게티 이미지를 통한 Emma McIntyre 및 Rodin Eckenroth/WireImage
게티 이미지를 통한 Emma McIntyre 및 Rodin Eckenroth/WireImage
2025년에는 마이크로트렌드가 기록적인 속도로 우리 곁을 맴돌면서 문화적 장수가 진정한 플렉스가 될 것 같습니다. 새로운 사고방식을 세계와 공유한 선구자들 트레이시 앤더슨의 새로운 이동 방식인 케이스는 지속되는 방식입니다. 알고 보니 알고리즘 시대에는 여전히 패러다임 전환자들을 위한 공간이 있습니다. 그리고 Anderson의 다세대 추종자들은 충성도 높은 팬과 신규 이민자 사이의 고유한 균형을 유지하여 그녀의 스튜디오를 가득 채우고 있습니다. 그녀는 트레이시가 되는 것만으로도 관련성을 바이오해킹할 수 있었습니다.
하지만 앤더슨의 OG 상태와 체력은 결코 작은 위업이 아닙니다. 25여년 전, 그녀는 전문적인 교육을 받은 댄서가 자신의 작품을 통해 무브먼트 거장이자 바디 디자이너로 변신하면서 현장에 등장했습니다. 트레이시 앤더슨 방법 . 앤더슨의 독창적인 안무와 타겟 근육 운동을 통해 그녀는 피트니스 환경을 변화시켰으며, 동시에 Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross, Olivia Wilde 등 인상적인 유명인사 명단을 양성했습니다.
과대광고를 받지 못하셨나요? 다음 중 한 곳으로 들어가세요. 트레이시 앤더슨의 studios 그리고 땀 흘리는 연금술은 피할 수 없습니다. 그녀의 몇 가지 MYMODE 및 중급 근육 디자인 수업(습도 75%, 무더위 95도까지 가열된 방에서 50분간 격렬한 움직임)을 마친 후 나는 완전히 매료되었습니다.
하지만 그녀는 어떻게 계속해서 성장할 수 있을까요? 앤더슨의 50번째 생일을 맞아 저는 피트니스 거물과 함께 앉아 장수에 대한 그녀의 생각과 오늘날의 피트니스 환경, 그리고 우리 모두를 위한 웰니스 팁을 듣기로 결정했습니다.
노화에 관하여:
50은 큰 생일입니다. 나는 수년 동안 내가 집중해 온 것에 감사드립니다. 이러한 집중과 나의 핵심 가치 및 창의적인 프로세스에 충실한 덕분에 올바른 이유와 적절한 방식으로 열정을 추구할 때 인생에 큰 이득을 얻을 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
50세는 많은 사람, 특히 여성에게 힘든 해가 될 수 있는 해이기도 합니다. 하지만 저는 힘을 얻었습니다. 50세가 된 나는 내 몸과 진실, 내 자신이 너무 기분이 좋다. 이렇게 기분이 좋기 때문에 내가 하는 일에 대해 더 넓은 그물을 던지기 위해 내 메시지를 전달하는 것이 나를 더욱 기분 좋게 만든다. 나는 기분이 좋아지기 위해 뷰티 꿀팁이나 수술을 찾는 것이 아닙니다. 나는 진심으로 위대하고 완전하다고 느낍니다.
피트니스 트렌드:
현재의 트렌드는 종종 사람들의 문제점을 활용하고 재미있고 매력적인 것으로 위장하는 것 같습니다. 제가 80년대에 자랐을 때는 트렌드가 더 즐겁게 느껴졌습니다. 그들은 자기 표현에 관한 것이 었습니다.
이제는 트렌드가 사람들의 불안감을 자극하고 개성을 훼손하는 것 같습니다. 그들은 이익을 향한 노골적인 욕망에 사로잡혀 있는 것처럼 보입니다. Gwyneth Paltrow가 나를 세상에 알렸을 때 그것이 돈 버는 악대차에 뛰어들려는 것이 아니었던 것이 다행이라고 생각합니다. 그것은 내 인생의 일을 공유하려는 그녀의 열망에 관한 것이었으며, 그녀는 그것이 다른 사람들에게 도움이 될 수 있다고 진심으로 믿었습니다. 본격적인 교환이었습니다. 오늘날 유명인의 지지를 받는 세계의 풍경은 만연합니다. 더 많은 사람들이 그것이 실제인 것처럼 보이려고 노력할수록 그것은 더 혼란스럽습니다. 그 모든 것에서 숨을 내쉬고 평화를 찾는 것은 어렵습니다.
진정성과 성실성에 관하여:
제가 커뮤니티를 위해 만드는 방식은 의도적입니다. 저는 25년 전에 출판한 최초의 DVD가 다른 사람들의 삶을 개선하는 데 도움이 될 것이라는 확신을 가지고 여전히 판매할 수 있다는 것을 자랑스럽게 말할 수 있습니다. 나는 또한 트렌드에 뛰어드는 것을 주저합니다. 내가 릴을 만드는 모습을 넌 절대 볼 수 없을 거야 입 테이핑 , 아이를 학교에 데려다 주고, 녹즙을 마시고, 운동을 하고, 멋진 옷을 입고 외출을 합니다. 내가 그렇게 하는 것을 당신은 결코 볼 수 없을 것입니다. 내 생각엔 인생이 어떤 모습이고 흘러가야 하는지와는 거리가 멀다고 생각해요. 정품이 아닙니다.
그녀의 새로운 향수:
향수 산업은 독성이 매우 강하고 더럽습니다. 그리고 저는 향기를 좋아합니다. 제가 만난 조향사 플로리 탕커렐은 가장 아름답고 깨끗한 향을 만들어냅니다. 나의 최근 출시, 봄 방학 땀 깨끗할 뿐만 아니라 향수, 봄 방학, 태양에 대한 사랑과 코코넛 및 태닝 오일 냄새에서 영감을 받았습니다. 나는 그것을 좋아한다.
그녀의 건강에 대하여:
건강이 진정으로 핵심 가치와 일치할 때, 당신은 걸어갈 것입니다. 나는 우리의 건강이 진실을 다룰 수는 있지만, 거짓을 통해 성장할 수는 없다고 믿습니다. 나는 정직하고 나 자신에게 거짓말을 거부합니다. 내 몸을 움직이는 것이 장수의 비결이다.
나는 이 공간에서 성숙해지면서 네 발 달린 동물을 먹지 않기로 결정했습니다. 나는 유제품과 가공식품을 피하는 것을 염두에 두고 있습니다. 나는 와인 한 잔을 즐기지만, 진심으로 다른 사람과 함께 와인을 음미할 경우에만 그렇습니다. 술은 독소이므로 과음하지 않겠습니다. 나는 또한 삶이 펼쳐지는 방식으로 건강에 유연하게 접근합니다. 나는 밤에 숙면을 취하지 못하면 다음날 편안한 밤을 보낼 수 있도록 적극적인 조치를 취합니다.
다른 사람들을 위한 조언:
40대가 되면 20대와 30대에 했던 긍정적인 투자의 보상을 받기 시작합니다.
잘 풀리지 않는 일에 매달리면 약간 화를 낼 수도 있습니다. 많은 사람들이 완벽한 결혼, 자녀, 가정이라는 동화를 버리려고 애쓰고 있습니다. 이러한 것들이 당신의 건강과 진실에 너무 큰 부담이 되어 싸우려고 노력할 수 없을 때, 그것이 된 현실을 받아들이는 것이 더 쉽습니다.
제가 여러분에게 드리는 조언은 진실대로 살고 자신을 알아가라는 것입니다. 개방적이고 직접적이며 자신에게 좋은 사람이 되십시오. 완전히 모습을 드러내되, 물러나야 할 때를 아십시오. 당신의 대역폭을 알고, 당신의 마법을 알아보세요. 무엇을 연결하고 연결 해제할지 파악하세요.
그녀의 모토:
나는 항상 아이들에게 '너는 다른 사람보다 나은 사람이 없고, 너보다 나은 사람도 없다'고 말합니다. 우리는 다른 사람보다 위나 아래에 앉지 않는다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 오히려 이 세상의 다른 사람들 옆에 앉고 싶어합니다.
장수에 관하여:
나는 내 몸에 아무것도 주입하지 않습니다. 저는 채식주의자이기 때문에 종합비타민제를 복용하고 비타민 B를 충분히 섭취하고 싶습니다. 하지만 장담하는데, 저는 다른 사람들이 맹세하는 수많은 장수 추세를 따르지 않습니다.
나는 또한 유동성을 우선시합니다. 나는 완전 채식을 유지하면서 유연성을 허용합니다. 예를 들어, 최근 Thomas Keller Restaurant을 방문했을 때 내 몸이 브란치노를 갈망해서 그것을 주문했습니다.
지난 25년 동안 나의 사명이었던 장수는 불균형이 있는 곳에 균형을 만드는 것입니다. 오늘날의 하향식 세계에서 대부분의 사람들은 자신의 몸에 조율하는 데 어려움을 겪고 있으며 자신의 마음에만 귀를 기울이고 있습니다.
그래서 나는 가중 에너지 트레이너를 만들었습니다. 하트스톤 — 사람들이 접지 및 느린 움직임을 위해 설계된 무언가를 손에 넣을 수 있도록 하여 사람들이 자신의 몸이 말하는 것을 듣기 시작하도록 돕습니다.
당신이 진정으로 당신의 몸의 소리를 들을 때, 당신은 과감한 조치에 의지하지 않을 것입니다. 이것을 주사하고, 성형수술을 받고, 이 수술을 받고, 저 수술을 받으세요. 사람들은 마음이 너무 빠르고 젊어지기를 간절히 바랄 수 있습니다. 나이가 든다는 것은 당신이 아직 살아 있다는 것을 의미합니다. 나는 그것이 두렵지 않습니다. 나는 젊음을 부러워하지 않습니다.
그녀의 바이러스성 방법에 대하여:
나는 피트니스 산업이 우리 몸에 가장 해로운 영향을 미칠 수 있다고 믿기 때문에 그 상자에 갇히는 것을 거부합니다. 대조적으로, 춤은 가장 치유적인 움직임 형태 중 하나이며 우리의 생존에 결정적인 역할을 했습니다. 역사적으로 트라우마에 직면한 지역사회는 치유와 발전을 위해 예술과 운동에 의존해 왔습니다. 원시적인 형태의 움직임으로 돌아가는 것은 인류의 믿을 수 없을 정도로 현명한 일입니다. 누군가가 벤치 프레스를 하라고, 더 빨리 달리라고, 복근을 특정한 방식으로 보이게 하기 위해 크런치를 하라고 소리치는 것이 아닙니다. 그것은 나에게 긍정적인 움직임이 아닙니다.
그래서 저는 메소드 도중에 말을 삼가합니다. 표현력을 높이는 역동적인 안무를 안내해드립니다. 예, 저는 인체와 인체의 근육 및 신경 연관성을 이해합니다. 하지만 나를 움직이는 것은 몸이 방해받지 않고 움직일 때 펼쳐지는 창조적이고 정화적인 과정입니다. 이 방해받지 않는 움직임은 당신이 할 수 있는 가장 치유적인 일입니다. 인생은 춤이다. 그것은 피벗이고 움직임은 협상할 수 없는 것입니다. 흐름 상태를 유지하려면 필요합니다.
복제품의 경우:
그것은 내가 사라지고 싶은 웰빙 트렌드입니다. 사람들은 내 인생의 일을 훔치고 그것에 대한 공로를 인정하지 않습니다. 무언가를 창시한 여자에게 하는 일은 끔찍한 일이다. 진정으로 웰빙에 관심이 있는 사람들은 자신의 발전을 위해 다른 사람의 웰빙에 해를 끼치지 않을 것입니다.
Micaela English(그녀)는 브루클린에 거주하는 라이프스타일 작가로, 여행 트렌드, 아름다움, 절주, 웰니스 기반 장수에 열정을 갖고 있습니다. Micaela는 Town에서 편집자로 6년을 보냈습니다.
