그 전리품 밴드로 무엇을 해야 할지 모르시나요? 제시카 알바(Jessica Alba)와 그녀의 트레이너가 도와드릴 수 있습니다. 여배우와 사업가는 워밍업부터 쿨다운까지 전체 전리품 밴드 엉덩이 운동을 공유했으며(사회적 거리두기 프로토콜 이전에 촬영) 그녀의 반응이 지나치면 고통스러울 정도로 효과적입니다.
Alba와 그녀의 친구 Lizzy Mathis는 개인 트레이너인 Aaron Hines와 함께 동작을 시연하고 형태에 대한 신호를 제공하면서 밴드 스쿼트 걷기, 소화전, 누워서 다리 올리기 등의 세트를 수행했습니다. 이러한 동작은 그 자체로 도전적이므로 전리품 밴드를 던지면 저항이 추가되고 둔근의 화상이 심해집니다. 이는 Alba와 Mathis가 확실히 느낄 수 있는 것입니다. 알바는 일련의 스쿼트 펄스 후에 바닥에 곧게 쓰러졌습니다. 이는 둔부를 흔드는 동작에 대해 가능한 유일한 반응입니다. 최소한의 장비로 도전적인 새로운 가정 운동을 찾고 계시다면 Alba's를 시도해보고 직접 느껴보세요.
