우리 대부분은 이미 소리의 힘에 대해 개인적인 경험을 갖고 있습니다. 그것이 당신을 차분하게 해주는 특정 주파수이든, 밤에 잠을 잘 수 있게 도와주는 백색 소음이든 말이죠. 이 기본 개념을 한 단계 더 발전시켜 과학자들은 이제 소리의 치유 특성을 활용하여 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 연구는 아직 초기 단계이지만, 사운드 힐링은 이미 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 생리학적, 신경학적, 생화학적 불안을 줄이고, 숙면을 촉진하며, 통증을 완화하고 근골격계를 강화하는 수준입니다.
우리는 소리를 약으로 사용하는 것이 처음에는 다소 믿기지 않는 것처럼 보일 수 있다는 것을 이해합니다. 그러나 그 뒤에 숨겨진 과학으로 인해 다른 곡을 부르게 될 수도 있습니다. 더 자세히 알아보기 위해 우리는 소리 치유의 이점과 다이빙을 하기 전에 알아야 할 사항에 대해 소리 치유 전문가와 이야기를 나눴습니다. 소리 치유가 실제로 어떻게 작동하는지, 어떤 용도로 가장 잘 사용되는지, 소리 치유가 실제로 도움이 될 수 있는지 여부를 알아보려면 계속 읽어보세요.
소리 치유란 무엇입니까?
일반적으로 노래 그릇을 사용하는 소리 목욕을 통해 소리 치유에 대해 이미 소개되었을 수도 있지만 징, 차임, 소리굽쇠와 같은 공명 악기도 주파수를 생성하는 데 사용된다고 말합니다. 린제이 모날 , 건전한 명상 수행자이자 등록된 요가 교사입니다. 요가리뉴 . '이러한 소리를 통해 우리는 뇌파에 영향을 미칠 수 있으며 우리의 마음을 활동적인 사고 상태(베타 뇌파)에서 보다 편안하고 명상적인 상태(알파파) 또는 심지어 꿈 같은 상태(세타파)로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다.'라고 Monal은 247CM에 말합니다. '우리는 의도적으로 소리를 사용하여 스트레스나 불안 상태에서 우리 몸이 자연스럽게 회복되고 치유될 수 있는 편안한 상태로 이동할 수 있습니다.'
소리 치유는 어떻게 작동합니까?
소리 치유는 주파수의 기능을 시작으로 다양한 방식으로 작동합니다. '가운데 C 소리굽쇠를 두드려 다른 가운데 C 소리굽쇠 옆에 놓으면 진동하기 시작하고 닿지도 않습니다. 이를 공명 주파수라고 합니다.'라고 설명합니다. 폴 해리스, ND, 클리닉 디렉터 소크 클리닉 . 공명 주파수는 신체의 세포가 최상의 또는 '최적' 주파수에서 공명하도록 돕는 데 사용될 수 있습니다. 이 과정은 균형을 회복하고, 평온함을 심어주며, 심지어 통증을 줄이는 것으로 생각됩니다.
음파 치료의 또 다른 중요한 과정은 두 진동 시스템의 동기화를 설명하는 동반이라고 합니다. '자연에는 두 개의 진동 또는 진동 주파수가 있을 때마다 시간이 지남에 따라 자연스럽게 서로 동기화되기 시작할 것입니다.'라고 Monal은 말합니다. 이를 알면 의도적으로 가청 주파수를 사용하여 뇌파를 변경할 수 있습니다. 이 주파수는 또한 미주 신경과 통신하는 데 사용될 수 있습니다. 주요 부분 고막에 직접 연결되어 있는 부교감 신경계입니다. 이것은 당신을 '투쟁 또는 도피' 모드에서 벗어나 좀 더 편안한 휴식 상태로 만드는 역할을 하는 시스템입니다. '소리 명상은 뇌파의 동반을 통해 신체와 뇌를 보다 편안한 상태로 이동시키는 데 도움이 되며 통증과 관련된 감각의 인식과 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.'라고 Monal은 설명합니다.
신경학적 수준에서 소리 치유는 몇 가지 다른 방식으로도 작동합니다. 한 연구에 따르면 10~100Hz 범위의 저주파 진동음이 증가된 신경돌기 성장 촉진 , 다른 사람들도 그걸 알아냈어요 저주파 진동은 신경 분화에 영향을 미칠 수 있습니다 세포 수준에서. 움직임, 동작, 위치에 대한 인식을 담당하는 고유 감각 시스템 또는 감각도 진동에 매우 민감합니다. 이것을 알고 있는 한 연구에서는 사용된 소리 진동 처리 뇌성마비 환자의 고유 감각 경로를 자극하여 경직 및 총 운동 기능을 개선합니다.
소리 치유의 이점
일반적으로 연구와 전문가들은 건전한 치유가 다음을 포함하여 많은 신체적 이점을 가지고 있다고 주장합니다.
- 혈압을 낮추세요
- 통증 완화
- 염증 감소
- 근육 긴장이 적음
이러한 신체적 이점 외에도 Harris 박사는 자신의 임상 경험을 통해 음파 치료의 정신적 효과도 확인했습니다. '우리가 EKG와 EEG 등을 검사하면 뇌파가 안정화되는 것을 볼 수 있습니다.'라고 그는 소리 치유를 사용한 환자의 뇌를 연구하는 데 사용되는 의료 테스트를 언급하면서 말합니다. 기타 잠재적인 정신적 이점은 다음과 같습니다.
- 불안 완화
- 집중력 향상
- 수면의 질 향상
- 우울증 감소
- 기분이 좋아짐
새로운 연구가 계속해서 등장함에 따라 건전한 치유가 통증 관리에 특히 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 섬유근육통 환자를 대상으로 한 한 연구에서는 저주파 소리 자극이 참가자들에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 통증 없이 앉고 서기 더 오랫동안. 국립 보건원(NIH)의 과학자 팀은 소리가 쥐의 통증을 어떻게 억제하는지 연구하는 동안 저강도 백색 소음이 쥐의 통증을 유발한다는 사실도 발견했습니다. 시상의 뉴런 활동 감소 (감각 처리를 담당하는 뇌 부분)
Monal이 덧붙입니다. 음파치료가 도움이 될 수 있습니다 만성통증부터 근육통까지 다양한 고민을 가지고 있습니다. 여전히 회의적이라면 Monal은 시도해 보고 나중에 어떤 느낌이 드는지 확인하도록 권장합니다. '이것이 실제로 효과가 있다는 증거가 있으므로 불신을 멈추고 몇 번 시도해 보고 경험이 스스로 말하도록 제안하겠습니다.'
음악치료 vs 소리치유
두 가지를 혼동하는 것은 쉽습니다. 음악 치료와 소리 치유는 비슷한 방식으로 작동하지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 음악 치료에는 음악 안내 명상, 가사 분석, 음악에 맞춰 그림 그리기 등의 활동이 포함될 수 있습니다. 음악치료는 또한 소리 진동에 대한 자연스러운 신경학적 반응보다는 음악이 불러일으키는 감정에 초점을 맞춰 장르에 대한 개인적인 선호도를 고려합니다. 그럼에도 불구하고 음악 치료는 만성 실어증 환자가 언어를 되찾고 PTSD 및 기타 형태의 트라우마가 있는 사람들이 자신의 감정을 더 잘 처리할 수 있도록 함으로써 매우 강력한 것으로 입증되었습니다.
Chandler Plante는 247CM Health의 보조 편집자입니다.
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