마신 후 아기에게 바로 먹이를 주더라도 아기의 혈중 알코올 농도는 엄마가 버드 라이트를 8분의 1을 마신 후의 수준과 비슷할 것이라고 그녀는 설명했습니다. 모유 수유 전에 와인 한 병을 마실 계획은 없었지만 그래도 안심할 수는 없었습니다. 내 테이크아웃은 그 술이었어 ~할 수 있다 엄마에게서 아기에게로 전달됩니다. 나는 그것을 완전히 피하는 방법을 알고 싶었습니다. 그리고 우리 아기가 알코올이 함유된 우유를 먹으면 어떤 일이 일어날지 알고 싶었습니다.
그래서 전문가에게 문의했습니다. 나는 병원의 신생아 전문의인 Martha Caprio 박사와 이야기를 나눴습니다. NYU Langone의 Hassenfeld 아동 병원 , 그리고 공인 수유 컨설턴트인 Molly Petersen 란시노 . 두 사람 모두 수유부에게는 알코올 금욕이 필요하지 않다고 확신했습니다. 그리고 그들은 나에게 그 주제에 대한 과학적 연구와 현재의 의료 지침을 알려 주었습니다. 이는 제가 신화와 사실을 분리하고 정보에 입각한 게임 계획을 세우는 데 도움이 되었습니다. 신화부터 시작해 보겠습니다.
모유 수유와 알코올에 대한 오해:
아기에게 미치는 위험:
5% 맥주 캔을 마시면 모유의 혈중 알코올 농도는 5%가 아니라 0.05%에 가까운 수준이 됩니다. 과학은 어머니가 술을 마신다는 것을 확인합니다 모유로 쉽게 전달됩니다. 산모의 혈류에서 발견되는 농도와 비슷한 농도입니다. 즉, 혈중 알코올 농도가 0.05%라면 모유에도 0.05%의 혈중 알코올 농도가 있을 것입니다. 주스 . 이는 젖을 먹이는 유아가 실제로 엄마가 섭취하는 알코올의 일부에 노출된다는 의미입니다. 그러나 유아는 성인에 비해 알코올을 해독하는 속도가 훨씬 느리다는 점에도 유의해야 합니다.
모유 수유 중에 내 몸이 알코올에 어떻게 반응하는지 알기 때문에 알코올이 내 아이에게 전염되는 것과 관련된 위험을 이해하고 싶었습니다. 알코올이 수유 중인 아기에게 어떤 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.
그러한 위험이 심각해 보이는지 여부를 결정하는 것은 각 부모의 몫이지만, 2013년 문헌 검토 41개의 서로 다른 연구를 검토한 결과 수유 중인 여성에게 특별한 알코올 권장 사항이 필요하지 않다는 결론이 나왔습니다. '알코올을 남용하는 산모의 자녀에 대한 장기적인 결과는 아직 알려져 있지 않습니다. 그러나 모유 수유 중 가끔씩 마시는 것이 수유 중인 유아에게 부정적인 영향을 미치는 것으로 확실하게 입증되지는 않았습니다.' 대신, 연구에서는 수유 중인 여성이 알코올 소비에 대한 표준 권장 사항을 따라야 한다고 밝혔습니다. CDC는 적당한 음주를 정의합니다 모든 여성은 하루에 한 잔씩.
간호 엄마로서 실제로 마실 수 있는 양:
우유를 절약하기 위해 젖을 먹거나 유축하기 전에 음료를 마신 후 최소 2시간을 기다리는 것이 좋은 경험 법칙입니다. 하지만 좀 더 정확하게 말하자면, 한 연구에서는 음료 사이에 기다려야 하는 시간을 설명하는 차트 — 체중에 따라 5% 알코올이 함유된 12온스 맥주, 11% 알코올이 함유된 5온스 와인 한 잔 또는 1.5g의 40% 주류로 정의됩니다. 나에게 이는 한 잔 마시고 나면 약 2.5시간, 두 잔 마시고 나면 5시간, 세 잔 마시고 나면 7.5시간을 기다리는 것을 의미합니다. 나는 이 정보가 도움이 되었다고 생각하며, 하루에 한 잔 이상은 마시지 말아야 한다는 생각을 확증해 주었습니다.
평균적인 여성은 한 잔 마시고 나면 2시간 7분, 두 잔 마시고 나면 4시간 20분, 세 잔 마시고 나면 6시간 30분을 기다려야 합니다.
이러한 지침이 도움이 되었지만 음주가 모유에 어떤 영향을 미치는지에 대한 실시간 피드백을 더 원했습니다. 나는 이것들을 발견했다 아마존에서 모유 알코올 테스트 스트립 구매 가능 . Caprio 박사는 여성이나 수유 중인 아기의 알코올 중독을 예방, 진단 또는 치료하기 위해 이 약품을 사용해서는 안 되지만 모유에 들어 있는 알코올의 존재에 민감하다고 경고했습니다. 그래서 나는 그들을 좋아한다. 와인을 많이 마셔야 할지 IPA 맥주를 한 잔으로 계산해야 할지 확신이 서지 않는 밤에는 펌핑한 우유에 알코올 흔적이 있는지 확인하기 위해 테스트합니다.
Petersen은 이것이 훌륭한 접근 방식이라고 말합니다. '모유의 알코올 농도 테스트를 통해 엄마가 좀 더 안정감을 느낀다면, 꼭 그것을 사용해야 한다고 생각합니다.'라고 그녀는 말했습니다. '그러나 엄마가 적당히 술을 마시고 모유 수유나 유축 전에 몸이 알코올을 대사할 수 있는 충분한 시간을 허용한다면 실제로는 필요하지 않습니다.'
모유 수유의 이점은 모유 수유 중 가끔 마시는 잠재적인 단점보다 더 큽니다.
요점은 다음과 같습니다. 모유 수유 중에는 적당히 마실 수 있습니다. 양과 시기에 주의를 기울여야 하지만, 가끔 와인 한 잔을 마시는 것의 잠재적인 단점보다 모유 수유의 장점이 더 큽니다. 처럼 한 보고서에 넣어 : '모유수유의 이점은 광범위하고 잘 알려져 있으므로 가끔 음주를 한다고 해서 모유수유를 중단할 필요는 없습니다.'
4개월이 지나자 저는 딸아이를 밤새도록 먹지 않고 재우게 했습니다. 그것은 수유 사이에 12시간의 시간이 있었기 때문에 그녀를 내려놓으면 공식적으로는 벗어날 수 있다는 것을 의미했습니다. 오늘도 자기 전에 유축을 하는데, 무엇을 마시느냐에 따라 우유를 아껴두기도 하고 버리기도 합니다. 그럼에도 불구하고 나는 한두 잔의 술을 고집하고 있습니다. 숙취 중에 아기를 대하는 고문은 모유 수유 중에 술을 마시는 매우 실제적인 위험입니다.
