피트니스 모델로서 나는 내 몸으로 돈을 벌고 있으며, 최고의 모습을 보일 뿐만 아니라 최고의 성능을 발휘할 수 있도록 에너지를 공급하는 것이 중요합니다. 나는 모든 종류의 음식을 즐기고 먹는 것에 있어서는 제한을 두지 않으려고 노력합니다. 나는 쿠키 반죽과 퇴폐적인 디저트 같은 것을 좋아하지만 단순함을 유지하고 최소한으로 가공된 전체 식품을 먹는 데 집중하려고 노력합니다. 나는 칼로리 계산에 집착하지 않지만 내 체형과 고강도 훈련을 위해 하루에 약 1,800 칼로리가 필요합니다. 촬영, 고객 교육, 정규직 근무로 하루 종일 제가 계속해서 일할 수 있는 이유를 알아보려면 계속해서 읽어보세요.
아침 나는 습관의 생물이고 강철로 자른 귀리 한 그릇을 선택합니다. 일요일에 큰 냄비를 만들 예정인데 목요일까지 지속되는 경향이 있습니다. 저는 오전 4시 45분쯤에 일어나는데, 이것이 제 아침 일과를 원활하게 만드는 데 도움이 됩니다. 저는 보통 약간의 흑설탕과 말린 크랜베리를 첨가합니다.
아침 고객을 교육하고 운동을 하고 나니 배가 고프네요. 시간이 부족할 경우 Thorne 바닐라 단백질 파우더 한 스쿱을 믹서에 넣고 사무실에서 아몬드 밀크를 약간 첨가합니다. 드물게 주말에 식사 준비를 할 때는 두 개를 포장하겠습니다. 계란 머핀 직장에서 먹으려고.
간식: 두 시간 정도마다 식사를 하지 않으면 극도로 배가 고프고 보기에도 좋지 않습니다. 나는 말린 크랜베리와 말린 몽모랑시 체리를 좋아하며 이것을 아몬드와 캐슈와 섞을 것입니다.
점심: 앞서 언급했듯이 저는 습관의 동물이므로 단순함을 유지하는 것이 저에게 가장 좋습니다. 급하면 전날 밤에 남은 음식을 포장할 거예요. 요즘 푸짐한 샐러드 만들기에 푹 빠져 있어요. 지금 제가 가장 좋아하는 것 중 하나는 아기 케일, 야생 쌀, 잘게 썬 사과, 삶은 달걀, 아보카도 반 개, 발사믹 비네그레트입니다.
간식 나는 일반적으로 저녁 식사 때까지 나를 붙잡아 줄 가벼운면에 뭔가를 가지고 있습니다. 땅콩버터를 곁들인 사과는 빠르고 쉽습니다. 나는 또한 Cuties(만다린 오렌지)를 좋아하며 두 개를 가질 것입니다. 좀 더 무거운 것을 원한다면, 특히 운동 전에는 약간의 바다 소금을 곁들인 고구마 몇 개를 먹을 것입니다.
저녁: 이것은 아마도 제가 만드는 가장 흥미로운 식사일 것입니다. 인스타그램 스토리 일부 주요 명사의 경우). 때로는 너무 피곤해서 연어, 코코넛 밥, 야채 몇 가지만 만들 때도 있습니다. 레시피를 완전히 익혀서 만드는 데 30분이 걸립니다. 실험할 시간이 있으면 연어 케이크, 건강 피자, 랜덤 등을 만들어 보도록 하겠습니다. Pinterest에서 찾은 레시피 .
