귀하의 생리와 동의어인 것이 있다면 그것은 갈망입니다. 그 달의 그 때가 오면, 당신은 단지 원합니다 ㅋㅋㅋ , 그것이 바삭하고 짠 다양한 과자이든 스낵이든 . 그런데 왜 그런지 궁금한 적이 있나요?
'음식에 대한 갈망은 생리주기와 관련된 생화학적 변화로 인해 발생하는 경향이 있습니다.' 올루와케미 M. 에도크파이 , Northwestern Medicine의 산부인과 의사는 247CM에 말했습니다. '세로토닌과 같은 호르몬은 월경이 시작되면 감소합니다. 이러한 감소는 기분을 변화시켜 특정 음식을 갈망하게 만들 수 있습니다. 그리고 특정 음식을 먹으면 세로토닌과 도파민이 방출되어 기분이 좋아질 수 있습니다.'
특히 소금이 많이 함유된 음식에 끌리는 것처럼 보일 수도 있지만( 음 , 감자 튀김), 이러한 갈망은 심지어 초콜릿이나 아이스크림과 같은 달콤한 것조차도 탄수화물이라는 한 가지 공통점을 갖는 경향이 있습니다.
Edokpayi 박사는 '여성들은 특히 소금보다 탄수화물을 더 갈망하는 것으로 나타났습니다'라고 말했습니다. 갈망에 대한 한 가지 이론은 탄수화물이 감소된 세로토닌 수치를 회복시켜 전반적인 기분을 개선할 수 있다는 것입니다. 그리고 이것은 짠 음식에도 적용될 수 있습니다.'
Edokpayi 박사는 갈망이 생리 중 매우 정상적이고 일시적인 부작용이지만 정크푸드를 많이 먹고 있다는 사실을 알게 되면 기분이 더 나빠질 수 있다고 확신했습니다. 그렇다면 그녀는 '과일이나 견과류 등 건강에 좋은 간식을 선택하고 운동이나 명상과 같은 다른 옵션도 시도해 보세요'라고 말했습니다. '물 섭취량을 늘리고 충분한 수면도 취하세요.'
