당신은 아마도 오르가즘을 성행위와 연관시키는 경향이 있을 것입니다. 오해하지 마십시오. 파트너와의 섹스나 손이나 섹스 토이(또는 세 개)를 사용한 자위를 통해 아주 멋진 오르가즘을 얻을 수 있습니다. 하지만 혼자 달성할 수 있는 새로운 종류의 스릴을 찾고 있다면 핸즈프리 오르가즘을 제안해 보겠습니다. 아니요, 베개를 치면서 얻는 핸즈프리 오르가즘을 의미하는 것은 아닙니다(비록 그것도 꽤 좋을 수 있지만). 그러나 손, 팔 또는 외부 마찰이 개입되지 않고 진정한 핸즈프리 오르가즘을 달성하는 것이 가능합니다. 사실, 잠을 자거나 운동을 하면서 이미 그런 경험을 했을 수도 있습니다.
글쎄요, 여기에 나열된 활동을 포함하여 최소한 오르가슴을 느낄 때 느끼는 신체적 감각을 매우 좋은 느낌으로 흉내낼 수 있는 몇 가지 활동이 있으며 어떤 경우에는 자신을 만지거나 섹스 토이를 사용하거나 파트너와 놀지 않고도 놀라운 절정에 도달할 수도 있습니다.
오르가즘을 달성하기 위해 강렬한 자극(예: 직접적인 음핵 진동)을 사용하는 데 익숙하다면 핸즈프리 오르가즘이 어려워 보일 수 있습니다. 물론 약간의 연습과 결단력이 필요할 수 있으며, 우리는 모두 다르기 때문에 어떤 사람들에게는 결코 그런 일이 일어나지 않을 수도 있습니다. 그러나 일단 긴장을 풀고 몸과 마음을 다스리면 꽤 재미있고 즐겁다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 솔로 루틴을 조금 바꿀 수 있는 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다. 결국, 다양성은 삶의 양념이다 .
이 기사에 등장하는 전문가
울 세인트 존 , DHS는 샌프란시스코의 성학자, 섹스 코치, 관계 상담사입니다.
제니퍼 란다 , MD는 산부인과 의사이자 플로리다 주 올랜도에 있는 BodyLogicMD의 최고 의료 책임자입니다.
핸즈프리 오르가즘을 느끼는 방법
생각
어떤 사람들은 자신의 생각을 신체의 행동과 연결하여 오르가즘을 느낄 수 있습니다. '흥미롭게도 '자신을 생각하지 않는' 것이 가능합니다. 즉 엄격하게 접촉하지 않는 활동을 통해 오르가즘을 달성하는 것이 가능합니다.'라고 성학자 Lanae St. John은 PS에 말합니다. 이는 호흡 운동이나 환상을 통해 이루어질 수 있습니다. '생각하지 않기' 유형의 한 가지 버전은 길고 느리고 깊은 호흡을 통해 이루어지며 가슴에서 배, 골반/외음부/생식기로 천천히 내려갑니다. 어떤 사람들은 케겔 운동을 수축과 이완에 통합합니다.'라고 그녀는 말합니다.
다시 말하지만 사람마다 다를 수 있지만 시도해 보는 것은 확실히 재미있을 수 있습니다. 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보내세요. 당신의 정신과 신체의 연결을 탐색해보세요. 올바른 머리 공간에 들어가려면 오디오 포르노를 듣는 것을 고려하십시오. 그리고 처음 몇 번 이것을 시도하면 오르가즘에 대한 기대를 없애고 단순히 타는 것을 즐기는 것이 도움이 될 수 있습니다. (참고: 성행위 시 최면 및 최면 제안을 사용하는 에로틱 최면이라는 것이 있으며, 때로는 손을 사용하지 않고도 오르가즘을 느낄 수 있도록 돕습니다. 때로는 BDSM 플레이에도 사용됩니다.)
ASMR
자율 감각 경락 반응을 의미하는 ASMR에 대해 들어보셨을 것입니다. 이는 속삭임, 손톱 두드리기, 때로는 식사와 같은 부드럽고 반복적인 소리를 듣고 일부 사람들이 느끼는 감각을 말합니다. 사람들은 종종 그것이 편안하고 차분하다고 생각합니다. 글쎄요, 그런 게 있어요 ASMR sex , 도. 자위할 수 있는 에로틱한 ASMR(ASMRotica, 때로는 '불러지기도 함)'이 있거나 단순히 '생각을 정리'하면서 들을 수 있는 반면, 어떤 사람들은 오래된 ASMR 로우 키의 에로틱함을 들으면서 생성되는 감각을 발견합니다.
'많은 사람들이 YouTube에서 머리나 화장을 하는 것과 같은 가상 경험을 속삭이고 제공하는 아티스트의 이야기를 듣고 있습니다. 이것은 실제로 성적인 경험은 아니지만 일부 사람들에게는 척추 위아래로 따끔 거림과 같은 신체적 반응을 일으킬 수 있습니다. '산부인과 Jennifer Landa는 PS에 말합니다. '편안하고 평화로운 느낌을 주는 경향이 있습니다. 사람들은 이것을 헤드가즘이나 뇌 오르가즘이라고 부르지만 실제로는 성적인 느낌이 전혀 없으며 대부분의 사람들은 성기에서 그것을 경험하지 않는 것 같습니다.'라고 그녀는 말합니다. 모든 사람들이 이러한 속삭이는 영상에 다른 사람들만큼 반응하는 것은 아니며, 그러한 사람들은 더 강렬한 반응을 보이는 경향이 있다고 그녀는 말합니다.
꿈/잠
이것은 당신이 통제할 필요가 없는 것이지만 성적인 꿈은 확실히 중요한 것입니다. 이는 성적인 생각과 관련이 있지만 실제 성행위와는 관련이 없습니다. '오르가즘을 느끼는 듯한 느낌을 주는 강한 성적인 꿈을 꾸는 것은 흔한 일입니다. 또는 많은 남성과 여성이 자고 있는 동안 실제 오르가즘을 경험합니다. 때때로 그들은 사람들을 흥분하게 만들어 혈류와 윤활을 증가시킵니다.'라고 Landa는 덧붙입니다. '하지만 이런 유형의 오르가즘을 결코 경험하지 못하는 것도 완전히 정상입니다.'
운동
운동으로 인한 핸즈프리 오르가즘은 '코어가즘'으로도 알려져 있습니다. 기본적으로 복근 운동이나 강도 훈련과 같은 특정 동작을 수행하면 오르가즘과 관련된 동일한 근육이 활성화되어 운동 중에 오르가즘을 느낄 수 있습니다.
실제로 2011년 저널에 발표된 연구에서는 성적 및 관계 치료 , 약 51%의 여성이 특정 복근 운동을 할 때 코어가즘을 경험한 것으로 나타났습니다. 하지만 이는 다른 운동에서도 발생할 수 있습니다 . 약 27%는 저항 운동을 통해 오르가즘을 느꼈고, 일부 여성은 달리기, 하이킹, 자전거 타기를 통해 오르가즘을 경험했습니다.
주목할 가치가 있습니다. 이는 사람들이 계획하지 않고도 일어날 수 있으며, 모든 사람이 좋아하는 것은 아닙니다. 특히 공공 체육관에서 예기치 않게 발생하는 경우 더욱 그렇습니다. 하지만 특정 동작에 신체가 이런 식으로 반응하는 것을 발견했다면 언제든지 해당 운동을 개인 집에서 운동할 수 있도록 저장할 수 있습니다.
요가
'요가에는 물라 반다(mula bandha)라는 개념이 있습니다. 이는 '루트 잠금'으로 해석됩니다. 이는 케겔 운동과 마찬가지로 근육을 조이는 방법입니다.'라고 Landa는 말합니다. '어떻게 해야 할지 모르면 소변을 심하게 봐야 할 때처럼 골반 근육을 조이면 됩니다. 그게 전부입니다.'라고 그녀는 말합니다.
요가에서 물라 반다는 특정 자세의 안정성과 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 근육을 꽉 쥐고 풀어주는 것은 질 부위에 많은 성적 자극을 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다. '궁극적으로 여러 번 반복하면 일부 사람들에게는 오르가즘을 유발할 수 있습니다.'
Isadora Baum은 프리랜서 작가이자 공인 건강 코치이자 '5분 에너지'의 저자입니다.
