게티 이미지 | 페타르 투툰지예프 / 500px
게티 이미지 | 페타르 투툰지예프 / 500px
TikTok의 아름다운 점 중 하나는 수억 명의 활성 사용자 중에서 자신과 직접 대화하는 것처럼 보이는 작은 커뮤니티를 찾을 수 있다는 것입니다. 특히 정신 건강 커뮤니티는 관련 이야기를 공유하고, 개인적인 경험에 대해 이야기하고, 인식을 확산하고, 확고한 지원을 제공하기 위해 플랫폼을 사용해 왔습니다. TikTok은 사람들이 잠재적인 진단에 대해 더 많이 알 수 있도록 도왔으며 일상 생활에서 상태가 나타날 수 있는 다양한 방식을 밝혀냈습니다.
TikTok에서 순환하는 정신 건강과 관련된 트렌드 중 하나는 '뇌 치실'이라고 하며 8D 오디오를 중심으로 합니다. 이러한 유형의 오디오는 소리가 공간에서 사용자 주위를 움직이는 듯한 느낌을 만들어냅니다. 8D 오디오는 누구에게나 자극을 줄 수 있지만, TikTokers는 신경다양성 사람들이 8D 오디오를 가진 사람들과 다르게 경험할 수 있다고 주장합니다. 신경전증적인 두뇌. 따라서 일부 사용자는 이것이 당신이 스스로 신경분열적인지 여부에 대한 가능성에 대한 단서를 제공할 수도 있다고 제안합니다.
많은 질문이 제기됩니다. 뇌 치실이란 정확히 무엇입니까? 8D 오디오가 왜 그렇게 느껴지나요? 그리고 그것은 당신 자신의 잠재적인 신경 분화에 대한 단서를 제공할 수 있습니까? 여기에 요약이 있습니다.
뇌 치실이란 무엇입니까?
뇌 치실은 엄밀히 말하면 과학적인 용어는 아닙니다. 오히려 이는 TikToker가 8D 오디오를 들을 때 느끼는 특별한 느낌을 포괄하는 것으로 발견한 최고의 문구입니다.
제가 이해한 바에 따르면 치실이 치아 사이에 있는 원하지 않는 입자를 제거하는 것처럼 8D 오디오는 원하지 않는 자극을 제거하여 '뇌 치실'이라는 느낌을 제공할 수 있습니다.라고 말합니다. 애비 클렘, MT-BC , 보드 인증을 받은 음악 치료사입니다. '이 기술을 사용하면 뇌가 지금 여기의 감각 경험에 집중할 수 있어 '뇌의 찌꺼기'를 다시 집중하고 연결하고 제거할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.'
8D 오디오란 무엇입니까?
기본적으로 8D 오디오는 청취자에게 소리가 왼쪽 귀와 오른쪽 귀 사이에서 '이동'하고, 한 쪽에서 다른 쪽으로 튀거나, 심지어 머리 주위로 소용돌이치는 듯한 느낌을 주는 음악 효과입니다. (이 때문에 8D 오디오는 헤드폰을 켠 상태에서 가장 잘 경험됩니다. 이렇게 하면 사운드가 양쪽 귀에서 분리되어 일반적으로 양쪽 귀에서 들리게 됩니다.)
시원한 느낌을 넘어, 8D는 실제로 독특한 방식으로 당신의 두뇌를 밝혀줍니다. Klemm은 '오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌가 각각 감각 입력을 받고 있습니다'라고 설명합니다. 이는 다음과 같은 것을 제공합니다. 양측 자극(BLS) , 리듬 패턴으로 몸 전체를 가로지르는 모든 종류의 청각, 감각 또는 시각적 자극을 설명합니다. BLS는 강력합니다. 이는 원래 심리학자가 개발한 안구 운동 둔감화 및 재처리라는 심리 치료 유형의 일부로도 사용됩니다. 프랜신 샤피로 , 박사, 80년대 후반. '교체는 뇌에 거의 '균형' 감각을 제공할 수 있습니다.'라고 Klemm은 설명합니다. '이렇게 하면 마음이 '맑아지고' 이완된 느낌과 정신적 집중이 가능해집니다.' 틱톡 사용자 8D 오디오를 활용한 영상에 댓글을 달아 '너무 많이 들어서 다시 살아나는 느낌이 든다', '저에게는 약과 같다' 등의 댓글을 남겼다.
8D 오디오가 이상할 정도로 훌륭하다고 느낄 수 있는 또 다른 이유는 다음과 같습니다. 연구 결과 뇌에 더 많은 신경 연결이 활성화될 때 음악이나 녹음(소름 끼치는 소리 등)에 대한 신체적 반응이 발생한다고 Klemm은 설명합니다. '뇌 반구 사이에 입력을 교대로 입력하면 신경 연결이 증가합니다.' 8D 오디오는 두 뇌 반구 사이의 입력을 반사시켜 더 많은 신경 연결을 제공하기 때문에 더 많은 신체적 반응으로 이어질 수 있으며 '청각 균형과 만족감을 제공하여 뇌의 즐거움 센터에 접근'할 수 있다고 그녀는 말합니다.
두뇌가 음악을 다르게 경험하는 방법
음악을 경험할 때 모든 두뇌는 다릅니다. 그러나 신경발산형 개인은 감각에 더 민감한 것으로 생각되는데, 이는 오른쪽 반구와 왼쪽 반구 사이의 입력 차이, 즉 8D 오디오에 더 잘 적응한다는 의미일 수 있다고 Klemm은 설명합니다.
'신경 발산이 아닌 사람들의 경우 그 효과는 여전히 편안하고 즐거움을 유발할 수 있습니다'라고 Klemm은 말합니다. 그러나 신경학적 뇌는 일반적으로 더 많은 비율의 감각 입력을 걸러내기 때문에 그 효과는 그다지 강하지 않을 것입니다.'
모든 사람이 그런 것은 아니라는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 즐긴다 8D 오디오의 효과. 많은 사람들이 듣는 것이 차분하거나 시원하다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 소리가 지나치게 자극적이거나 압도적이거나 속상하다고 생각할 수도 있습니다. 예를 들어 TikTok 사용자 한 명 댓글을 달았습니다. 비디오에서 '나의 자폐증/ADHD는 이것에 대해 매우 움츠러들었습니다! 적어도 나는 나 자신에 대해 (다시) 새로운 것을 배웠다는 것을 안다.' 다른 사용자가 말했다 그 소리는 '메스껍다', '머리가 아프다', 심지어 '견딜 수 없다'는 느낌을 줍니다.
사람들이 8D 오디오를 경험하는 방식은 개인의 전반적인 감각 선호도와 '감각 추구' 또는 '감각 민감' 여부에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 후자 진영에 속하는 사람들은 신경전증적이거나 신경분산적인 소리를 즐기지 않을 가능성이 높습니다. ( 약 1%의 사람들이 Scientific Reports에 발표된 연구에 따르면, 특정 소리에 반응하여 현기증을 유발할 수 있는 반고리관 열개라는 선천적 내이 질환이 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 이것이 8D 오디오에 대한 모든 부작용의 원인이 될 가능성은 없습니다.)
반면에 감각을 추구하는 일부 사람들에게는 소리를 듣는 것이 일종의 투표 — 종종 반복되는 움직임이나 소리를 생성하여 감각 경험을 조절하는 방법이라고 Kaye-O'Connor는 말합니다. 자극은 신경이 분산된 사람들이 자주 사용하지만, 모든 사람 어떤 식으로든 자극을 줍니다. Kaye-O'Connor는 '자극의 유형에는 흔들림, 속도, 안절부절, 손 퍼덕임, 발성 등이 포함될 수 있습니다.'라고 Kaye-O'Connor는 말합니다. 그러나 노래를 듣거나 비디오를 반복해서 시청하는 형태를 취할 수도 있습니다. 자극은 환경으로부터의 감각 입력을 완화하여 신경계가 압도되지 않도록 차분하고 조절되도록 돕는 방법입니다. 또한 좀 더 감각을 추구하는 프로필을 가진 사람들이 차분하고 편안함을 느끼는 데 필요한 감각 입력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.'
뇌 치실을 사용하면 당신이 신경다양성인지 알 수 있나요?
8D 오디오에 대한 귀하의 반응은 귀하에게 신경발달 장애가 있는지 여부를 확실하게 '알려주는' 것이 아닙니다. Kaye-O'Connor는 '신경분산은 매우 미묘하고 복잡하기 때문에 신경분산적 정체성을 제안하거나 배제하기 위해 특정 경험에 의존하지 않을 것입니다.'라고 말합니다. '심지어 신경다양성 인구 집단 내에서도 8D 오디오 경험에 대한 다양한 반응을 자연스럽게 볼 수 있습니다.'
그러나 감각 경험에 대한 자신의 고유한 반응을 관찰하여 '특정 감각 선호도와 감각 프로필'에 대한 통찰력을 얻을 수 있다고 그녀는 말합니다. '8D 오디오를 들을 때 자신의 경험에 대해 무엇을 느끼시나요? 그 경험이 진정되고, 접지되고, 집중되고 있습니까? 아니면 더 압도적이고, 혼란스럽고, 어지러울 정도로 느껴지나요?'
이를 통해 자신의 감각 요구 사항과 가장 도움이 되는 감각 경험 유형(예: 휴식, 일 또는 공부를 하려고 할 때)을 더 잘 이해할 수 있습니다. 8D 오디오를 들으면서 머리가 맑아지거나 기분이 좋아진다면 사운드를 즐기는 데 아무런 위험이 없습니다. 더 자세한 내용은 다음에서 확인하실 수 있습니다. 틱톡 또는 유튜브 .
귀하에게 신경발달 질환(예: ADHD 또는 자폐 스펙트럼 장애)이 있다고 생각되고 더 많은 것을 배우고 싶거나 전문적인 진단에 관심이 있다면 전문가를 찾아보세요. 예를 들어 다음과 같은 플랫폼에서 검색해 보세요. 치료법 선택 신경다양성을 인정하는 치료사를 찾으세요.
Lauren Mazzo는 PS의 수석 피트니스 편집자였습니다. 그녀는 미국 운동 협의회를 통해 공인된 개인 트레이너이자 피트니스 영양 전문가입니다. PS에 합류하기 전에 그녀는 건강, 피트니스, 영양, 정신 건강, 섹스와 관계, 미용, 점성술을 다루는 Shape Magazine의 작가 겸 편집자로 6년 동안 일했습니다.
