챔피언의 의례
챔피언의 의례
거의 10년 전, 올림픽 체조 선수 알리 레이즈먼 마지막으로 연단에서 내려왔습니다. 그녀는 엄청난 활약을 펼쳤고 개비 더글러스(Gabby Douglas), 시몬 바일스(Simone Biles)와 함께 미국 팀의 금메달을 획득하는 데 도움을 주었습니다. 이들은 모두 그 자체로 진정한 챔피언이었습니다. 그러나 시스템 내에서 수년간의 혹독한 훈련을 거친 후에는 그녀를 보호하지 못했습니다 , Raisman은 은퇴 5년 차에 행복하게 적응하고 있습니다. 그녀는 나머지 부분에 대해 감사하고 있습니다. 아니요! 그러나 게임에서 최고의 성능을 발휘하는 데 익숙해지면 속도를 늦추는 것이 궁극적인 도전처럼 느껴질 수 있습니다.
'온라인에서 '쉬는 날을 선택하지 않으면 몸이 쉴 날을 선택해 줄 것입니다.'라는 내용을 읽었습니다. 그리고 내 몸이 나를 위해 그것을 선택한 날이 많았던 것 같아요.' Raisman은 Popsugar에게 말합니다. '정말 오랜 시간을 보내고 주변 사람들로부터 많은 치료와 지원을 받은 후에, 나는 한계까지 내 자신을 밀어붙일 필요가 없다는 것을 깨달았습니다.'
'나는 내 자신을 한계까지 밀어붙일 필요가 없다는 것을 깨달았습니다.'
이 깨달음은 그녀의 챔피언 사고방식에 엄청난 변화를 가져왔습니다. 올림픽 훈련이 한창일 때 Raisman은 때때로 하루에 7시간씩 운동을 했다고 말했습니다. 그녀가 2020년에 은퇴를 발표했을 때 그녀는 자신의 몸이 휴식을 고맙게 생각할 것이라고 생각했습니다. 그러나 자신에게 속도를 늦추도록 허락하는 것은 육체적으로나 정신적으로 예상보다 어려운 일이었습니다.
Raisman은 '시합을 마친 후 너무 피곤하고 탈진한 느낌이 들어서 정말 오랫동안 운동을 하지 않았습니다'라고 말합니다. 은퇴한 생활 방식을 받아들이는 법을 배우는 것은 두 가지 극단 사이에서 최적의 지점을 찾는 것을 의미했습니다. '나 자신이 더 힘들수록 운동하기가 더 어려워졌습니다. '라고 그녀는 말합니다. '그것을 받아들이기 시작한 순간, 나는 다시 운동에 발을 담글 수 있게 되었다.'
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
실수하지 마십시오. Raisman은 여전히 챔피언처럼 작동합니다. 하지만 본격적으로 휴식과 회복을 시작하면서 '챔피언'에 대한 정의가 달라졌다. '10년 전에 나에게 챔피언이 무엇인지 묻는다면 아마도 1등을 하는 것이라고 대답했을 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '이제 나는 챔피언이 된다는 것은 자신이 누구인지, 진정한 자신이 되는 것을 의미한다고 생각합니다. 챔피언이 되는 것은 용감한 일이라고 생각해요.' 그녀가 스포츠, 음악, 문화 전반에 걸쳐 현대 챔피언을 선보이는 Champions For Champion 캠페인에 완벽하게 추가된 것은 부분적으로 이러한 관점 때문입니다.
오늘날의 여성 챔피언을 위한 Raisman의 조언은 회복에 집중하고 신체에 필요한 것이 무엇인지 경청하라는 것입니다. '체육관 밖에서나 훈련 밖에서 하는 일은 훈련할 때와 마찬가지로 우선순위를 두어야 하며, 내가 어렸을 때 그 점을 이해했으면 좋았을 텐데요.'라고 그녀는 말합니다. '당신은 누구보다 자신을 더 잘 알고 있습니다. 만약 당신이 자신을 너무 몰아붙이고 있다고 느낀다면, 당신은 그렇습니다.'
자신에 관해서는 Raisman이 성장하기를 희망하는 영역이 여전히 몇 군데 있습니다. 즉, 그녀는 자신에게 더 친절해지고 싶어합니다. 자신을 무너뜨리는 대신 자신을 쌓아올리고 싶어합니다. '나는 나 자신에게 말하는 방식이 내 정신 건강에 영향을 미친다는 것을 깨달았습니다. 그것은 또한 내 몸이 느끼는 방식에도 영향을 미칩니다. '라고 그녀는 말합니다. '그것은 과정이고 나는 인간이다. 우여곡절도 있지만, 힘든 날이 있으면 주변 사람들에게 의지하고 소통하거나 도움을 청하려고 노력해요.'
챔피언에게도 그런 것이 있습니다.
Chandler Plante(그녀)는 Health의 소셜 프로듀서이자 전속 작가입니다.
