하루의 모든 시간을 기록할 필요는 없지만, 일상 생활은 하루를 최적화하고 스트레스를 완화 및 예방하며 업무를 체계적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일정이 중단되어 매일 다른 시간에 일어나고, 운동을 완전히 잊어버리거나 건너뛰고, 더 많은 구조가 필요한 경우 일정이 확실히 도움이 될 것입니다. 플래너와 달력을 사용할 의도로 구매했지만 결코 구매하지 않은 경우, Care/of 앱의 새로운 루틴을 사용하여 디지털화하는 것을 고려해 보세요.
이 무료 앱을 사용하면 일일 루틴을 만들고 각 작업이 얼마나 일관성을 느끼는지 추적한 다음 시간이 지남에 따라 루틴이 기분, 수면 및 스트레스 수준에 어떤 영향을 미치는지에 대한 피드백을 제공합니다. 루틴을 만들고 너무 야심적이거나 하루에 더 많은 것을 성취할 수 있다고 생각되면 필요에 맞게 루틴을 조정할 수 있습니다.
루틴 앱에는 하루를 최적화하는 데 도움이 되도록 설계된 목표, 반성, 웰빙 점수라는 세 가지 주요 세그먼트가 있습니다. 목표 기능을 사용하면 매일 아침 저녁으로 하는 활동을 추적할 수 있으며, 잠자리에 들기 전 20분 스트레칭, 3마일 달리기, 30분 독서 등 시도하고 싶은 새로운 일도 추적할 수 있습니다. 하루가 끝나면 앱의 반영 부분에서 그날 설정한 목표를 기반으로 에너지 수준, 스트레스, 기분에 대한 질문에 답하라는 메시지가 표시됩니다.
귀하의 응답을 바탕으로 웰니스 점수가 계산되어 시간 경과에 따른 웰니스를 추적하고 어떤 루틴이 귀하에게 가장 적합한지 알아볼 수 있습니다. 매주 말에 귀하의 습관과 건강 반응을 기반으로 한 정보를 제공하는 통찰력을 받게 됩니다. 예를 들어, 아침에 샤워를 하고 아침 식사를 하면 활력이 더 좋아지는 경향이 있습니다. 이 앱은 현재 iPhone 사용자에게만 제공되지만 곧 Android 사용자에게도 제공될 예정입니다. 다시 활기를 되찾을 준비가 되었다면 앱 스토어에서 다운로드하세요.
