건강과 웰니스에 관해 우리 모두는 바네사 허진스의 책에서 한 페이지를 읽어야 합니다. 그녀의 접근 방식은 체중 감량이 아니라 더 건강해지는 느낌을 주는 것이며 매우 상쾌합니다. 12월호에서는 여성 건강 , Vanessa는 간헐적 단식을 시작한 이유, 운동을 통해 어떻게 자신감이 생겼는지, 그리고 운동을 효과적으로 할 수 있는 비결에 대해 이야기합니다.
그녀의 다이어트의 필수 요소
Vanessa는 페스카테리언 다이어트를 따르며 '나는 나에게 에너지를 주는 건강한 지방, 단백질, 음식을 충분히 섭취하려고 노력합니다.'라고 말했습니다. 그녀의 냉장고에는 루콜라, 콤부차, 캐슈 치즈, 아몬드 우유, 귀리 우유, 달걀, 아보카도, 세비체, 포도가 들어 있습니다.
바네사는 페스카테리언 식단을 따르는 것과 함께 이렇게 말했습니다. 여성 건강 그녀는 간헐적 단식(IF)을 따르는 친구의 활기찬 모습을 보고 영감을 받아 간헐적 단식(IF)을 시작하게 되었다고 합니다. IF에 대한 그녀의 목표는 체중 감량이 아니라 단지 더 건강해지는 느낌을 받고 싶었습니다.
피자와 같은 음식에 관해서 Vanessa는 자신이 탐닉하지만 '시간을 선택하고 선택해야 하며' 우선순위가 있다고 말했습니다.
운동이 그녀의 자신감을 높이는 방법
Vanessa에게는 피트니스도 최우선 과제가 되었습니다. 그녀는 수년에 걸쳐 자신감을 높이는 방법을 배웠으며 운동이 많은 도움이 되었다고 말했습니다. '운동은 움직이는 명상과 같습니다. 정체되어 있는 것보다 움직이는 것이 더 나은 일을 해낼 수 있다고 생각합니다.'라고 그녀는 말했습니다. 여성 건강 .
Vanessa에게는 운동 중 강렬하고 힘든 순간을 헤쳐나가는 것이 곧 삶으로 이어지며, 그 때문에 '무사히 끝날 것이라는 확신을 가지고 일에 착수할 수 있습니다.'
그녀의 운동 루틴
Vanessa는 현재 가장 좋아하는 SoulCycle 운동을 통해 일주일에 약 6번의 운동을 합니다. 그녀가 자전거를 타지 않을 때에는 필라테스, 발레, 트레이닝 메이트 친구들과 함께 수업을 듣거나 요가를 하거나 하이킹을 하기도 합니다.
그녀는 '꾸준히 스스로 동기를 부여받는 것이 꿈'임을 인정하고 친구들에게 책임감을 갖도록 요청한다고 말했습니다.
