이 전후 사진은 당신이 생각하는 것과 다릅니다

**리얼라이프 포스트** 이 사진들은 9일 간격으로 촬영되었습니다. 숙녀 여러분, 우리 모두는 그것을 겪습니다... 월경 전 팽만감, 경련 및 롤러코스터 기분 변화.. 일부 주기는 다른 주기보다 더 나쁩니다.. 하지만 이번 달에 그랬던 것처럼 그렇게 극심한 배가 팽만감을 겪어본 적이 없습니다! 아니, 왼쪽 사진에서는 배를 내밀고 있는 게 아니고.. 그냥 배가 너무 부풀어 올라서 배가 굳어져서 가슴 아래로 삐져나온 것 뿐이에요. 거짓말 안 할게요. 저는 이번 주기 동안 긍정적인 몸매를 유지하기 위해 정말로 애썼습니다. 나는 불안감을 느꼈고, 과체중이었고 극도로 불안하고 짜증이 났습니다. 며칠 안에 효과가 사라질 것이라는 점을 명심하는 것은 매우 어려울 수 있습니다! 그래서 만약 당신이 밖에서 어려움을 겪고 있다면, 제가 당신에게 작은 알림을 드리고 싶습니다.. 당신은 아름답습니다. 자신을 너무 가혹하게 여기지 마십시오. 그리고 당신은 단 며칠 만에 '이모 흐름' 효과를 극복하게 될 것입니다! ••좋은 기운이 여러분을 찾아갑니다, 사랑스러운 여러분 ••

2017년 4월 5일 오후 11시 30분(PDT)에 Lauryn Stewart(@lifting_lauryn)가 공유한 게시물입니다.

체중 감량 전후 사진처럼 보이지만 9일 간격으로 촬영되었습니다. 왜 급격한 차이가 발생합니까? 숙녀분들은 대답하실 수 있습니다. 응, Flow 이모가 또 그랬어. 이것은 월경 전 팽만감입니다. 여러분, 이 정직한 사진은 수분 보유 및 가스와 관련하여 어떤 달은 다른 달보다 더 나쁠 수 있음을 보여줍니다.

Lauren은 '거짓말을 하지 않겠습니다. 이 주기 동안 긍정적인 몸매를 유지하기 위해 정말로 애썼습니다. 나는 불안감을 느꼈고, 과체중이었고 극도로 불안하고 짜증이 났습니다.' 용감하게 사진을 공유하며 '그래서 힘들면 조금이라도 상기시켜주고 싶다.. 당신은 아름답습니다'라고 말해준 그녀에게 감사드립니다. 자신을 너무 가혹하게 여기지 마십시오. 그리고 며칠만 지나면 '이모플로우' 효과가 사라질 거예요!'

한 달 중 이 시기에 발생하는 복부 팽만은 종종 피할 수 없는 경우가 많습니다. 왜냐하면 팽만감을 유발하는 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 수치 증가뿐 아니라 가스, 변비 또는 설사를 포함한 기타 소화 문제 때문이기 때문입니다. 하지만 소금 섭취량을 줄이고, 물을 더 많이 마시고, 유제품, 설탕(이것은 설탕에 대한 갈망으로 인해 괴로운 것처럼 들립니다!) 및 알코올을 줄임으로써 부푼 느낌을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 과일과 채소, 통곡물을 많이 섭취하여 섬유질 섭취량을 늘리면 소화 시스템을 행복하게 유지하고 부풀어오르는 증상을 줄일 수 있습니다.

그리고 Lauren이 말했듯이, 인내심을 갖고 긍정적인 태도를 유지하며 곧 지나갈 것임을 기억하세요! 당신이 혼자가 아니라는 것을 알면 기분이 나아질 것입니다.