올리사 저장
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플러스 사이즈 여성으로서 피트니스 공간에 들어가는 것은 고등학교 구내식당에 들어가서 쟁반을 들고 방을 살펴보며 조용히 자리가 있기를 기도하는 것과 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
그래서 나는 뭔가 급진적인 일을 하기로 결심했습니다. 나는 다음에서 수업에 등록했습니다. 헬스장 체인 라이프타임(Life Time) 포용성보다는 교외의 엄마들과 유칼립투스 향이 나는 수건과 더 많이 연관될 수 있습니다. 하지만 스포일러 경고: Life Time은 제가 피트니스 여정에서 경험한 가장 플러스 사이즈 친화적인 공간 중 하나로 밝혀졌습니다.
그 내용을 풀어 볼까요?
그들의 소셜 미디어 피드를 바탕으로 저는 협박을 기대하면서 Life Time에 들어섰습니다. 그러나 뉴욕시 6개 지점을 방문한 후에 저는 Life Time 체육관이 모든 연령, 인종, 신체 유형의 사람들로 가득 찬 크고 깨끗하며 환영받는 공간이라고 자신있게 말할 수 있습니다.
프론트 데스크 팀부터 강사까지 모든 사람이 따뜻하고 수용적이었고, 제가 그곳에 있는 것이 진심으로 행복해 보였습니다. 나는 옆눈이나 '당신에게 좋은'에너지를 애용하는 것을 얻지 못했습니다. 나는 단지 몸을 움직이기 위해 나타난 사람일 뿐이었다. 그리고 솔직히? 네, 부탁드립니다.
If you're new to Life Time, the class lineup is extensive. Here's a breakdown of the ones that had me sweating, smiling, and seriously considering moving into the locker room full-time this month. And yes, they're all plus-size approved.
AMP 사이클링
This isn't your typical 'push yourself until you want to cry' cycling class. AMP Cycling is all about rhythm over speed; the music drives the ride, and suddenly the bike becomes your dance floor. This format is especially plus-size friendly because it emphasizes feel-good movement over performance metrics. I didn't feel judged. I felt free.
강사들은 다음과 같습니다 케이시 코헨 에너지를 가져오고 명확한 신호를 주었지만 가장 좋은 점은 속도에 관계없이 소속감을 느낄 수 있다는 것입니다. 강력한 재생목록도 결코 나쁠 것이 없습니다.
아로라
This class felt like meditation in motion, designed for ages 55+ (which I hope to be someday!), but truly beneficial for anyone who wants a low-impact, mobility-focused flow. Think deep stretching, intentional breathing, and a relaxing vibe.
아로라 is ideal for plus-size bodies because it emphasizes alignment and ease instead of intensity. My joints were happy. My soul was even happier. 강사들은 다음과 같습니다 에보니 파울러 회복하는 날에 꼭 필요한 차분하고 지지적인 공간을 만들었습니다.
춤
If you can walk, you can dance, and Danze fully embraces that philosophy. The class is upbeat and welcoming, and doesn't take itself too seriously, which is crucial when you're trying choreography in a body that's often been underestimated (by others and yourself).
나는 누구와도 따라갈 필요가 없었습니다. 계속 움직여야만 했어요. 나는 엉망이었다. 나는 웃었다. 나는 빛났다. 다음에게 인사 젤리니 '질리' 위컴 수줍은 초보자부터 자신감 넘치는 프로까지 모두가 주인공처럼 느껴질 수 있는 공간을 만들기 위해.
권투
권투 is one of my favorite 전신 운동 , and Life Time's stunning studio in Brooklyn made the experience even better. This class emphasized form, power, and presence over speed or brute strength, which makes it approachable for folks at any fitness level.
내가 물어볼 필요도 없이 수정 사항이 제공되었고(플러스 사이즈 여성의 꿈!), 나는 강하고, 땀을 흘리며, 힘을 얻은 느낌을 받았습니다. 팔이 아프고 기분이 최고조에 달했습니다.
아쿠아에어로빅
제가 들어본 수중 에어로빅 수업 중 최고는 Life Time 수업이었습니다. 수중 운동은 범죄적으로 과소평가되고 있으며 평생 강사들은 다음과 같습니다. 마이클 올랜도 다르게 해보세요. 우리는 수영장에서 충격이 전혀 없는 버피에 대해 이야기하고 있습니다(예, 그게 중요합니다!). 물은 스트레스 없이 저항력을 제공하고, 기분이 길어지고 활력이 넘치며 진정되는 느낌을 받았습니다.
전문가 팁: 뉴욕에 계시다면 Life Time Sky의 옥상 아쿠아 에어로빅에서 잠을 자지 마세요. 수영장 공간은 깨끗하고 고요했고, 음악은 경쾌했고, 줄무늬 수건은 실제로 내 몸에 딱 맞았습니다. 작은 세부 사항? 아마도. 하지만 플러스 사이즈 여성에게는 그게 전부입니다.
스트리밍
If you can't make it to class, Life Time's app offers complimentary streaming options, including yoga, strength, and stretch sessions. I love being able to tap into movement that meets me where I'm at, no equipment or ego required.
피클볼 오픈 플레이에 관해서는 이번 달에는 짜내지 못했지만 목록의 맨 위에 있습니다. 재미있는 유산소 운동을 가미한 팀 스포츠 에너지를 제공하며, 제가 본 바로는 초보자 친화적이고 사교적이며 부담이 적습니다. 위 사항에 모두 동의합니다.
결론
플러스 사이즈 사람들에게 'gymtimidation'은 단지 약간의 부끄러움을 느끼는 것이 아닙니다. 거울이 가득한 방에 들어가서 노력해도 평가를 받을지 궁금해하는 것입니다. 당신과 닮은 사람은 보이지 않습니다. 물어보는 것이 창피해서 기계 사용법을 아는 척 하는 것입니다.
이것이 바로 포괄적인 체육관이 중요한 이유입니다. Life Time의 환경은 다음과 같습니다. 실제로 다양한 신체를 염두에 두고 제작되었습니다. 수건, 강사가 사용하는 언어, 따뜻하게 맞아주는 느낌에서 느낄 수 있습니다. 만약 당신이 피트니스 문화에 당신을 위한 공간이 있는지 궁금해하는 플러스 사이즈 사람이라면, 나는 당신이 이 말을 크고 명확하게 듣기를 바랍니다: 존재합니다. 그리고 Life Time은 그러한 장소 중 하나일 수 있습니다.
CeCe Olisa는 포괄적인 건강과 미용 분야의 선구적인 목소리로 여성이 자신감을 갖고 자기 관리를 받아들이도록 영감을 주는 데 전념하고 있습니다. 공인 피트니스 강사이자 Cocoa by CeCe의 창립자로서 그녀는 개인적인 경험과 전문가의 통찰력을 결합하여 건강과 아름다움을 즐겁고 접근 가능하며 힘을 실어줍니다.
