당신이 원하는 것을 모두 거부하지만 사실 모든 사람이 똥을 냅니다. 부끄러워할 일이 아닙니다. 실제로 대부분의 경우 배변은 완전히 정상적이며 소화의 중요한 부분, 즉 신체의 노폐물 제거 방식입니다. FRCPC의 MD, MSc인 Sarah Robbins는 '그들은 우리의 소화 시스템이 제대로 기능하도록 유지하고 우리가 건강하고 편안하게 지내는 데 도움이 됩니다.'라고 말합니다. 그런데 갑자기 평소보다 더 많은 양의 똥을 싸면 어떻게 될까요?
'대변이라고도 알려진 배변은 우리 몸에서 중요한 목적을 수행합니다. 왜냐하면 우리가 음식을 먹을 때 소화 시스템이 음식을 더 작은 입자로 분해하여 우리 몸이 음식의 영양분과 에너지를 흡수할 수 있기 때문입니다.'라고 로빈스 박사는 말합니다. '그러나 음식의 모든 것이 우리 몸에서 완전히 소화되거나 사용될 수 있는 것은 아니며 이러한 소화되지 않은 부분은 죽은 세포 및 박테리아와 같은 다른 폐기물과 함께 우리 시스템에서 제거되어야 축적되어 해를 끼치지 않습니다.'라고 그녀는 설명합니다. 평소보다 더 많이 똥을 싸기 시작한다면 이는 스트레스나 새로운 약물 복용과 같은 최근 생활 방식의 변화로 인한 것일 수도 있지만, 더 큰 근본적인 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다.
갑자기 왜 그렇게 똥을 많이 싸는지 궁금하세요? 자세한 내용을 알아보기 위해 우리는 더 자주 배변을 하는 몇 가지 일반적인 원인과 처음에 대변을 봐야 하는 양에 대해 전문가에게 물었습니다.
이 기사에 등장하는 전문가:
사라 로빈스 , MD, MSc, FRCPC는 위원회 인증을 받은 위장병 전문의이자 장 건강 전문가이며 Well Sunday의 창립자입니다.
에이미 리 , MD는 트리플 보드 인증을 받은 내과 의사이자 최고 의료 책임자입니다. 린도라 클리닉 .
얼마나 자주 똥을 싸야 합니까?
짧은 대답은 다음과 같습니다. 상황에 따라 다릅니다. '이것은 실제로 개인의 장 건강과 매일 섭취하는 음식과 액체의 기초에 달려 있습니다'라고 MD Amy Lee는 말합니다. 어떤 사람들은 매일 배변을 하는 반면, 다른 사람들은 일주일에 몇 번만 배변을 할 수도 있다고 그녀는 설명합니다. 사람마다 다르지만 일반적으로 대부분의 성인은 일주일에 3번에서 하루에 3번 정도 대변을 본다고 로빈스 박사는 말합니다. '규칙성과 일관성은 건강한 소화 시스템의 주요 지표이며 반드시 배변 빈도는 아닙니다. 따라서 편안하고 배변이 일상 생활에 지장을 주지 않는다면 배변 습관이 정상 범위 내에 있을 가능성이 높습니다.'라고 그녀는 설명합니다. 화장실 습관의 빈도가 갑자기 변하는 것을 발견했다면 이는 신체에 다른 일이 일어나고 있다는 신호일 수 있습니다.
왜 그렇게 많이 똥을 싸는 거야?
갑자기 하루에 더 많은 양의 똥을 흘린다면 알아두어야 할 몇 가지 일반적인 원인이 있습니다. 참고로, 특히 증상이 지속되거나 시간이 지남에 따라 악화되는 경우에는 항상 최고의 맞춤형 의학적 조언을 위해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
하루에 5번 대변을 보는 것이 정상인가요?
앞서 언급한 바와 같이, 일일 배변 횟수에 대해 보편적으로 정의된 '정상' 횟수는 없습니다. 어떤 경우에는 하루에 3~5번 정도 대변을 보는 것이 정상일 수 있습니다. '하루에 5번의 배변을 하는 것은 일부 개인에게는 평균 이상일 수 있지만 그 자체로는 반드시 우려할 만한 것은 아닙니다'라고 로빈스 박사는 말합니다. '가장 중요한 것은 소화기 건강의 전반적인 상황과 이에 따른 위험 신호를 일으키는 증상이나 변화가 있는지 여부입니다.' 즉, 하루에 5번 똥을 싸고 복통, 경련, 팽만감, 혈변, 설명할 수 없는 체중 감소, 탈수 징후 등의 증상이 동반된다면 이는 정상이 아니며 최대한 빨리 의사의 진찰을 받아야 한다고 로빈스 박사는 말합니다.
똥을 너무 많이 흘리는 것을 멈추는 방법
먼저 중요한 것. 당신은 갑자기 배변이 증가하는 원인을 알고 싶다고 이 박사는 말합니다. 거기에서 최선의 조치와 적절한 치료를 결정할 수 있다고 그녀는 설명합니다. 어떤 경우에는 의료 전문가에게 치료를 받고 싶을 수도 있습니다. 그렇지 않은 경우, 장에 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 치료법은 다음과 같습니다.
의사를 만나야 할 때
똥에 피가 묻어나거나 발열, 불편함, 심한 복부 경련이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야 한다고 이 박사는 말합니다. 설사가 있고 비정상적으로 피곤하거나 현기증이 나거나 혼란스럽거나 극도로 목이 마르기 시작하면 심각한 탈수증일 수 있으므로 의사를 만나야 하는 또 다른 이유라고 그녀는 덧붙였습니다. 또한 며칠 이상 배변 습관에 설명할 수 없는 중대한 변화가 있거나, 만성 변비를 경험하거나, 의도치 않게 체중이 감소하거나, 염증성 장질환이나 대장암과 같은 소화기 장애의 가족력이 있는 경우에도 의사의 방문 일정을 잡아야 한다고 로빈스 박사는 말합니다.
'위장 건강은 전반적인 웰빙에 매우 중요하며, 증상을 조기에 발견하고 적절하게 치료하면 더 나은 결과를 얻을 수 있으므로 배변이나 소화기 건강에 대해 불확실하거나 걱정되는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하세요.'
— Chandler Plante의 추가 보고
Andi Breitowich는 시카고에 거주하는 프리랜서 작가이며 Emory University와 Northwestern University의 Medill School of Journalism을 졸업했습니다. 그녀의 작품은 PS, Women's Health, Cosmopolitan 등지에 게재되었습니다.
Chandler Plante는 247CM Health and Fitness의 보조 편집자입니다. 그녀는 4년 이상의 전문 저널리즘 경험을 갖고 있으며 이전에는 People 잡지의 편집 보조원으로 일했으며 Ladygunn, Millie 및 Bustle Digital Group에 기고했습니다. 여가 시간에는 그녀의 18가지 안대를 흔들 수 있는 새로운 방법을 찾고 만성 질환, 미용 및 장애에 대한 비디오를 만드는 것을 즐깁니다.
