체육관 회원권에 수백 달러를 쓰지 않고 건강을 유지하는 방법은 다음과 같습니다

고급 체육관 멤버십이 많은 사람들이 지출할 의사가 있거나 지출할 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 비용이 들 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 입회비와 월 회비 사이에서 매년 체육관에 넘겨주는 금액이 수천 달러에 이르고 두 번째 임대료처럼 느껴지기 시작할 수 있습니다. 일부 체육관에는 다른 체육관보다 더 많은 특전이 제공된다는 점은 말할 것도 없고, 이는 귀하가 멤버십에서 얻는 것에도 영향을 미칠 수 있습니다.

내가 사용하거나 사용하지 않을 수도 있는 체육관 멤버십을 위해 한 달에 100달러 이상을 지불할 의향이 없어서, 나는 거의 비용이 들지 않는 운동 계획을 세우기로 결정했습니다. 가장 좋은 부분은? 며칠을 놓치더라도 죄책감을 느끼지 않거나 돈을 버리는 것 같은 느낌이 들지 않습니다. 지출을 관리하면서 건강을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 미리 읽어보세요.

247CM 사진 | 쉴라 김

나만의 집에서 체육관 만들기

지난 휴가철에 제가 원했던 것은 단 한 가지였습니다. ProGear 접이식 자기 직립 자전거 ($115, 원래 $119), 사용하지 않을 때 쉽게 보관할 수 있습니다. 나는 또한 핸드 웨이트, 요가 매트, 저항 밴드를 집어 들었습니다. 이 품목들은 제가 운동하는 방식을 완전히 바꿔 놓았고 총 비용은 약 200달러입니다. 고급 스포츠 클럽에서 한 달 동안 지불하는 금액과 거의 같은 금액입니다.

247CM 사진 | 매튜 반스

가능한 한 많이 걸어라

걷기는 자유롭고 충격이 적을 뿐만 아니라 일상 생활에 쉽게 통합될 수 있기 때문에 완벽한 운동입니다. 날씨가 좋으면 걸어서 직장 회의에 가거나 친구들을 만나 점심이나 저녁 식사를 하는 것을 좋아합니다. 또한 택시, 주유비 또는 기차 요금에 썼을 수도 있는 돈을 절약하는 데도 도움이 됩니다.

지역 주민센터에서 수업을 들어보세요

거의 모든 도시에는 줌바, 요가, 수영 또는 기타 형태의 근력 운동 및 유산소 운동이 포함된 매주 운동 수업을 제공하는 커뮤니티 센터나 공원이 하나 이상 있으며 대개 무료입니다. 나는 새로운 수업을 시도하기 위해 다양한 동네를 탐험하는 것을 좋아합니다. 사람을 만나는 것도 좋은 방법이에요!

247CM 사진 | 캣 보차트

무료 평가판을 주의 깊게 살펴보세요

많은 피트니스 스튜디오와 체육관에서는 다른 회원의 게스트 패스나 체험의 일환으로 잠재 회원에게 무료 방문이나 강습을 제공합니다. (예를 들어 Core Power Yoga는 자유로운 일주일 , 단, 현지 스튜디오에서 사용 가능 여부를 확인해야 합니다.) 피트니스 앱 Classpass와 같은 는 사용자가 운동을 시험해 볼 수 있는 무료 평가판 기간도 제공합니다. 전체 가격을 지불하기 전에 이러한 훌륭한 거래를 활용하십시오.

온라인 비디오 운동 사용

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.