팬케이크, 와플, 베이글, 시리얼, 테이터 토츠, 초콜릿 우유 등 맛있는 아침 식사 음식과 음료가 너무 많습니다. 목록은 끝이 없습니다. 하지만 자녀가 좋아하는 오전 간식에 대해 더 건강하고 깨끗한 대안이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이러한 대안 중 상당수는 영양소, 통곡물, 천연 성분으로 가득 차 있으며 성가신 화학 물질과 방부제가 없습니다. 이러한 옵션 중 상당수는 섬유질과 단백질 함량이 높기 때문에 귀하와 귀하의 자녀가 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 보다 깨끗한 시리얼부터 설탕 함량이 낮은 음료까지, 이러한 건강한 아침 식사 옵션은 귀하와 자녀의 아침을 상쾌하게 시작하는 데 도움이 될 것입니다!
01그래놀라 바: 대신 친절한 아이들을 먹어보세요
이 매우 맛있는 Kind Kids Chewy Granola Bars($3)는 주요 어린이용 그래놀라 바보다 설탕이 25% 적습니다. 또한 귀리와 퀴노아를 포함한 100% 통곡물로 만들어졌으며 인공 향료, 방부제, 당 알코올이 전혀 함유되어 있지 않아 특히 이동 중에도 완벽한 아침 식사가 됩니다!
카인드 키즈 쫄깃한 그래놀라바 에서 $3 $3 target.com에서 02 Cap'n Crunch: 대신 바바라의 땅콩버터 퍼핀을 먹어보세요
바바라의 땅콩버터 퍼핀스 ($4)는 GMO가 아닌 성분으로 만들어졌으며 지방 함량이 낮고 1회 제공량당 설탕 함량이 6g에 불과합니다. 또 다른 놀라운 사실은 각 상자가 100% 재활용 재료로 만들어지기 때문에 이 시리얼이 여러분뿐만 아니라 지구에도 더 좋다는 것입니다.
바바라의 땅콩버터 퍼핀스 에서 jet.com에서 $4 $4 03 초콜릿 우유: 초콜릿 대신 엘름허스트 착유 땅콩을 마셔보세요
초콜릿을 곁들인 엘머스트 밀크 땅콩 ($4)는 믿을 수 없을 정도로 맛있을 뿐만 아니라 땅콩, 네덜란드 코코아와 같은 간단하고 깨끗한 재료로 만들어졌습니다. 각 잔에는 8g의 단백질이 함유되어 있으며 유제품이 들어 있지 않아 초콜릿 우유 대신 유당이 없는 우유를 찾는 사람들에게 적합합니다.
초콜릿을 곁들인 엘머스트 밀크 땅콩 에서 walmart.com에서 $4 $4 04 
에코 와플: 자작나무 벤더 팬케이크를 맛보세요
물을 추가하면 됩니다 자작나무 벤더 팬케이크 ($5) 그러면 곧 더 건강하고 맛있는 와플과 팬케이크를 드실 수 있습니다! 유기농 밀가루로 만든 이 팬케이크와 와플 믹스는 유제품, 콜레스테롤, 지방도 없습니다.
자작나무 벤더 팬케이크 에서 $5 $5 birchbenders.com에서 05 
해시 브라운: 대신에 신선한 감자와 콜리플라워 토트를 섭취하세요
Kidfresh가 또 해냈습니다. 와 함께 Kidfresh 감자와 콜리플라워 토츠 ($3), 맛있는 아침 식사를 제공할 뿐만 아니라 기름지고 영양이 부족한 일반적인 아침 식사 감자에 비해 더 건강하고 깨끗한 대안을 기대할 수 있습니다. 잘게 썬 러셋 감자, 콜리플라워, 약간의 파마산 치즈로 만들어 인공 향료나 성분, 합성 색소, 방부제가 전혀 들어있지 않습니다. 이 꼬마들은 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다!
Kidfresh 감자와 콜리플라워 토츠 에서 walmart.com에서 $3 $3 06 달콤한 주스: 농장에서 한 번 마셔보세요 스토리북 슈퍼 스무디 대신
Apple Eating Greens, Strawberry Banana Swirl 및 Apple Blueberry와 같은 맛으로 원스 어폰 어 팜 스토리북 슈퍼 스무디 ($3)는 전통적으로 설탕이 가득한 주스에 대한 훌륭한 대안입니다. 이 스무디는 냉압착 방식으로 유제품이 들어가지 않으며 설탕도 첨가되지 않습니다. 이동 중에도 건강에 좋은 아침 식사를 위해 쉽게 포장하거나 차를 타고 이동할 수 있습니다.
원스 어폰 어 팜 스토리북 슈퍼 스무디 에서 $3 $3 shop.onceuponafarmorganics.com에서 07 모든 토핑이 들어간 요구르트: 대신 Siggi의 간단한 사이드 메뉴를 먹어보세요
아이가 토핑이 듬뿍 들어간 요구르트를 좋아한다면, Siggi의 단순한 측면 (지역 식료품점에서 구입 가능)이 더 건강에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 여기에 말린 코코넛, 말린 무화과, 카카오닙스 등 간단하고 건강한 토핑을 추가하여 영양이 풍부하고 건강에 좋은 간식이나 아침 식사를 즐길 수 있습니다.
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메이플 흑설탕 오트밀: 성실하게 섭취하세요 프로: 단백질
Earnest Eats Pro: 단백질
Earnest Eats Pro: 단백질 에서 $3 $3 vitacost.com에서 09 
에그 맥머핀: 대신 핸섬 브룩 농장 유기농, 방목지에서 기른 계란을 섭취하세요
패스트푸드 줄을 서지 않고 대신 다음을 사용하여 집에서 직접 에그 맥머핀을 만들어 보세요. 핸섬 브룩 농장 유기농, 목초지에서 기른 계란 ($7). 많은 농장에서는 수천 마리의 새를 집이나 우리에 가두어 두는 반면, Handsome Brook Farm은 회전식 목초지에 새 한 마리당 최소 108평방피트를 확보하므로 맛이 가장 좋고 인도적인 알을 얻을 수 있습니다.
핸섬 브룩 농장 유기농, 목초지에서 기른 계란 에서 jet.com에서 $7 $7 10 
버터와 화이트 토스트: 대신 Lundberg 유기농 씬 스태커를 섭취하세요
Lundberg 유기농 씬 스태커($3)는 유기농이며 통곡물로 만들어집니다. 단독으로 먹거나 견과류 버터 또는 과일과 함께 먹거나 아침 식사에 건강을 더할 수 있습니다.
Lundberg 유기농 얇은 스태커 에서 $3 vitacost.com에서 $3 11 귀리 꿀 덩어리: 대신 Bob's Red Mill 허니 귀리 그래놀라를 섭취하세요
밥스 레드 밀 허니 오트 그래놀라 ($4)는 1회 제공량당 통곡물 36g이 함유된 맛있고 건강에 좋은 아침 간식 또는 식사입니다. 우유와 함께 그릇에 담아 드시든, 간단한 아침 식사로 봉지에 담아 드시든, 이 그래놀라는 확실히 큰 인기를 끌 것입니다.
밥스 레드 밀 허니 오트 그래놀라 에서 $4 $4 bobsredmill.com에서 12 코코아 자갈: 엄마가 만든 최고의 시리얼, 바삭한 코코아 라이스를 대신 먹어보세요
엄마가 좋아하는 시리얼 크리스피 코코아 라이스 ($4) 글루텐 프리일 뿐만 아니라 인공 향료나 방부제도 전혀 들어 있지 않습니다.
엄마가 좋아하는 시리얼 크리스피 코코아 라이스 에서 $4 $4 mybrands.com에서 13 
Go-Gurts 및 스퀴즈 팩: 대신 뭉크 팩 오트밀 과일 스퀴즈를 섭취하세요
Go-Gurts와 스퀴즈 팩을 좋아한다면 더 건강한 제품을 시도해 보세요. 멍크 팩 오트밀 과일 스퀴즈 ($2). 오트밀과 과일을 포함한 모든 천연 성분으로 만든 이 오트밀 과일 스퀴즈는 완전히 식물성이며 인공 성분이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 파우치에는 BPA가 포함되어 있지 않아 더 건강한 옵션이 됩니다!
멍크 팩 오트밀 과일 스퀴즈 에서 $2 $2 shop.advantagenutrition.com에서 14 
과일 루프: Cascadian Farm Fruitful O's를 대신 먹어보세요
Cascadian Farms 유익한 O's ($3)은 Fruit Loops의 완벽한 대체품입니다. 천연 과일 맛으로 만들어졌으며 각 제공량에는 섬유질과 단백질이 풍부합니다.
Cascadian Farms 유익한 O's 에서 $3 $3 amazon.com에서 15 땅콩 버터와 흰빵 샌드위치: 아몬드 버터 대신 네이처 밸리 비스킷을 먹어보세요
당신과 당신의 아이가 너트 버터 샌드위치를 좋아한다면 아몬드 버터를 곁들인 네이처 밸리 비스킷($3)도 좋아할 것입니다. 각 1회 제공량에 14g의 통곡물이 함유된 이 편리한 비스킷 샌드위치는 배고픔을 만족시킬 뿐만 아니라 활력을 불어넣어 줄 것입니다!
아몬드 버터를 곁들인 네이처 밸리 비스킷 에서 $3 $3 target.com에서 16 팝타르트: 대신 애니의 유기농 토스터 페이스트리를 먹어보세요
팝타르트를 좋아하신다면 꼭 드셔보세요 애니의 유기농 토스터 페이스트리 ($3) 한번 시도해 보세요. 인증된 유기농 재료로 천연 맛을 낸 이 토스터 페이스트리에는 인공 향료, 합성 색소 또는 방부제가 포함되어 있지 않습니다.
애니의 유기농 토스터 페이스트리 에서 jet.com에서 $3 $3 17 
달콤한 레모네이드 또는 주스: 대신 Honest Kids Berry Berry Good 레모네이드를 마셔보세요.
아이가 레모네이드나 주스를 좋아한다면 정말 좋아할 것입니다. 어니스트 키즈 베리베리굿 레모네이드 (32개들이 팩에 13달러). 이 유기농 주스 음료는 주요 어린이용 주스 음료의 설탕을 1/2로 함유하고 인공 감미료를 함유하지 않으며 USDA 유기농 인증을 받았기 때문에 기존 포장 주스에 대한 훌륭한 대안입니다.
어니스트 키즈 베리베리굿 레모네이드 에서 $13 $13 amazon.com에서 18 
크림치즈: 대신 다이야 크림치즈를 먹어보세요
다이야 크림치즈 (지역 식료품점에서 구입 가능)에는 유제품, 계란, 콩, 글루텐과 같은 일반적인 알레르기 유발 물질이 포함되어 있지 않으므로 알레르기가 있거나 위장이 민감한 사람 또는 식물성 식단을 따르는 사람들에게 훌륭한 건강한 대안이 됩니다.
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베이글: 대신 Ozery Bakery 아침 라운드를 시도해 보세요.
오저리 베이커리 모닝 라운드 (6개 라운드로 구성된 6개 팩에 36달러) 맛있을 뿐만 아니라 인공 방부제가 없고 지방이 적으며 통곡물로 가득 차 있습니다.
오저리 베이커리 모닝 라운드 에서 $36 $36 amazon.com에서 20 
포장된 아침 식사 머핀: 대신 코디악 케이크의 미닛 머핀을 먹어보세요
이것들 코디악 케이크 미닛 머핀 (12개 팩에 14달러)는 아침 머핀을 좋아하는 모든 어린이에게 적합합니다. 이 제품은 100% 통곡물과 천연 성분으로 만들어졌으며, 물을 조금 추가하고 저은 다음 전자레인지에 1분 동안 돌리고 즐기기만 하면 됩니다!
코디악 케이크 미닛 머핀 에서 $14 $14 amazon.com에서
