적절한 운동화가 보폭을 향상시키고 스타일리시한 매칭 세트가 체육관에 가고 싶은 동기를 부여하는 것과 마찬가지로, 올바른 운동 앱은 땀을 흘리는 세션을 즐기고 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에서 약간 길을 잃었다고 느끼거나 단지 실력을 향상시키고 싶다면 개인 트레이너가 책임을 지는 유일한 방법은 아닙니다. 올바른 운동 앱과 함께 휴대전화도 가장 중요한 피트니스 액세서리가 될 수 있습니다.
오디오 운동부터 맞춤형 루틴까지, 이러한 체육관 운동 앱을 사용하면 목표 달성에 한 걸음 더 다가갈 수 있도록 설계된 모든 종류의 리소스와 기능에 액세스할 수 있습니다. 그리고 근력 강화, 역도 배우기, 5K 달리기, 일관된 루틴 유지 등 모든 목표에 맞는 운동 앱이 있습니다. 체육관에 정기적으로 다니거나 처음으로 체육관에 발을 딛는 경우 여기에 도움이 될 만한 것이 있습니다. 체육관을 위한 최고의 운동 앱 14개를 찾아보세요. 다음 방문 전에 다운로드할 가치가 있으며 운동이 그 어느 때보다 보람 있고 목적이 더 많아지는 것을 지켜보세요.
— Lauren Mazzo의 추가 보고
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최고의 체육관 운동 앱: Sweat
비용 : 7일 무료 평가판; 월 $20 또는 연간 $120로 구독하세요.
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
체육관 친구와 함께 운동하면 책임감을 유지하는 데 도움이 되며, 이 앱은 그 이상을 수행합니다. 사회적으로 유명한 트레이너 Kayla Itsines가 만든 운동 계획 앱인 Sweat를 사용하면 피트니스 여정 동안 도움을 줄 수 있는 전체 여성 커뮤니티를 갖게 됩니다. 레벨, 목표, 생애 단계(산전 및 산후, HIIT, 체중, 근력, 필라테스 등 포함)에 따라 Itsines 및 기타 최고 수준의 트레이너(Kelsey Wells 및 Phyllicia Bonanno 포함)가 이끄는 다양한 몇 주 간의 피트니스 프로그램 중에서 선택하세요.
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최고의 체육관 운동 앱: CardioCast
비용 : 7일 무료 평가판; 월 $10 또는 연간 $90로 구독하세요.
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
고정식 자전거나 일립티컬의 사전 설정 버튼보다 좀 더 안내가 필요하다고 느끼시나요? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
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최고의 체육관 운동 앱: Fitbod
비용 : 3가지 무료 평가판 운동; 월 $13 또는 연간 $80로 구독하세요.
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
너무 많은 반복은 체육관 루틴을 금세 지루하게 만들고 정체 상태로 이어질 수 있습니다. 피트니스 매점 그건 문제가 되지 않을 거예요. 시작하려면 설문지에 답하고 목표 달성에 도움이 되는 맞춤형 운동 계획을 세우세요. 이 앱은 최근의 모든 운동을 추적하고 지속적으로 새로운 운동을 제공하여 긴장을 늦추지 않습니다. 즉, 체육관에 갈 때마다 항상 다른 것을 기대할 수 있다는 의미입니다.
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최고의 체육관 운동 앱: Body By Blogilates
비용 : 무료; 프리미엄 구독료는 월 $4 또는 연간 $40입니다.
사용 가능 : 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
인플루언서이자 공인 피트니스 강사인 Cassey Ho의 팬이라면 반드시 그녀의 앱을 다운로드하고 싶을 것입니다. 와 함께 Body By Blogilates , 당신은 Ho가 이끄는 장비가 없는 수업의 거대한 라이브러리에 접근할 수 있습니다. 무료 . 월별 운동 달력과 동기 부여 과제에 대한 액세스를 구독하세요. 또한 모든 비디오는 TV로 전송 가능하므로 휴대폰 대신 큰 화면으로 스트리밍할 수 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: StrongHer
비용 : 월 $15 또는 연간 $90로 구독하세요.
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
체육관에서 집중을 유지하는 것은 어려울 수 있지만, StrongHer의 단계별 루틴과 시간 제한이 있는 운동을 통해 올바른 자세를 유지하는 것이 쉽습니다. 체육관에서 참고할 수 있는 유용한 리소스일 뿐만 아니라, 이 운동 앱을 사용하면 물과 음식 섭취량을 기록하고 신체 활동을 추적할 수도 있습니다. 그런 다음 StrongHer는 이 정보를 정리된 탭으로 편리하게 정리하여 진행 상황을 시각화할 수 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: 피트니스 코치
비용 : 무료; 프리미엄 구독은 월 15달러입니다.
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
운동 중 코칭이나 방해를 최소화하고 싶지만 여전히 무엇을 해야 할지 알려주고 싶다면 다음을 시도해 보세요. 피트니스 코치 . 이 운동 앱은 일대일 스타일 지도와 함께 10~30분 운동 세션으로 구성된 개별화된 피트니스 프로그램을 제공합니다. 프로그램은 목표, 운동 능력, 시간 경과에 따른 진행 상황에 따라 조정되므로 항상 자신의 속도와 기술 수준에 맞춰 운동할 수 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: Nike Training Club
비용 : 무료
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
귀하의 목표가 지구력 향상, 유연성 강화, 상체 근력 단련 등 무엇이든 Nike Training Club은 광범위하고 다양한 훈련을 제공합니다. 완전 무료 collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
웰빙에 대한 보다 포괄적인 접근 방식을 제공하는 이 앱은 실시간 마음챙김 세션, 건강한 습관 형성을 위한 리소스 및 영양 가이드도 제공합니다. 체육관에서 운동하고 싶지 않은 날에는 Nike Training Club을 사용하여 장비가 필요 없는 집에서 운동을 따라갈 수 있습니다. 심지어 2022년 12월부터 Netflix에서 이러한 운동을 신호할 수도 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: FitOn
비용 : 무료; premium subscription is $30 per year
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
이제 막 피트니스 여행을 시작했거나 체육관에 자주 가는 사람이라면 다운로드를 고려해 보세요. 핏온 는 개인화된 피트니스 프로그램과 다양한 유형의 운동을 휴대폰, 노트북 또는 TV에서 스트리밍할 수 있도록 제공합니다. 이 앱은 완전 무료이며 비공식적이므로 일정에 맞춰 운동해야 한다는 압박감이 없습니다. 원할 때마다 Gabrielle Union, Julianne Hough, Jonathan Van Ness와 같은 유명인이 이끄는 무제한 운동에 계속 참여할 수 있습니다. 프리미엄 음악, 무제한 오프라인 다운로드, 식사 계획 및 레시피를 얻으려면 PRO 버전으로 업그레이드하세요.
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최고의 체육관 운동 앱: Fit Radio
비용 : 무료 to download; subscribe for $8 per month after a 30-day 무료 trial
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
라커룸에서 올바른 재생 목록을 찾는 시간을 줄이고 실제로 운동하는 데 더 많은 시간을 투자하세요. 와 함께 맞는 라디오 를 사용하면 달리기 속도에 맞는 재생 목록과 달리기, 핵심 운동부터 요가에 이르기까지 모든 유형의 운동을 통해 동기를 부여하는 오디오 안내 운동 코칭을 포함하여 매일 출시되는 새로운 운동 믹스에 액세스할 수 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: Strong
비용 : 무료; premium subscription is $5 per month or $30 per year
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
주로 웨이트 트레이닝을 위해 체육관에 가는 경우, 강한 앱이 바로 당신에게 필요한 것일 수도 있습니다. 세트, 반복수, 들어 올린 무게 및 개인 기록을 추적하는 것 외에도 Strong은 자세를 완벽하게 만드는 데 도움이 되는 유용한 애니메이션을 통해 새로운 운동을 소개합니다. 진행 상황을 더 잘 이해할 수 있도록 앱은 각 운동에서 수집된 데이터를 자동으로 고급 통계로 변환합니다. 함께 제공되는 Apple Watch 앱을 다운로드하면 휴대폰을 들지 않고도 모든 담당자를 추적할 수 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: WeGlow
비용 : 무료 to download; subscribe $20 per month or $130 per year
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
훈련 스타일이나 수준에 관계없이 위글로우 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주는 피트니스 계획입니다. 앱의 '학습' 기능을 사용하여 훈련 루틴을 과학으로 세분화하세요. 통계와 진행 상황에 초점을 맞추고 있다면 '여행', 웰빙 목표를 달성하는 데 도움이 되는 보다 음식 중심적인 접근 방식인 '영양'. 상황을 바꾸고 싶거나 프로그램에 전념하고 싶지 않은 경우 언제든지 훈련 스타일, 목표 및 난이도별로 구성된 WeGlow의 실시간 및 주문형 운동 컬렉션 중에서 선택할 수 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: Aaptiv
비용: 7일 무료 평가판; 월 $15 또는 연간 $100로 구독하세요.
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
앱티브 is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
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최고의 체육관 운동 앱: Stronger By the Day
비용: 월 $10 또는 연간 $100 구독
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
파워리프팅 및 근력 코치가 만든 멕 갤러거(@megsquats) , 강한er By the Day 매일매일 더 많이 들어올리고 더 강해지는 데 도움이 되는 완벽한 훈련 프로그램이 포함된 체육관 운동 앱입니다. 이 운동 앱은 자세한 추적, 비디오 데모, 동작 수정 및 대체를 포함한 포괄적인 피트니스 계획을 제공하므로 운동 수준에 관계없이 필요에 맞게 조정할 수 있습니다.
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최고의 체육관 운동 앱: Center
비용: 7일 무료 평가판; 구독은 월 $10부터 시작됩니다.
사용 가능 대상: 아이폰 OS, 기계적 인조 인간
체육관의 전설 Chris Hemsworth와 전문가 팀이 만든 이 편집자 승인 체육관 운동 앱은 모든 유형의 놀라운 운동 프로그램을 제공합니다. 귀하가 초보자이든 고급자이든 상관없이 체육관에서 상상할 수 있는 모든 장비를 제공하든지 아니면 몇 가지 프리 웨이트만 제공하든 상관없이 Centr는 귀하를 위한 피트니스 계획을 제공합니다. 영감을 얻고 싶다면 Centr는 영양사가 승인한 식사 계획도 제공합니다.
