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방어 파란 눈의 화이트 워커 그리고 권력에 굶주린 사람들로부터 가족의 명예를 지키세요. 왕좌의 게임 당신에게서 많은 것을 빼앗아갑니다. 잘 모르겠지만 엄청난 정신적 강인함과 체력이 필요하다고 생각합니다. 기사, 영주, 왕과 왕비, 칠왕국의 시민 - 그들은 모두 당신이 한 말만큼만 선하고, 종종 그 말을 지킬 만큼 오래 살지 못하는 세상에 존재합니다. 죽음을 속일 수 있는 유일한 방법은 주먹과 칼로 싸우는 법을 배우는 것입니다(아리아에게 물어보세요).
따라서 이들 중 일부가 갖다 스타는 꽤 피트니스 애호가입니다. 앞으로, 당신은 찾을 것입니다 왕좌의 게임 자신의 강인함과 유연성을 뽐내는 배우들. 적에 맞서 자신의 입장을 고수하는 것보다 나은 것이 무엇일까요? 어쩌면 킬러 복근일 수도 있어요.
소피 터너/산사 스타크
진 그레이 역을 준비하기 위해 엑스맨 , Sophie는 식단과 운동 루틴을 바꾸었습니다. 그녀는 2016년에 Self에게 이렇게 말했습니다. 원래부터 규칙적인 일은 아니었어요. 유명 트레이너인 제임스 파머(James Farmer)와 함께 일하면서 그녀의 피트니스 일정은 힐 스프린트, 케틀벨, 복싱과 같은 운동으로 구성되었으며 '저탄수화물, 팔레오 스타일' 식사 계획을 따랐습니다. 소피는 당시 일주일에 6번 이상 한 시간씩 운동했는데 최근에 이렇게 말했습니다. 인기 그녀는 여전히 상자를 좋아한다는 것입니다.
소피 터너(Sophie Turner)가 염소 요가를 하는 모습을 시청하세요(예, 염소 요가!)
키트 해링턴/존 스노우
Kit는 소셜 미디어에서 활동하지 않습니다. 아무것도 아님 Jon Snow), 비록 그가 체력 측면에서 어떤지 알 수는 없지만, 그는 과거에 자신의 운동 루틴에 대해 많은 인터뷰를 했습니다. 영국 남성 건강 최근 보도된 그의 역할 전반에 걸친 훈련 일정 , 특히 폼페이 그리고 갖다 . 키트는 자신이 '항상 식사하고 있습니다. 현미, 고구마 등 좋은 탄수화물을 많이 섭취'했으며 운동은 근력 운동을 특징으로 하는 전신 세션으로 구성되었다고 밝혔습니다. 바벨 데드리프트나 풀업처럼 .
키트 해링턴이 주요 복근을 갖고 있다는 증거
하프토르 비요른손/산
이미 말할 수 없다면 마운틴 역을 맡은 이후 , Hafþór는 놀라운 파워리프터입니다. 그는 현재 세계에서 가장 강한 사람이라는 타이틀을 보유하고 있으며 수많은 다른 대회에서 우승했습니다. 여러 번 ), 아이슬란드의 가장 강한 남자와 유럽의 가장 강한 남자 .
Hafþór Björnsson이 일부 세계 기록을 깨뜨렸습니다. . . 별거 아니야
니콜라이 코스터-왈도/제이미 라니스터
니콜라이가 말했다 영국 남성 건강 영화를 찍기 위해 몸을 키우기 위해 단백질을 많이 섭취하고 있다는 것, ' 지금은 나보다 더 강해 .' 니콜라이 20파운드의 근육을 키우세요 그의 2017년 영화를 위해 샷콜러 .
Nikolaj Coster-Waldau는 Lin-Manuel Miranda를 잡고 스쿼트를 하고 있습니다.
나탈리 에마뉘엘/미산데이
Nathalie의 트레이너는 최근에 다음과 같이 말했습니다. 방지 스포일러 경고, 농담이 아닌 그녀의 운동 루틴에 대해. 그녀는 일주일에 6번 체육관에 가서 복싱, 근력 운동, 요가(그녀는 주요 요기입니다) 및 심장 강화 운동 서킷 등 다양한 세션을 수행합니다. 여기에서 전체 운동 계획을 확인하세요. .
유연성을 과시하는 나탈리 에마뉘엘
제이슨 모모아/칼 드로고
내 말은, 현실적으로 해보자: Jason Momoa는 며칠 동안 근육이 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 본 아쿠아맨 ?!). 이를 증명할 23장의 셔츠를 입지 않은 사진이 있습니다. 그는 권투, 서핑, 등산을 좋아하며 이렇게 말했습니다. 남성 건강 , '언제 체형을 바꿔야겠어 [영화의 경우] 그러면 그냥 전환하면 됩니다. 크기에 비해 훨씬 더 많은 가중치를 적용합니다. 정의를 위해 훨씬 더 많은 유산소 운동을 하세요.'
