WW(이전의 Weight Watchers)에 가입하셨다면 프로그램에서 모든 음식에 수치 값을 부여한 다음 일일 PersonalPoints 예산에 적용하여 목표 달성에 도움이 되는 양을 섭취하고 있는지 확인하실 수 있습니다. 여러분이 알지 못할 수도 있는 것은 다양한 유형의 운동에도 FitPoint라고 불리는 포인트 값이 할당되어 있으며 실제로 매일 음식 예산을 늘리는 데 사용할 수 있다는 것입니다. 운동 강도와 기간에 따라 FitPoint가 적립되어 일일 WW 예산이 늘어나며, 예, 조금 더 먹을 수 있습니다.
WW는 건강한 습관을 장려하기 위해 끊임없이 진화하는 라이프스타일 프로그램입니다. FitPoint가 추가된 것은 몇 년 전이었습니다. 과거에는 신체 활동이 일종의 보상으로 포인트를 다시 얻는 데 도움이 되었지만 이제는 훨씬 더 개인화되었습니다. WW는 귀하의 신체, 습관 및 목표를 더 잘 이해할 수 있도록 프로그램을 미세 조정하여 귀하가 먹는 방식과 운동을 추적하는 방식을 맞춤화했습니다. FitPoint는 WW의 이해하기 가장 쉬운 측면이 아니므로 작동 방식에 대해 약간 혼란스럽다면 혼자가 아닙니다. 여기에 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다.
WW FitPoint란 무엇입니까?
FitPoint는 WW SmartPoint와 동일한 신체 활동입니다. 모든 신체 활동 - 즉, 모든 것 — 귀하의 속성(연령, 키, 체중, 성별)을 기반으로 FitPoints 값이 할당됩니다. FitPoints는 사용자의 신체와 라이프스타일에 맞춰 맞춤화되므로 15분 동안 빠르게 걷기로 특정 칼로리를 소모한다고 가정하는 것보다 FitPoints 값이 더 정확합니다.
운동하고 FitPoint를 얻으면 더 많이 먹을 수 있나요?
FitPoint를 사용하여 약간의 즐거움을 누리고 싶다면 포인트 교환을 위한 WW 기준점을 충족해야 합니다. FitPoint를 PersonalPoint로 전환하려면 하루에 3~4개의 FitPoint(WW에 따르면 일일 약 3,000걸음)를 적립해야 합니다.
PersonalPoint가 사용되는 순서를 선택할 수도 있습니다. 일일 PersonalPoint, 주간 PersonalPoint 및 FitPoint가 있다는 점을 기억하세요. 일일 PersonalPoint는 항상 하루에 사용하는 첫 번째 포인트입니다. 그런 다음 FitPoint를 다음에 사용할 것인지 주간 PersonalPoint를 사용할 것인지 선택할 수 있습니다. 별로 중요하지 않을 수도 있지만, 귀하의 웰빙 여정에 더 적합한 방법이 있는지 확인하기 위해 순서를 시험해 볼 수 있습니다.
FitPoint로 또 무엇을 할 수 있나요?
FitPoint가 PersonalPoint에 전혀 영향을 미치지 않도록 선택할 수 있습니다. 개인적으로 저는 FitPoint를 푸드 포인트로 전환하지 않습니다. 이는 내가 먹어야 하는 것보다 더 많이 먹을 수 있다고 생각하도록 속이기 때문에 일일 및 주간 푸드 포인트만 고수하는 것이 더 좋습니다. 그러나 이것이 FitPoint가 중요하지 않다는 의미는 아닙니다. WW의 프로그램 WellnessWins를 사용하면 활동을 추적하여 매일 5승을 얻을 수 있으며, 이를 상품 구매에 사용할 수 있습니다.
내 FitPoint를 어떻게 추적할 수 있나요?
This might all sound incredibly confusing, so let's look at a real example. My daily PersonalPoints budget is 25. I get 42 weekly PersonalPoints. I set my account to dip into my FitPoints first before my weekly points, then did a 45-minute high-intensity Spin class, which counts for 17 FitPoints.
오늘은 퍼스널포인트 27개를 먹었는데, 이는 일일 한도보다 2개 더 많은 양입니다. 이 두 포인트는 오늘 제가 획득한 17개의 FitPoint에서 차감되었으므로 이제 다음 체중 측정까지 이번 주 남은 기간 동안 사용할 수 있는 15개의 FitPoint가 남았습니다. FitPoint를 더 이상 적립하지 못하더라도 일일 PersonalPoint가 15점 이상 초과되면 FitPoint를 모두 소진하고 주간 포인트 42점을 소진하기 시작합니다.
현재 계정이 어떻게 설정되어 있는지 확인하려면 앱에서 음식 설정으로 이동하세요. 세 가지 옵션 중 하나로 조정할 수 있는 교환 옵션이 있습니다(교환 없음, FitPoint 전에 주간 PersonalPoint로 교환, 주간 PersonalPoint 전에 FitPoint로 교환).
WW 포인트 계산기
WW는 회원들이 앱이나 웹사이트를 사용하여 포인트를 추적하는 것을 매우 쉽게 만들었습니다. 음식과 섭취량, 운동량, 운동 시간을 입력하기만 하면 계산기가 모든 작업을 대신 수행합니다. 이는 WW가 때때로 변경되고 이러한 변경으로 인해 새로운 포인트 값이 나올 수 있기 때문에 특히 유용합니다. 게다가 더욱 맞춤화된 WW 프로그램을 사용하면 모든 사람이 모든 것에 대해 동일한 점수를 가질 수는 없습니다. 그렇기 때문에 모든 것을 자신의 계정에 연결하는 것이 최선의 선택입니다.
하지만 약간의 유용한 기능이 있습니다. WW 포인트 계산기 현재 어떤 플랜을 사용하고 있는지 정확히 아는 한 필요한 정보를 찾는 데 도움이 되는 인터넷상의 정보입니다.
궁극적으로 여러분이 반드시 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 운동은 훌륭하며 이를 수행하고 WW 앱에서 추적해야 합니다. 연료를 더 많이 섭취해야 할 정도로 열심히 운동하고 있다고 생각되면 FitPoint를 음식으로 사용할 수 있도록 계정을 설정하세요. 이것이 체중 감량 목표에 도움이 되지 않을 것 같으면 WellnessWins용 FitPoint를 적립하고 하고 있는 모든 운동에 대해 기분이 좋아지도록 하세요.
