팀 베이싱어 제공
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르네 밀러(Renee Miller)와 팀 베이싱어(Tim Beissinger)(더 잘 알려져 있음) @ThruHikers ) 항상 모험을 즐기곤 합니다. 2022년에 그들은 뭔가 다른 일을 하기로 결정했습니다. PNC(Pacific Northwest Circuit)라는 카누와 하이킹 경로를 통한 대규모 여행을 기록하는 것이었습니다. 단 106일 만에 그들은 2,700마일이 넘는 거리를 주행하면서 200만 명이 넘는 열성적인 TikTok 청중과 그들의 여정을 공유했습니다.
부부는 어떤 세부 사항도 숨기지 않았습니다. 그들은 식사를 계획하고 탈수하는 방법, 개울을 건너고 카누를 운반하는 방법, 심지어 밀러가 어떻게 식사를 계획하고 탈수하는지 철저하게 설명했습니다. 그녀의 생리를 관리했다 길을 가는 동안.
이 동영상은 매우 유익한 것으로 판명되었지만, 이때 부부의 가장 인기 있는 동영상 중 하나는 여행 동안 그들의 몸이 어떻게 변했는지 정확하게 설명하는 TikTok이었습니다. 에서 2022년 10월 틱톡 , Miller와 Beissinger는 3개월 반 동안 하루 평균 9시간 15분씩 운동한 후 그들의 몸에 어떤 일이 일어났는지 설명합니다. 해당 영상은 이후 조회수 700만회, 좋아요 100만회를 기록했다. 모든 세부 사항과 커플의 가장 큰 시사점을 알아보려면 계속 읽어보세요.
그들은 어떤 운동을 했나요?
두 사람이 엄청난 신체적 도전을 하는 것을 본 후, 한 명 이상의 댓글자는 '살을 얼마나 감량했나요?'라고 묻고 싶어했습니다. 그래서 Miller와 Beissinger는 그 많은 운동이 그들의 몸을 어떻게 변화시켰는지를 정확하게 자세히 설명했으며, 그들이 전하는 메시지는 신선함 그 이상이었습니다. Miller는 Popsugar에게 '많은 사람들이 우리의 체중이 줄었는지 물었습니다. 이는 우리 비디오에서 자주 묻는 질문이었습니다.'라고 말했습니다. '그러나 우리는 그것이 단순한 체중 감량 이상의 것임을 깨달았습니다. 우리 몸은 작고 보기 어리석은 동물 .'
'이것은 단순한 체중 감량 그 이상이었습니다. 우리 몸이 변하고 있었어요.'
Miller와 Beissinger의 PNC 루트는 처음에 워싱턴 주 북서부에서 캐나다까지(하루에 약 20마일) 72.5일에 걸쳐 약 1,600마일을 하이킹하는 것이었습니다. 그런 다음 그들은 컬럼비아 강 전체를 따라 태평양으로 향하는 카누를 저어 33.5일(하루 약 35마일) 동안 약 1,200마일을 이동했습니다.
그들의 다이어트는 어땠나요?
'TikTok의 많은 사람들이 지켜본 두 가지 하이킹에 대해 우리가 기록한 또 다른 것은 우리가 밖에 있을 때 하루에 먹는 양이었습니다.'라고 Beissinger는 말합니다. '이것은 체중 감량 여행이 아닙니다. 그것은 눈에 보이는 모든 것을 먹는 여행에 가깝습니다.'라고 그는 덧붙였습니다. 그는 여행에 육체적으로 연료를 공급하기 위해 매일 약 4,000칼로리를 섭취하고 있다고 추산합니다. 처음에 Beissinger와 Miller는 충분히 먹는 데 어려움을 겪었다고 말합니다. 처음에는 엄청난 양의 운동으로 인해 더 적은 배가 고프다고 Beissinger는 말합니다. 하지만 '밖에 나가서 두 달이 지나면 항상 배가 고프고 항상 더 많은 것이 필요합니다'라고 Miller는 말합니다.
그들의 몸은 어떻게 변했나요?
부부는 너무 오랫동안 걸으면 발이 어떻게 납작해졌는지 자세히 설명했습니다. (두 사람 모두 결국 신발 사이즈만큼 커졌습니다.) 자외선 차단제를 바르고 밖에 있으면 어떻게 선탠을 했는지; 부시워킹으로 인해 그들에게 무작위로 베인 상처와 타박상이 어떻게 생겼는지; 그리고 걷고 노를 저으며 물집이 생기고 발과 손에 굳은살이 생기는 일도 있었습니다.
그들은 또한 여행 과정에서 Beissinger가 TikTok에서 말했듯이 둘 다 거의 모든 체지방을 잃었고 '꽤 앙상해 보이기 시작했다'는 것을 인정했습니다. 하지만 그들은 근육을 키웠어 , 도. 처음에는 대부분 하이킹을 할 때 다리를 안고, 다음에는 여행 중 카누를 타는 동안 팔을 안습니다.
일주일 정도 노를 젓은 후, Beissinger는 셔츠를 갈아입으면서 실제로 충격을 받았다고 말했습니다. Beissinger는 웃으며 '내 팔에 근육이 엄청나게 자랐습니다'라고 말했습니다. '근육맨이 된 기분이었어요. 내 근육이 이전에 한 번도 성장한 적이 없는 방향으로 성장하고 있다는 사실을 깨닫고 정말 놀랐습니다.' 결국 두 사람 모두 체지방은 많이 줄었지만 근육은 많이 늘었기 때문에 5파운드만 더 가볍게 집에 돌아왔습니다.
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그 후에 무슨 일이 일어났나요?
두 사람은 이러한 변화가 영구적이지 않다는 점을 조심스럽게 지적했습니다. '이제 우리 둘 다 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 직장으로 돌아왔습니다. 우리가 만든 몸매를 유지하는 것은 비현실적이지만, 우리는 적어도 하루에 한 번 야외에서 운동함으로써 여행 사이에 건강을 유지하려고 노력합니다'라고 Beissinger는 TikTok에서 말했습니다.
그럼에도 불구하고 Thru Hikers는 다시 사무직으로 전환하는 것이 쉽지 않았다고 말합니다. Beissinger는 '사람들이 '포스트 트레일 블루스'라고 부르는 현상이 있는데, 이는 초장거리 트레일 중 하나에 나가서 전환하는 현상입니다.'라고 Beissinger는 말합니다. '당신은 정말 행복해요. 정말 재미있어요. 그러면 평범한 삶이 평범하고 지루하게 느껴질 수 있습니다.'
그는 2022년 11월 현재에도 여전히 이 조정 기간을 겪고 있었습니다. Beissinger는 '매일 25마일을 하이킹할 때 항상 뭔가를 성취한 것 같은 기분이 든다'고 말합니다. '직장에서 어떤 날은 뭔가를 이룬 것 같은 기분이 들고, 어떤 날은 이루지 못한 것 같은 기분이 듭니다. 그것은 단지 삶의 일부일 뿐이지만 다시 익숙해지는 것은 어려울 수 있습니다.'
그리고 네, 복귀 이후 그의 근육맨 체격을 잃는 것은 슬펐습니다. . . 그러나 그것은 또한 예상되었다. Beissinger는 '피트니스에 있어서 슈퍼히어로가 된 기분을 느끼는 것은 재미있습니다.'라고 말합니다. '그러나 우리가 그 비디오에서 말했듯이, 우리는 그것이 현실적이지 않으며 노력하기에 좋은 이상이 아니라는 점을 인정합니다. 왜냐하면 우리는 그들이 1년 365일 최고의 건강 상태에 있는 것처럼 보일 수 없기 때문입니다.'
테이크아웃
체중 감량 문제에 대한 이들 부부의 솔직한 접근이 신선하다. 특히 운동은 무엇보다도 체중 감량을 위한 도구가 되어야 한다고 말하는 모든 피트니스 플루언서를 고려할 때 더욱 그렇습니다. Thru Hikers의 메시지는 많은 사람들에게 움직임이 단지 체격을 바꾸는 방법이 아니라는 점을 상기시켜 줍니다. 사실, 그것은 그 자체로 성취될 수 있고 성취되어야 합니다. 말할 것도 없이 시체 ~ 할 것이다 (활동 수준에 따라) 변동해도 괜찮습니다. 그것을 알기 위해 2,700마일을 하이킹할 필요조차 없습니다.
— Chandler Plante의 추가 보고
Lauren Mazzo는 PS의 수석 피트니스 편집자였습니다. 그녀는 미국 운동 협의회를 통해 공인된 개인 트레이너이자 피트니스 영양 전문가입니다.
Chandler Plante(그녀)는 PS의 보조 건강 및 피트니스 편집자입니다. 그녀는 4년 이상의 전문 저널리즘 경험을 갖고 있으며 이전에는 People 잡지의 편집 보조원으로 일했으며 Ladygunn, Millie 및 Bustle Digital Group에 기고했습니다.
