247CM 사진 | 제네비브 파렐
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소개된 각 제품은 편집자가 독립적으로 선택하지만 유료 프로모션이 포함될 수 있습니다. 귀하가 당사의 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 커미션을 받을 수 있습니다. 여기에서 제품 리뷰 지침에 대해 자세히 알아보세요.집에서 하는 운동이 늘어나면서 점점 더 많은 사람들이 집에서 편안하게 운동 목표를 달성하기 위해 장비에 투자하고 있습니다. 체육관에서 찾을 수 있는 모든 근력 훈련 장비의 효과를 재현하는 것은 어려울 수 있지만 Tonal 2(4,295달러)는 최대 250파운드의 저항을 생성할 수 있는 벽에 장착할 수 있는 매끄러운 기계를 만들어 이 문제를 해결했습니다(Tonal 1의 200파운드에서 최대). Tonal은 사용하려는 무게의 양을 맞춤 설정하는 저항 밴드를 사용하여 이두박근 컬, 데드리프트, 고블릿 스쿼트, 벤치 프레스 등과 같은 체육관 장비에서 수행할 수 있는 거의 모든 운동을 복제할 수 있습니다. 또한 근력 운동, 유산소 운동, 요가, HIIT, 이동성 등 다양한 카테고리에 걸쳐 3,000개 이상의 코치 주도 운동과 비교할 수 없는 운동 아카이브를 보유하고 있습니다. 저는 새로운 Tonal 2 머신을 시험해 보아야 했습니다. 제 경험과 이것이 투자하기에 가장 좋은 홈 트레이닝 장비라고 생각하는 이유에 대해 계속 읽어 보시기 바랍니다.
톤 2 에서 토널에서 $4,295 $4,295 Tonal 2 홈짐에 대해 내가 좋아하는 점
언뜻 보기에 Tonal은 특정 동작을 수행하는 방법을 보여주는 대형 화면과 함께 체육관의 표준 케이블 머신처럼 보입니다. 물론 케이블 풀다운과 삼두근 푸시다운을 할 수 있지만 이 기계로 또 무엇을 할 수 있을까요? 많은 것이 밝혀졌습니다. 팔은 수직으로 거의 12가지 다른 위치에서 부드럽게 움직이고 제자리에 고정되며, 팔을 수평으로 조정하여 화면에 더 가까이 또는 더 멀리 움직여 더 넓은 범위의 동작을 할 수도 있습니다.
Tonal을 사용하면 로그인하고 체력 평가를 완료한 후 자신의 체중 기본 설정을 맞춤 설정할 수 있습니다. 체력 평가에는 특정 중량에서 시작하는 이두근 컬 및 데드리프트와 같은 몇 가지 운동을 수행하고 반복 속도에 따라 어느 정도 조정하는 것이 포함됩니다. 거기에서 몇 가지 유사한 운동에 어떤 무게를 사용해야 하는지 제안합니다(체스트 프레스에는 더 많이, 이두근 컬에는 덜 하는 등). 또한 운동 전반에 걸쳐 반복 횟수를 추적합니다.
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가장 큰 매력은 특정 동작을 수행하는 방법을 보여주는 실제 트레이너의 고해상도 영상을 표시하는 대형 화면입니다. Tonal 2에는 초당 500개의 데이터 포인트를 수집 및 분석하고 실시간 코칭 신호를 제공하는 Smart View 카메라가 내장되어 있어 세션 중에 자세를 조정할 수 있습니다. 바벨 데드리프트 세트를 하는 동안, 반복 횟수가 끝날 무렵 피로해지기 시작했습니다. 나는 어깨를 뒤로 당기고 바벨의 높이를 유지하라는 신호를 받았습니다. 운동 후 앱에서 이 시각적 코칭을 검토하고 전면 카메라와 측면 카메라 간에 전환할 수 있는 기능도 있습니다(휴대폰으로 녹화하도록 선택한 경우). 둘째를 낳은 후 힘을 키우기 때문에 체형 개선에 큰 도움이 됩니다.
저는 거의 10년 동안 피트니스 비디오 디렉터로 일해 왔으며 수백 개의 운동 수업과 프로그램을 시도해 보았습니다. Tonal의 프로그래밍은 최고 수준입니다. 저는 현재 Ash Wilking의 Every Athlete를 진행하고 있습니다. Wilking은 제가 계속 나아갈 수 있도록 동기 부여와 유머가 완벽하게 조화를 이루고 있습니다. 프로그래밍은 효과적이며 점진적으로 구축됩니다. 계획을 진행하면서 내 몸은 런지, 스쿼트, 플라이와 같은 운동을 할 때 더 많은 무게를 감당할 수 있게 되었습니다.
175,000명 이상의 Tonal 회원의 운동 데이터를 기반으로 하는 Tonal의 State of Strength는 여성 회원이 운동당 평균 3,431파운드를 들어올렸고 첫 해에 전반적인 근력이 평균 57% 증가한 것으로 나타났습니다. 나는 첫 번째 운동에서 총 5,000파운드가 넘는 볼륨을 들어 올린 후 매우 성취감을 느꼈고, 후속 운동에서 이를 극복하려고 노력하고 싶은 영감을 받았습니다.
톤 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing 그리고 automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Tonal 2에 대해 주목할 만한 점
작은 공간에는 적합하지만 Tonal은 운동 중에 접지된 콘센트와 함께 약 7피트의 벽과 바닥 공간이 필요합니다. 제가 설명할 수 있는 하얀 장갑과 쉬운 경험으로 설치 팀이 설치하러 왔습니다. 보다 포괄적인 설정을 원한다면 스마트 핸들, 스마트 바 제어 모듈, 새로운 Dual-T 잠금 로프, 벤치, 운동 매트 및 롤러가 포함된 추가 번들을 495달러에 구입할 수 있습니다. 30일 홈 평가판을 통해 집에서 Tonal을 사용해 볼 수도 있으며, 구매가 만족스럽지 않으면 Tonal에서 설치 후 30일 이내에 환불해 드립니다.
팔을 움직이고 핸들을 교체할 수 있는 방법이 너무 다양하기 때문에 운동을 위해 기계를 조작하는 것이 복잡한지 궁금할 것입니다. 나에게는 약간의 학습 곡선이 있었지만 이해하기 쉽다는 것을 알았습니다. 어린이용 카시트를 설치하면서 수없이 했던 표현인 '난 도저히 할 수가 없어'라고 손을 내밀고 있을 틈이 없었습니다.
Tonal을 사용한 웨이트 리프팅은 배럴 프리 웨이트와 다른 느낌을 줍니다. 연구에 따르면 Tonal은 인지된 운동 속도(RPE)를 기준으로 프리 웨이트보다 약 23% 더 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이러한 발견은 Tonal이 더 낮은 부하에서 프리 웨이트와 동일한 근육 활성화를 달성할 수 있음을 보여주는 근육 활성화 테스트에 의해 뒷받침되었습니다. 평가를 마쳤을 때, 제가 들 수 있는 무게는 예상보다 조금 낮았습니다.
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Tonal은 누구에게 가장 적합합니까?
톤 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance 그리고 strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Tonal 2는 주로 근력 운동 기구이지만, 메디신 볼 슬램 및 스키어와 유사한 운동을 포함하는 심장강화를 위한 aeroHIIT와 같은 에어로 동작도 포함합니다. 이러한 움직임은 런닝머신이나 자전거와 같은 전통적인 유산소 운동 기구에서 할 수 있는 운동보다 더 역동적으로 느껴집니다. 나는 주자이고 에어로 무브먼트는 크로스 트레이닝에 적합합니다.
어린 자녀를 둔 엄마로서 체육관에 가는 것은 어려울 수 있습니다. 운전하고 주차하는 데 추가로 15분이 소요되면 운동에 집중하고 싶을 때 문제가 될 수 있습니다. 나는 트레이너이지만 지역 체육관의 웨이트 섹션과 복잡한 관계를 맺어 왔습니다. 나는 내가 타고 있는 기계를 누군가가 기다리고 있는 것 같은 느낌이 들 때 비합리적으로 불안해지며, 누군가가 너무 무거운 물건을 떨어뜨리는 소리에 쉽게 깜짝 놀란다. Tonal을 통해 집에서 훈련하고 다음과 같은 저항 훈련 혜택을 누릴 수 있게 된 점에 감사드립니다. 근육 키우기 그리고 골밀도 증가 .
토널은 화려할 가치가 있나요?
추가 액세서리를 포함한 Tonal 2의 가격은 거의 4,800달러에 달하며 이는 투자입니다. 그러나 체육관 멤버십, 피트니스 강습 및 기타 부피가 큰 체육관 장비에 대해 절약할 수 있는 모든 비용을 고려한다면 귀하의 공간에 비해 그만한 가치가 있을 수 있습니다. Tonal 2는 1년 후에도 활성 상태로 유지되는 회원의 비율이 90%로 업계 최고 수준이며, 이는 투자하면 잘 활용될 장비임을 강조합니다.
추가 세부정보:
- 디지털 저항 범위는 5~250파운드이며 1파운드 단위로 유연하게 증가합니다.
- 톤 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi 그리고 stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- 120° 시야각을 제공하는 Smart View 카메라가 내장되어 있어 운동 중에 몸 전체를 볼 수 있으며 Tonal 2를 통해 통찰력 있는 코칭 큐를 실시간으로 제공할 수 있습니다.
- 포함된 장착 브래킷(21.5' x 50.9' x 5.25')을 사용하여 컴팩트한 디자인으로 벽에 장착할 수 있습니다.
- 전문적인 설치를 위한 권장 공간 요구 사항: 장애물 없는 벽 공간 7', 바닥 공간 7' x 7', 천장 높이 7' 10'.
- 설치 위치에는 안정적인 Wi-Fi 연결과 6피트 이내의 3구 전원 콘센트가 필요합니다.
- 2년 제한 보증 포함; 연장 보증 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 30일간의 가정 재판. 마음에 들지 않으면 다시 가져갈 것입니다. 질문은 없습니다.
Tonal은 어디에서 사용할 수 있나요?
Tonal은 브랜드 사이트에서 구매 가능합니다.
평가: ★★★★★
—Christina Stiehl의 추가 보고
Genevieve Farrell Roston(그녀)은 수상 경력이 있는 영화 제작자이자 PS의 피트니스 및 웰니스 비디오 디렉터입니다. 그녀는 피트니스를 재미있고 접근하기 쉽게 만드는 Webby 후보 247CM Fit 비디오 시리즈를 감독하고 있습니다. 그녀는 연예계에서 10년 이상의 경력을 갖고 있습니다. 공인 개인 트레이너인 그녀는 달리기, 필라테스, 휴식을 좋아합니다. 두 아이의 엄마인 그녀는 아동용 장비와 제품에 대한 열렬한 리뷰어입니다.
Christina Stiehl은 247CM Fitness의 전직 수석 편집자입니다. 그녀는 10년 이상의 전문 저널리즘 경험을 보유한 작가, 편집자 및 콘텐츠 전략가이며, 그 중 마지막 6년은 건강, 피트니스 및 웰니스 분야에 중점을 두었습니다. 그녀의 작품은 SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist 등에 출연했습니다. 그녀는 정신 건강을 옹호하고 정신 질환과 관련된 낙인을 없애는 데 열정을 쏟고 있습니다.
