프라임 비디오
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인터넷은 제시카 비엘의 이름을 입에서 빼낼 수 없는 것 같습니다. 'The Better Sister'에서 그녀의 하얀 드레스에 대한 소문 덕분에 모두와 그들의 어머니는 그녀의 운동 루틴을 알고 싶어합니다. 그러나 지난달 비엘은 자신의 화면상의 체격이 '유지 불가능'하다는 사실을 다루기 위해 TikTok을 방문했습니다. 이 클립은 입소문을 탔습니다. 이는 유명인들이 자신의 신체에 대해 투명하게 공개하는 것을 사회가 높이 평가한다는 증거입니다.
7월 말에 비엘과 (사실상!) 대화를 나누었을 때 저는 커튼을 더욱 뒤로 젖혀야 했습니다. 물론, 우리는 입소문이 퍼지는 순간과 그것이 그녀에게 어떤 의미인지에 대해서도 논의했습니다. '사람들에게 진실을 말해야 해요'라고 그녀는 말했습니다. '나는 항상 그렇게 보이지는 않습니다. 그리고 그것이 그 비디오의 요점이었습니다. . . 그 캐릭터에 맞는 특정한 형태와 형태를 유지하려고 노력했는데, 계속 그렇게 살 수는 없더라고요.'
'그 순간을 위해 정말 열심히 일했어요. 그것은 단지 '아, 나 일어났어 [그렇게]'' 같은 것이 아니었습니다.
Biel은 '그냥 모든 사람이 이해해주기를 바랐습니다. 그 순간이 자랑스럽습니다.'라고 말했습니다. '그 순간을 위해 정말 열심히 일했어요. 그냥 '아, 나 일어났는데 [그렇게]' 같은 게 아니었어요. 아니, 아니, 나는 그 쇼와 그 촬영을 위해 몇 달 동안 훈련을 하고 있었어요.'
아내로서, 엄마로서, 그리고 바쁜 직장인으로서(비엘은 어린이약 브랜드를 시작하여, 어린이 농장 , 그녀는 자신의 아이들을 위해 원하는 OTC 의약품 옵션을 찾을 수 없었을 때) 운동을 포함하여 모든 것에 적합한 시간을 찾기 위해 고군분투합니다.
요즘 비엘은 '베터 시스터'에서의 역할을 위해 훈련을 받지 않습니다. 그녀의 진짜 일상은? 그것은 그녀의 몸이 좋아지고 균형을 찾는 것에 관한 것입니다. '운동과 육체적인 [움직임]은 정신적으로 정말 좋습니다. 그것은 나를 머리에서 벗어나 내 몸으로 데려갑니다. 그것은 많은 도움이 됩니다. 하지만 나는 또한 훌륭한 명상 수련을 통합하려고 노력하고 있습니다.'라고 Biel은 말합니다. 특히 그녀가 '불안하거나 당황'할 때마다 명상이 도움이 됐다. 그녀는 정말 스트레스를 많이 받는 순간 현기증을 앓기도 하는데, 이는 매우 무서운 일이라고 그녀는 말합니다. 그 순간 그녀는 '접근 연습과 내 머리에서 벗어나기' 위해 노력했습니다. . . 상황이 통제 불능이라고 느껴질 때요.'
Biel은 근력 운동, 유산소 운동, 이동성 운동을 혼합하여 운동 루틴을 혼합하는 것을 좋아합니다. '어느 날 필라테스를 하고 싶고 다음 기회에는 전신, 이동성, 유연성을 사용하는 서킷 트레이닝으로 전환하고 싶습니다.'라고 그녀는 말합니다. 어떤 때는 런닝머신을 타거나, 어썰트 바이크를 타거나, 유산소 운동을 하기도 합니다. '저에게 있어 그것은 정신적인 일이고 기분이 좋습니다. 저는 그것을 바꾸는 것을 좋아합니다.'라고 그녀는 말합니다.
하지만 비엘의 피트니스 루틴의 진정한 중심은 필라테스야 . '저는 필라테스를 좋아해요. . . . 나는 수년 동안 필라테스를 해왔습니다.”라고 그녀는 말합니다. '이것은 내가 평생 동안 계속할 일입니다. 그것은 나에게만 효과가 있습니다. 나는 이것이 [나의 운동 루틴]에 놀라운 추가 요소라고 생각합니다.' 하지만 그녀는 결코 혼자서 필라테스를 하지 않을 것이라고 덧붙였습니다. 그녀는 다재다능한 루틴에 통합하는 것을 선호합니다(솔직히, 동일).
Biel에게는 모든 것이 균형으로 돌아갑니다. '나에게 현실은 나이가 들며 내 몸의 나이가 43세라는 것입니다. . . 나는 내 인생의 이 시점에서 약간의 지치고 눈물을 흘렸습니다.'라고 그녀는 말합니다. '그리고 유연성이 있고 운동성이 있고 통증이 없을 때 가장 강한 느낌을 받습니다. '아, 아이들과 함께 움직일 수 있겠구나' 싶을 때. 나는 내 삶을 살 수 있고 아프지 않습니다.' 바로 여기서 내가 정말 정말 좋은 곳에 있다는 것을 알게 됩니다.'
Mercey Livingston은 Well Good, Shape 및 Women's Health를 포함한 미디어 매체 및 브랜드의 피트니스, 건강 및 영양을 다루는 8년 이상의 경험을 보유한 작가이자 편집자입니다. 그녀는 Peloton의 피트니스 편집자였으며 Equinox, Shape 및 Well Good에서 편집 역할을 맡았습니다. Mercey는 NASM 인증을 받은 개인 트레이너이자 여성 피트니스 전문가입니다. 그녀는 또한 통합 영양 연구소(Institute For Integrative Nutrition)를 통해 호르몬 건강에 대한 추가 인증을 받은 전체론적 건강 코치 인증을 받았습니다.
