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나는 항상 뉴욕시의 웨스트사이드 고속도로를 달리는 것과 감정적인 유대감을 가질 것입니다. 내 달리기 경력은 내가 대학에 다닐 때부터 시작되었습니다. 나는 매일 아침 일어나서 워싱턴 스퀘어 파크에서 물가로 곧장 조깅하여 내 목적을 찾고, 진로를 결정하고, 내가 되고 싶은 사람을 결정하는 것(일명 캐주얼한 일!)에 대해 느꼈던 전반적인 불안감을 땀으로 씻어냈습니다. 그러나 많은 운동선수들이 알고 있듯이 달리기는 자신을 찾는 좋은 방법입니다.
펠로톤 강사 커스틴 퍼거슨 동의할 것이다; 다른 사람들에게 영감을 주려는 그녀의 의도를 이끌어낸 것은 달리기였습니다. 반면에 글쓰기를 통해 내 경험을 공유하도록 동기를 부여했습니다. 그래서 그녀와 함께 West Side 고속도로에서 20분간 1:1로 달리는 기회를 얻은 것은 완벽하게 일직선으로 일주하는 순간처럼 느껴졌습니다. 우리의 달리기는 회복, 부상 예방, 그리고 가장 중요하게는 우리에게 활력을 불어넣는 관계와 열정을 키우는 것에 대한 매우 솔직한 대화로 두 배가 되었습니다. 40세의 퍼거슨(Ferguson)은 두 딸의 엄마입니다. RRCA -공인 달리기 코치이며 최근 첫 번째 코스를 마쳤습니다. TCS 뉴욕시 마라톤 . Peloton이 팬데믹 기간 동안 팀에 합류하기 위해 그녀에게 연락했을 때 그녀는 달리기 선수가 아니라 뉴저지 체육관의 사이클링 코치였습니다. '젠장, 달리기 시작해야 할 것 같아'라고 그녀는 기억했습니다. 'Peloton에서 2년을 지내면서 저는 '이제 육상 선수가 된 것 같아요.''라고 생각했습니다.
Chelsea Piers에서 Ferguson이 '메카'라고 부르는 Peloton Studios까지 이동하는 동안 그녀는 제가 감히 언급할 수 없을 만큼 공감할 수 있고 동기를 부여하는 많은 재미있는 이야기를 공유했습니다. 대화를 통해 내가 왜 함께 운동하는지 생각나게 되었습니다. 펠로톤 강사s 내 귀에 나를 인도하기 위해. 제가 가장 좋아하는 러닝 중 테이크아웃을 미리 읽어보고 계속 스크롤하여 의상을 쇼핑하세요.
프로들도 수분 공급에 어려움을 겪는다
나는 여기에 혼자 있다고 생각했지만 퍼거슨은 실행 초기에 나에게 이것을 인정했습니다. 그녀는 물 마시는 것을 싫어합니다 *결속의 손을 든다*. 그녀의 트릭? 그녀는 연료를 공급합니다 드립드롭 ($29, 원래 $36) FlipBelt 휴대용 경량 유수병 ($15), 시중에 판매되는 주요 스포츠 음료에 비해 전해질은 3배, 설탕은 절반으로 함유된 수분 공급 파우더입니다. 브랜드 홍보대사로서 그녀는 모든 맛(대부분 무설탕 제품)을 맛보았고, 수박, 복숭아, 패션푸르트는 그녀가 가장 좋아하는 맛입니다. 나 역시 그것을 시도해 보았고 부상을 예방하는 데 도움이 되는 고품질의 맛과 빠르게 작용하는 탈수 완화 효과를 입증했습니다.
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또 다른 매우 진짜 달리기의 요인: 몸을 관리하지 않으면 다치기 쉽습니다. 퍼거슨은 제가 현재 오른쪽 무릎의 슬개건염을 치료하고 있다는 사실을 알고 나에게 관대해졌습니다. 그녀는 고통을 알고 있습니다. Peloton 강사는 달리기 수업에서 엉덩이의 찢어진 관절순을 복구하기 위해 2023년에 관절경 수술을 받는 것에 대한 세부 정보를 정기적으로 공유합니다. 부상은 밖에서 처음 10마일을 달리는 동안 발생했습니다. 퍼거슨은 동료 펠로톤 강사이자 친구에게 전화를 걸었던 것을 회상합니다. 제스 심스 뭔가 기분이 좋지 않았을 때. 물리 치료와 코르티손 주사로 통증을 치료하려는 시도에도 불구하고 수술은 그녀를 장기적인 회복 모드로 만드는 해결책이었습니다. 그녀가 6개월 동안 뛸 수 없다는 소식을 들었을 때, 그녀는 내가 너무도 잘 알고 있는 것과 똑같은 속이 가라앉는 듯한 느낌을 받았습니다. '나는 미혼모입니다. 이것이 내 직업입니다. 겁이 납니다'라고 그녀는 즉각적인 걱정을 표현합니다. 그러나 Peloton은 그녀에게 회복할 시간과 공간을 주었고 그녀는 그 과정을 신뢰하는 방법을 배웠습니다. '나는 내 몸을 약속했다. '다시는 너한테 그런 짓은 안 할게'라고 말했는데, 그건 계획을 신뢰하는 것이기도 했다. . . 기분이 좋고 준비가 된 것 같았지만 의사는 '아직은 아니다'라고 했습니다.
이제 퍼거슨은 근력 운동과 매주 마사지를 우선시하고 보폭 분석을 고려하여 착지 방법을 보여주고 적절한 운동화를 신게 되었습니다. Cloudeclipse에서 ($180). 그녀는 유나이티드 항공 NYC 하프 3월의 성과는 우리 몸이 말 그대로 만들어진 to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
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메카에 가까워지면서 저는 퍼거슨에게 심들과의 우정이 얼마나 진실한지 알 수 있다고 말했습니다. 심들이 각자의 수업에서 서로 이야기하는 방식을 보면 알 수 있습니다. 그녀는 또한 도망가는 동안 그녀를 여러 번 언급했습니다. '나는 그녀를 내 동생이라고 부릅니다. 그녀는 내가 시작할 때 나의 멘토였고 지금도 나의 반석입니다.'라고 퍼거슨은 말했습니다. '이 공간에서 의지하고 신뢰하고 안내할 수 있는 사람들을 찾는 것이 매우 중요합니다. 그녀는 확실히 나에게 그런 사람이야.'
그때 나는 내 무릎이 한 번도 나를 괴롭히지 않았다는 것을 깨달았습니다. 이는 내 회복 과정에서 흥미로운 업적이었습니다. 테라바디 테라건 센스 ($269, 원래 $299). 좋은 하루를 보냈다거나 근력 운동과 이동성 운동을 꾸준히 하고 있다는 사실을 꼽을 수 있지만, 20분을 쉽게 버틸 수 있었던 것은 퍼거슨과의 대화 덕분이라는 느낌이 듭니다. 그것이 바로 좋은 달리기에 관한 것입니다. 자신의 신체적 어려움, 관계 및 감정에 대해 기꺼이 현실화하려는 사람과 함께 여행을 떠난다면(그나저나 그 사람은 완전히 자기 자신일 수 있습니다) — 아마도 전혀 고통을 느끼지 않을 것입니다.
테라바디 테라건 센스 에서 $269 $299 지금 10% 할인 $269 at Amazon 사기꾼 증후군은 누구에게나 짜증난다
달리기가 끝날 무렵 퍼거슨은 NYC 마라톤을 위해 훈련하던 중 처음으로 20마일을 달리던 일을 회상합니다. Peloton Studios에서 끝났습니다. 벡스 젠트리 그녀를 응원하고 있었습니다. '나는 Peloton에 입사했을 때 사기꾼 증후군을 많이 겪었습니다. ~ 아니다 벡스 젠트리,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and 그레이트 월드 레이스 피니셔는 다음 단계입니다. '하지만 나는 그녀가 될 운명이 아니라는 걸 알아요. 나는 나여야만 했죠.'
나는 한 시간 전에 퍼거슨을 만났을 때 당황스러울 정도로 스타에 열광했을 것이라고 생각하면서 혼자 웃었다. 하지만 오히려 그 경험은 친구와 함께 달리는 것 같은 느낌이 들었습니다. 이것이 바로 Peloton이 퍼거슨이 주자가 아니었음에도 불구하고 처음에 팀에 합류하도록 제안한 이유라고 생각합니다. . . 아직.
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FlipBelt 클래식 러닝 벨트 에서 $37 아마존에서 $37 Sarah Wasilak(그녀)는 247CM 쇼핑의 부이사입니다. 패션 업계에서의 풍부한 경험과 10년 넘게 브랜드 편집자로 일한 그녀는 라이프스타일, 건강, 피트니스 분야에 걸쳐 글을 쓰는 것을 즐깁니다. 그녀는 'Dinner For Shoes' 팟캐스트의 진행자이며 InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie 및 The Quality Edit에 작성자가 있습니다.
