어쨌든 PMS 증상은 시계처럼 매달 발생함에도 불구하고 항상 우리를 놀라게 합니다. 그리고 물론 메스꺼움, 복부 팽만감, 기분 변화 등을 생리가 다가오고 있다는 초기 신호로 기억해야 할 수도 있습니다. 그러나 우리는 월경 주기와 다른 특정 경고 신호를 연결하지 못하는 것이 더 이해하기 쉽다고 생각합니다. 예를 들어, 생리로 인해 미열, 몸살, 위장 장애가 발생할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 네, 분명히 생리독감은 우리가 알아야 할 것입니다.
'생리 독감은 독감과 유사한 증상을 모방하는 월경전 증상의 하위 집합을 설명하는 일반 용어입니다. 메리 제이콥슨, MD , 헬로알파의 최고 의료 책임자입니다. 기간 독감의 증상은 설사와 관절통부터 미열까지 다양합니다. 그리고 '생리 독감'은 공식적인 진단은 아니지만 '많은 여성들이 생리 기간에 독감과 유사한 증상을 경험합니다'라고 말합니다. 메리 제인 민킨, MD , Yale School of Medicine의 산부인과 및 생식 과학 임상 교수입니다.
생리독감에 대한 가장 그럴듯한 설명은? 호르몬과 프로스타글란딘. (자세한 내용은 나중에 설명하겠습니다!) 다행히도 두 전문가 모두 생리통을 치료하고 관리하는 방법에 대한 정보를 가지고 있습니다. 앞서, 당신이 알아야 할 모든 것.
이 기사에 등장하는 전문가
메리 제이콥슨, MD , 헬로알파의 최고 의료 책임자입니다.
메리 제인 민킨, MD , Yale School of Medicine의 산부인과 및 생식 과학 임상 교수입니다.
섀넌 클라크 , MD, FACOG 및 이중 보드 인증 산부인과.
생리독감의 증상
생리통 증상은 사람마다 다른 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 생리가 시작되기 직전에 이러한 독감과 유사한 증상을 경험하는 반면, 다른 사람들은 생리 기간 동안 이러한 증상을 경험합니다. Jacobson 박사에 따르면 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 온화한 기온 상승
- 두통
- 관절이나 근육통
- 더부룩한 느낌
- 설사
- 코막힘
생리열의 원인
생리를 앞두고 미열이 나는 것은 드문 일이 아닙니다. 자궁은 프로스타글란딘이라는 화학 물질을 생성하며 '프로스타글란딘은 모든 종류의 일을 한다'고 Minkin 박사는 말합니다. 여기에는 수축 평활근(자궁 및 내장과 같이 혐오스러운 경련, 설사 및/또는 메스꺼움을 유발할 수 있음)이 포함됩니다. '프로스타글란딘은 또한 체온을 높이고 일반적으로 통증을 유발할 수 있습니다'라고 Minkin 박사는 설명합니다.
호르몬 변동으로 인해 생리가 시작되기 전에 열이 날 수도 있습니다. '배란 시 프로게스테론 수치가 증가하면 기초 체온이 상승합니다.'라고 Jacobson 박사는 말합니다. 그리고 생리 주기 중 호르몬 변동으로 인해 기초 체온이 섭씨 0.3~1.0도 정도 상승할 수 있습니다. 섀넌 클라크 , MD, FACOG 및 이중 보드 인증 ob-gyn이 PS에 말했습니다.
따라서 신체의 온도가 일반적으로 화씨 98.6도라고 가정하면 체온은 100.4도까지 올라갈 수 있습니다. 이는 큰 급증은 아니지만 평소보다 축축하고 더위를 느낄 수 있는 생리통을 일으키기에 충분합니다.
생리통을 치료하고 관리하는 방법
'PMS 동안 편안함을 높이고 스트레스를 줄이기 위한 생활 방식의 변화는 생리 독감을 포함한 심각한 증상을 관리하는 데 매우 효과적일 수 있습니다.'라고 Jacobson 박사는 말합니다. 그녀는 다음과 같이 제안합니다.
- 가벼운 운동과 움직임.
- 명상이나 호흡 운동.
- 매일 밤 7~8시간의 수면을 취하세요.
- 정크푸드에 대한 갈망을 피하세요(다량의 설탕, 지방, 소금은 급격한 기분 변화를 유발할 수 있습니다).
- 증상이 시작되기 전에도 일반 진통제, 특히 더 많은 프로스타글란딘 생성을 차단하는 이부프로펜과 나프록센을 복용한다고 Minkin 박사는 덧붙입니다.
증상이 너무 심하고 집에서 이러한 변화가 효과적이지 않은 경우 Jacobson 박사는 추가 평가 및 치료 권장 사항을 위해 의사와 상담할 것을 제안합니다.
그들은 복합 피임약이나 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)를 포함하여 일부 PMS 증상 및 PMDD 증상을 관리하는 데 사용되는 다른 FDA 승인 약물을 권장할 수 있습니다.
— Emily Weaver의 추가 보고
Alexis Jones는 PS의 수석 건강 및 피트니스 편집자입니다. 그녀의 열정과 전문 분야에는 여성 건강 및 피트니스, 정신 건강, 의료 분야의 인종 및 민족 격차, 만성 질환 등이 포함됩니다. PS에 합류하기 전에는 Health 잡지의 수석 편집자로 일했습니다. 그녀의 다른 저자는 여성 건강, 예방, Marie Claire 등에서 찾을 수 있습니다.
Emily Weaver는 PS의 엔터테인먼트 및 라이프스타일 기고자입니다. 그녀의 글은 유명인 관계, 영화 및 도서 뉴스, 제품 쇼핑 가이드에 중점을 두고 있습니다. 그녀의 필명에는 PEOPLE, Real Simple, Better Homes가 포함됩니다.
