영양사 Julie Upton(MS, RD)이 전하는 좋은 소식입니다. 건강에 대한 식욕 — 의사 진료실에서의 체중은 체중계에 표시된 것보다 낮을 수 있습니다.
진료실에서 체중계에 오를 때마다 '내 옷의 무게는 얼마나 될까?'라는 생각이 늘 듭니다. 왜냐하면 나는 항상 내 욕실 체중계보다 의료용 체중계의 무게가 더 나가기 때문입니다. 기분이 좋아지기 위해 나는 보통 러닝 카프리와 가벼운 상의를 입고 있음에도 불구하고 즉시 내가 입고 있는 옷을 비난합니다.
국제 비만 저널(International Journal of Obesity)에 게재된 미 농무부(USDA)의 그랜드 포크스(Grand Forks) 인간 영양 연구 센터(Grand Forks Human Nutrition Research Center)의 연구 덕분에 우리는 의류에 대해 얼마나 뺄 수 있는지 정확히 알 수 있습니다. 연구자들은 1년 동안 성인 50명을 연구하여 다양한 유형의 옷을 설명하기 위해 사계절 각각 옷을 입은 상태와 벗은 상태의 무게를 측정했습니다.
결과? 저자는 여성은 1.75파운드를 뺄 수 있고 남성은 의복(신발 제외)에 대해 2.5파운드를 뺄 수 있다고 결론지었습니다. 따라서 다음번에 임상 환경에서 체중을 측정할 때 체중을 측정한 사람에게 의류에 대해 1.75파운드를 빼라고 언급하십시오. 조금 자랑하고 그것에 대해 읽었으며 남성과 여성의 평균 의류 무게를 결정한 연구에 대한 참고 자료가 있다고 말하십시오.
가장 많은 체중을 감량하고 더 건강한 체중을 유지하는 사람들은 적어도 일주일에 한 번 체중을 측정한다는 점을 기억하십시오.
