Kristin Cavallari는 자신의 장점을 최대한 활용합니다. 5월 25일에 게시된 TikTok에서 디자이너이자 세 자녀의 어머니는 자신의 팔로워들에게 집 체육관에서 편안하게 '전형적인 운동'을 안내하며 강도 높은 근력 훈련을 선보였습니다. Cavallari는 스테어마스터에서 10분 동안 유산소 운동을 시작한 후 저항 밴드를 사용하여 워밍업을 돕는 등 각 운동 전체를 시연했습니다. 그녀는 팔부터 시작하여 몸을 가로질러 대각선으로 밴드를 뻗은 다음 동일한 장비를 사용하여 가슴을 직접 가로질러 당겼습니다.
Cavallari는 '하락하고 있다'고 캡션을 달았습니다. 인스타그램 릴 그녀는 거짓말을 하지 않았습니다. 이것은 단지 시작에 불과했습니다. 그녀는 벤치를 가이드로 삼아 한쪽 다리로 스쿼트를 몇 번 한 다음 웨이트 운동, 신발 없이 뒤로 스쿼트를 하는 등 댓글 섹션에서 불만을 토로했습니다. Cavallari는 무거운 KAS 글루트 브리지로 이동하기 전에 맨발에 대해 걱정하는 팬들에게 '아직까지는 문제가 없습니다'라고 확신했습니다. 여기에서 그녀는 엉덩이에 바벨의 균형을 맞추고 위쪽으로 밀면서 땅까지 내리지 않고 동작을 반복했습니다(가중 엉덩이 밀기에서와 마찬가지로). 우리는 그녀를 보는 것만으로도 땀을 흘렸습니다.
하체가 완성된 Cavallari는 싱글 암 로우 , 한 손에는 덤벨을, 다른 손에는 벤치를 잡습니다. 운동이 끝날 무렵, 그녀는 교대로 플랭크 딥을 하면서 복근을 분리한 다음 웨이트 백 익스텐션을 4세트 실시했습니다. 마지막으로, 그녀는 무게가 있는 메디신 볼을 사용한 오버헤드 슬램으로 심박수를 높이고, 어깨와 등 위쪽을 목표로 하는 케이블 페이스 풀을 실시했습니다.
Cavallari에 따르면, 그녀는 보통 일주일에 세 번 근력에 초점을 맞춘 이 루틴을 수행하지만 때때로 일부 운동을 번갈아 수행하는 것을 좋아합니다. '운동 영상은 계속 올리겠습니다. 또한 하루는 유산소 운동(30분)을 합니다.'라고 그녀는 TikTok의 댓글에 덧붙였습니다. '내 트레이너가 되어줄래??? 하하 우리 더 가까이 살았으면 좋겠어요!!!' Cavallari의 요법을 본 후 'The Hills'의 공동 출연자 Audrina Patridge를 썼습니다. 계속해서 Cavallari의 인상적인 근력 훈련을 확인하고 그녀의 운동을 직접 시도해 보세요.
