If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
필라테스는 기존의 리포머 머신(스프링으로 미끄러지는 보드가 있는 테이블)과 캐딜락(침대 프레임처럼 보임)과 같이 눈길을 끄는 장비로 부분적으로 알려져 있지만 클래식 필라테스 시리즈 전체는 요가 매트에서 체중만으로 수행할 수 있습니다. 편리할 뿐만 아니라 필라테스의 많은 이점은 통증이나 부상을 입은 사람들에게 변화를 가져옵니다. 이 운동이 처음 만들어진 지 100년이 지난 지금, 피트니스 세계에 다시 돌풍을 일으키고 있습니다.
린제이 로한, 스칼렛 요한슨, 카일리 제너 같은 A급 스타들부터 마일리 사이러스 , 마사 스튜어트 등 일반인들까지 누구나 필라테스의 혜택을 누릴 수 있습니다. 믿을 수 없을 만큼 강력한 시스템을 자랑하는 유명인을 더 소개합니다.
첼시 핸들러
어떤 날에는 Chelsea Handler가 눈 덮인 경사면에서 상의를 벗고 스키를 타거나 심지어 강아지와 함께 쪼그려 앉는 모습을 볼 수 있습니다. 어떤 때는 필라테스 스튜디오에서 바지를 입지 않은 채 캐딜락 리포머 위에서 스트레칭을 하기도 합니다. 어느 쪽이든, 그녀의 운동은 정말 재미있어 보입니다.
린제이 로한
린제이 로한 is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She 말했다 she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
케리 워싱턴
케리 워싱턴's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 틱톡 , '스캔들' 스타는 갈라 필라테스 운동 전 웨스 앤더슨 스타일의 몽타주를 게시했습니다. '필라테스지만 예술적으로 해보세요'라고 그녀는 썼습니다.
레이디 가가
다음 영화 배역을 준비하는 것과 뷰티 브랜드 Haus Labs를 관리하는 사이에 'Rain on Me' 가수는 필라테스 운동을 그녀의 자기 관리 루틴에 추가하는 것을 좋아합니다. 레이디 가가는 트레이너와 함께 필라테스와 로큰롤을 하는 또 다른 아침이라고 적었다. 인스타그램 2015년에.
감성 브라운
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on 인스타그램 in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
제니퍼 애니스톤
2022년 6월 Bustle과의 인터뷰에서 Jennifer Aniston은 필라테스를 시작하는 데 몇 번의 시도가 필요했지만 지금은 그것을 좋아한다고 말했습니다. '훌륭한 선생님이 계시고 그 아름다움을 이해한다면 그것은 감동적인 명상과 같습니다.'라고 그녀는 말했습니다. 말했다 . 그리고 최근에는 Aniston이 필라테스와 다소 유사한 충격이 적은 근력 운동 방법인 Pvolve에 합류했습니다.
케이트 허드슨
피트니스에 관한 한 Fabletics의 공동 창업자인 Kate Hudson은 필라테스에 관한 모든 것을 다룹니다. 2022년 8월에 틱톡 , Hudson은 리포머의 판자 위로 미끄러지는 클립을 공유했습니다. '모든 것은 그 핵심에 관한 것입니다, 자기야!' 그녀는 썼다.
크리스티아누 호날두
포르투갈 축구의 전설 크리스티아누 호날두(Cristiano Ronaldo)는 축구장에 있지 않을 때 필라테스 스튜디오에서 유연성과 힘을 키우는 모습을 볼 수 있습니다. '나는 이 운동을 좋아한다'고 그는 말했다. 인스타그램 2016년에.
캔디스 카메론 부레
오랜 트레이너인 Kira Stokes와의 근력 강화 세션 외에도 배우 Candace Cameron Bure는 주변 사람들과 함께 필라테스 수업을 듣는 것을 좋아합니다. '풀러 하우스' 배우가 2022년 2월에 쓴 글에서 '친구와의 피트니스는 언제나 최고의 콤보입니다'라고 썼습니다. 인스타그램 우편.
성모 마리아
성모 마리아's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the '인기' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this 인스타그램 post 2021년부터.
리타 오라
리타 오라 is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of 인스타그램 videos 리포머, 캐딜락, 발목 웨이트가 달린 사다리 버킷에 앉아 호주에서 필라테스 운동을 하는 동안 찍은 사진은 연습을 재미있고 몽환적으로 보이게 만듭니다.
김제니
블랙핑크 멤버 김제니는 댄서로서 겪는 만성 통증에 대해 수년간 목소리를 높여 왔으며, 그녀의 증상을 관리하는 한 가지 방법은 필라테스 훈련입니다. 래퍼는 '다시 돌아왔어'라고 썼다. 인스타그램 2월에 게시한 글에서 그녀가 여러 필라테스 동작을 수행하는 모습을 보여주었습니다. 미끄러운 양말 싱가포르 필라테스 스튜디오에서
코트니 카다시안
Kourtney Kardashian이 일상 생활에서 웰빙을 우선시한다는 것은 비밀이 아닙니다. 스무디를 마시는 것 외에도 Kardashian의 큰 자매는 필라테스를 자신의 루틴에 통합합니다. @sarahrhoward와 함께하는 호흡, 새, 구부리기'라고 그녀는 썼습니다. 인스타그램 2021년에.
엠마 코린
몇 달 간의 가상 세션 끝에 '더 크라운' 스타 Emma Corrin은 뉴욕시에서 직접 세션을 위해 트레이너 Amy Nelms의 필라테스 스튜디오를 방문했습니다. Nelms는 '근력과 유연성이 크게 향상되었습니다'라고 썼습니다. 인스타그램 2022년 10월, 개혁가의 Corrin 사진과 함께.
가브리엘 유니온
헌신적인 엄마이자 LGBTQ 커뮤니티의 맹렬한 활동가인 Gabrielle Union은 때때로 훌륭한 필라테스 운동을 하는 모습을 볼 수 있다고 말했습니다. 여성 건강 2017년, 즉 그녀가 남편과 함께 운동을 하지 않을 때입니다.
아드리엔 베일론
그녀가 수강한 모든 피트니스 수업 중에서 가수이자 배우인 Adrienne Bailon은 필라테스를 통해 몸매를 유지하겠다고 맹세합니다. 2022년 6월에 그녀는 다음을 공유했습니다. 인스타그램 LA 스튜디오 Rise Up Pilates에서 운동하는 그녀의 영상, '
@rise.up.pilates — 내가 가장 좋아하는 운동!'
제나 드완
평생 무용수로 살아온 Jenna Dewan의 몸은 그녀에게 통증을 유발할 만큼 늘어나고 긴장되어 왔습니다. 더 이상 손상을 입히지 않고 유연성을 유지하기 위해 Dewan은 필라테스에 의존합니다. '필라테스는 몸매를 유지하는 동시에 몸을 치유하는 유일한 운동입니다.'라고 그녀는 썼습니다. 인스타그램 2020년에.
2023년 인터뷰에서 그녀는 247CM에 자신이 역도에 푹 빠져 있지만 여전히 필라테스나 요가와 같은 저강도 운동을 좋아한다고 말했습니다.
해리 스타일스
지난 1월, 필라테스 스튜디오 Exhale Pilates London은 필라테스가 여성들만을 위한 것이라는 신화를 불식시키기 위해 'Men of Exhale'이라는 제목으로 자신의 스튜디오에서 운동하는 남성들의 인스타그램 릴을 공유했으며, 인터넷은 즉시 Harry Styles가 개혁가에게 잔인해 보이는 핵심 동작을 실행하는 것을 목격했습니다. 한동안 연습에 나갔던 것 같습니다. 2020년 12월 표지 인터뷰에서 인기 , 스타일스는 자신이 '매우 단단한 햄스트링'을 갖고 있고 '그 근육을 열어주기 위해 노력'하고 있기 때문에 필라테스를 수련한다고 말했습니다.
애슐리 티스데일
애슐리 티스데일 started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
'이런 말을 한 적은 없지만 임신으로 인해 직장 전이증이 있었습니다.'라고 그녀는 2021년 8월 인스타그램 스토리에서 공유했습니다. 야후! 소식 . '올바른 운동을 하는 것이 쉽지 않았는데 그 격차를 줄일 수 있었어요! 나를 여기까지 오게 해준 필라테스와 요가 수련에 감사드립니다.'
