소개된 각 제품은 편집자가 독립적으로 선택하지만 유료 프로모션이 포함될 수 있습니다. 귀하가 당사의 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 커미션을 받을 수 있습니다. 여기에서 제품 리뷰 지침에 대해 자세히 알아보세요. 하이힐을 묘사하는 형용사를 생각할 때, 대부분의 사람들은 아마도 '편하다'라고 말하지 않을 것입니다. 하이힐은 고급스럽고 패셔너블할 수 있으며 어떤 사람들은 섹시하다고까지 말할 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 하이힐은 편안함을 대표하는 아이가 아닙니다. 에서 최근 인터뷰 그러나 The Cutting Room Floor 팟캐스트에서 Zendaya(다른 유명인 사이에서)의 상징적인 스타일리스트인 Law Roach는 배우가 자신의 발을 '훈련'했으며 이제 하루 종일 가장 악명 높은 고통스러운 하이힐을 신을 수 있게 되었다고 설명했습니다.
이제 그 사실은 비밀이 아닙니다. Zendaya는 항상 패션 부문에서 성공합니다. 하지만 인터뷰어이자 팟캐스트 진행자인 Recho Omondi가 지적했듯이 주의 깊게 살펴보면 Zendaya의 신발 선택은 다소 반복적입니다. 그녀는 항상 Christian Louboutin을 신고 있습니다. 그래서 케이트는 펌프스 . 그런 다음 Roach는 이 발뒤꿈치가 '가장 다재다능한 신발 중 하나이지만 가장 고통스러운 신발 중 하나'라고 지적하고 나중에 Zendaya가 So Kate의 14세 때부터 거의 매일(또는 적어도 모든 행사에서) 착용했다고 설명했습니다. 그래서 그녀는 이제 발을 '단련'하고 있는 것입니다. 결과는? '챌린저스' 스타는 이제 무엇이든 착용할 수 있습니다.
그만큼 회견 이후 댓글에서 '케이트의 신발은 약자를 위한 것이 아니다', '젠다야는 예술적인 측면에서 어려움을 겪는다'고 언급하며 비난을 퍼붓는 사람들 사이에서 입소문이 났지만 특정 유형의 힐이나 심지어 일반적인 힐에서도 발이 편안하도록 훈련하는 것이 실제로 가능합니까? 그리고 매일 힐을 신는 것이 건강에 좋을까요? 앞서 247CM은 발병 전문의와 함께 바이럴 영상 주장에 대한 사실 확인을 진행했다.
하이힐을 신도록 발을 훈련시킬 수 있나요?
짧은 대답: 아마도 그렇지 않을 것입니다. '정의상 굽이 높은 신발은 발과 발목을 해부학적 위치에 부적절하게 위치시킵니다'라고 말합니다. 시드니 와이저 , DPM, 발병 전문의이자 창립자 우수한 족병학 . 결과적으로 발뒤꿈치는 앞발과 발목에 불필요한 압력을 가해 발목과 발뒤꿈치의 불안정성을 증가시켜 부상 위험을 높인다고 설명했다. 그리고 발뒤꿈치가 발을 밀어내는 불안정성과 부자연스러운 위치 때문에 펌프를 신도록 발이 실제로 '훈련'될 가능성은 거의 없다고 Dr. Weiser는 말합니다. 결국 247CM은 앞서 하이힐에 맞는 완벽한 발 모양을 가진 사람은 없다고 보도한 바 있다.
그렇게 말하면, 당신은 얻을 수 있습니다 사용된 하이힐을 신는 것보다 더 능숙하다고 Weiser 박사는 말합니다.
이것이 Zendaya가 So Kates에서 (절뚝거리지 않고) 뽐낼 수 있는 이유일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 그녀는 문제 없이 걸을 수 있는 보행 수정이나 전략을 개발했을 수 있으며, Law Roach에 따르면 심지어 춤추고, 차고, 계단을 내려갈 수도 있습니다.
그러나 Roach는 Zendaya가 하루 종일 힐을 신을 수 있다고 말했지만 반드시 통증이 전혀 없다고 말할 수는 없었습니다. 저널에 실린 2024년 연구 과학 보고서 발뒤꿈치가 7.5cm(그러므로 케이트는 12cm)보다 높고 3.5시간 이상 착용하면 발뒤꿈치가 실제로 통증을 느끼게 되며, 발뒤꿈치 높이가 1.3cm 증가하거나 체중이 2시간 간격으로 증가할 때마다 주관적인 허리 통증이 1점 증가하는 것으로 나타났습니다. 그래서 젠다야는 ~할 수 있다 몇 시간 동안 신고 있으면서 수월해 보이더라도 플랫슈즈로 갈아입을 수 있게 되면 안도의 한숨을 쉴 수 있습니다.
매일 힐을 신는 것이 건강에 좋은가요?
나는 패션에 관한 나쁜 소식을 전하는 사람이 되는 것을 싫어하지만 그렇지 않습니다. 장기간 동안 발을 부자연스러운 위치에 두는 것은 건강에 좋지 않다고 Weiser 박사는 말합니다. '높은 굽의 신발은 발 앞부분에 더 많은 압력을 가하기 때문에 티눈이나 굳은 살과 같은 통증을 유발할 수 있고 망치 발가락과 건막류에 압력을 증가시킬 수 있습니다.'라고 그는 설명합니다.
매일 하이힐을 신으면 근육 불균형, 발목 염좌, 발 통증 및 중족골 사이 신경 부종의 위험이 높아질 수 있다고 Weiser 박사는 말합니다. 왜? 하이힐은 자연스럽게 발의 볼에 더 많은 압력을 가해 관절에 과부하를 가해 통증과 염증을 유발할 가능성이 있습니다.
게다가 장기간 하이힐을 사용하면 발과 발목의 관절염 관절이 생길 수 있으며 등과 다리에 과도한 스트레스를 줄 수도 있다고 Weiser 박사는 말합니다.
더 많은 증거가 필요하십니까? 저널에 실린 한 연구 BMC 공중 보건 발뒤꿈치가 자연적으로 균형을 악화시키고 궁극적으로 엉덩이, 무릎, 발 및 발목의 생체 역학적 변화로 이어진다는 사실을 발견했습니다. 그리고 저널에 실린 또 다른 연구 발 습관적으로 하이힐을 신는 사람들은 발목 운동 범위가 감소하고 발목 외전(외전 경향)이 증가한 것으로 나타났습니다.
발뒤꿈치를 더 편안하게 만들 수 있나요?
앞발(중족골이라고도 함) 아래에 지지력이 내장되거나 추가된 힐을 착용하면 편안함을 느낄 가능성이 더 높다고 Weiser 박사는 설명합니다. 스틸레토는 자연스럽게 체중을 앞으로 밀어내며 쿠션이 추가되어 발 볼에 가해지는 압력이 어느 정도 완화됩니다. 굽 자체에 쿠션이 없는 경우에는 Dr. Scholl의 발볼 쿠션 인서트 ($7).
Dr. Scholl의 발볼 쿠션 인서트 에서 $7 $7 amazon.com에서 사이언티픽 리포트(Scientific Reports) 연구에 따르면 높이 7.5cm 이하의 굽을 신을 수 있고 한 번에 3.5시간 이상 신을 수 없다면 통증도 최소화할 수 있다고 합니다.
추가적으로 발
그만큼 Bottom Line
매우 패셔너블한 이야기의 사기는? Zendaya가 시대를 초월한 So Kate의 신발을 신고 완벽한 걸음걸이를 하고 있음에도 불구하고 고통스러운 힐을 신고 발이 편안해지도록 '훈련'할 수는 없을 것입니다. 그럼에도 불구하고 발을 지탱할 수 있는 편안한 힐을 찾을 수 있습니다. . . 그리고 그 일을 하는 동안 좋아 보여요.
Andi Breitowich는 시카고에 거주하는 프리랜서 작가이며 Emory University와 Northwestern University의 Medill School of Journalism을 졸업했습니다. 그녀의 작품은 PS, Women's Health, Cosmopolitan 등지에 게재되었습니다.
