247CM 사진 | 세라 헨슬리
247CM 사진 | 세라 헨슬리
메스꺼움이 느껴지면 위장을 진정시켜주는 거의 모든 음식을 섭취하게 되며 생강은 필수품입니다. 그러나 향신료를 마시는 것을 선호한다면(어쨌든 메스꺼움은 탈수의 징후일 수도 있음) 진저에일, 진저비어 또는 생강차 중 어느 것이 더 효과적인지 궁금할 것입니다.
먼저 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. '진저에일은 물, 생강, 설탕으로 만든 탄산 음료입니다.'라고 영양 및 영양학 아카데미의 미디어 대변인이자 RDN, LD의 Rahaf Al Bochi 소유자는 말합니다. 올리브 나무 영양 , 247CM에게 말했습니다. '진저비어는 생강을 양조하고 발효시킨 음료입니다. 원래는 알코올이 함유되어 있었지만, 가장 상업적인 생강 맥주 하지 마십시오 알코올이 함유되어 있는 경우 , 또는 0.5% 미만을 함유하며, 이는 FDA에 따라 무알콜로 분류됩니다. 진저에일보다 탄산도 적습니다.'
진저에일이 메스꺼움을 완화할 수 있다는 말을 들었을 수도 있지만, 생각만큼 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 개인 취향에 따라 다르겠지만 '탄산음료는 속쓰림, 복부팽만감, 가스를 유발할 수 있다'고 라하프는 설명했다. 진저에일을 그냥 마시거나 대신 진저 맥주를 마셔볼 수도 있습니다. 하지만 이러한 옵션에도 단점이 있습니다. '진저에일과 진저비어 모두 설탕이 많이 함유되어 있으며(부풀어오르게 할 수 있음) 생강은 거의 들어 있지 않습니다.'라고 그녀는 말했습니다.
다음에 위를 진정시키기 위해 무언가가 필요할 때 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 설탕이나 탄산화의 부정적인 부작용 없이 생강을 더 많이 섭취할 수 있습니다. '신선한 생강 뿌리를 뜨거운 물에 갈아서 몇 분 동안 담가두기만 하면 됩니다'라고 Rahaf는 제안했습니다.
