어벤져스: 인피니티 워 2018년 4월 27일 전 세계에 초연되었으며 이미 박스오피스 기록을 경신하여 개봉 주말에 2억 5천만 달러를 벌어들였으며 공식적으로 역사상 가장 큰 국내 개봉작이 되었습니다.
슈퍼 악당과 싸우고 현실을 바꾸는 슈퍼 히어로로 변신하는 데는 많은 시간이 걸립니다. G 계획 , 유명 영양사이자 Marvel의 공식 슈퍼 히어로 영양사가 Elizabeth Olsen이 영화를 위해 몸매를 갖추는 데 도움이 된 식사 계획을 247CM과 공유했습니다. Elizabeth는 Dr. Goglia와 협력하여 체지방을 줄이고 자신의 역할에 맞는 근육을 추가했습니다. 인피니티 워 , Goglia 박사는 훈련이 필요하지만 이는 염증을 일으키고 신체를 분해하므로 신체에 연료를 공급하는 것이 회복과 근육 증가에 중요한 이유라고 공유했습니다. 엘리자베스 올슨이 준비한 음식이 바로 이것입니다. 어벤져스: 인피니티 워 .
식사 1: PFC 유청 단백질 쉐이크(1 스쿱)에는 과일 1인분, 아몬드 버터 1인분, 얼음, 물이 포함되어 있습니다.
식사 2(간식): 아몬드 버터 1테이블스푼과 과일 1인분.
식사 3: 야채/샐러드를 곁들인 생선(예: 연어) 4온스.
식사 4(간식): 아몬드 12개가 들어있는 토마토.
식사 5: 토마토와 계란 1개.
식사 6: 야채/샐러드를 곁들인 8온스 연어 조각, 격일로 야채/샐러드 및 PFC 셰이크를 번갈아 먹습니다(식사 1 참조).
식사 7: 과일 1인분 또는 꿀 한 스푼 또는 블랙스트랩 당밀(철분의 경우, 산소를 적혈구 수로 이동시켜 아침에 더 많은 에너지를 생성하고 지구력을 향상시킵니다.)
하루에 일곱 끼를 먹는 것 외에도 엘리자베스는 매일 체중을 측정할 때마다 0.5온스에서 1온스의 물을 마셨습니다. 그녀의 야채는 케일, 시금치, 아스파라거스, 브로콜리와 같은 철분 함량이 높았으며 고기는 굽거나 찌거나 굽거나 구웠습니다. 생선 식사는 일반적으로 농어, 대구, 북극 곤들매기, 연어와 같이 지방 함량이 높은 생선으로 구성되었습니다. 그는 엘리자베스에게 콩과 콩과 식물, 유제품, 글루텐, 빵, 정제된 설탕과 같은 음식을 피하도록 했습니다.
우리는 어벤져스와 함께 싸울 수는 없지만 그들처럼 먹을 수는 있습니다!
