247CM 비디오
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매주 금요일에 공개되는 새로운 에피소드에서 Janelle Ginestra와 다른 Dance Fitsugar 트레이너를 만나보세요. 247CM피트니스 유튜브 채널 .
2020년에는 댄서 겸 안무가로 자넬 지네스트라 의 세계는 해체되고 있었습니다. 그녀는 10년 동안 함께한 파트너와의 이혼과 그에 따른 재정적 어려움에 세계적인 유행병이 더해져 '내가 겪어본 것 중 가장 큰 일'을 겪었다고 말했습니다. 그러나 해마다 경쟁이 치열한 할리우드 댄스 오디션에 참가하면서 그녀는 인내하는 법을 배웠고 그렇게 했습니다. Ginestra는 그 어느 때보다 강하고 현명하며 해방되었습니다.
그녀가 창작에서 자신의 목소리와 목적을 발견한 것은 바로 이 변화의 시기에 있었습니다. 장난꾸러기 소녀 피트니스 , 피트니스 안무와 당당하게 섹시한 댄스 동작을 혼합한 운동 플랫폼입니다. (생각해 보세요: Cardi B의 'WAP' 안무를 배우지만 몇 가지 전략적인 런지와 스쿼트가 추가되었습니다.) 이제 새로운 호스트로서 247CM의 댄스핏츠가 시리즈 , Ginestra는 등을 맞대고 전리품을 흔들고 억제력을 풀어주는 댄스 운동을 완전히 새로운 청중에게 소개하고 그 과정에서 자신의 힘 있는 또 다른 자아를 찾도록 초대합니다. 당신은 안에 있습니까?
한 번에 8카운트씩 성공을 거두다
Ginestra는 자궁에서 춤을 추며 나오지 않았지만 그랬을 수도 있습니다. 그녀의 댄스 여정은 불과 2살 때 댄스 리사이틀을 보면서 자신도 춤을 추고 싶다는 마음을 엄마에게 분명히 밝힌 후부터 시작되었습니다.
'운동은 항상 나에게 정말로 전화했다. . . 나는 춤을 췄어요. 저는 가라데를 해본 적이 있어요. 나 치어리딩 해봤어, 폼팀. 나는 아역 배우였습니다. 감동을 주거나 움직임을 촉진하는 것은 무엇이든 좋아합니다. 그것 없이는 내가 누구인지 알 수 없는 것 같아요.”라고 그녀는 말합니다.
18세 때 Ginestra는 엄마에게 대학에 가지 않고 대신 전문 댄서가 되기 위해 LA로 이사할 것이라고 말했습니다. 그녀가 원하는 종류의 공연을 예약하는 데 거의 5년의 오디션이 걸렸습니다. 지속적으로 최종 라운드에 진출했지만 거절당했습니다. 결국, 그녀는 이 모든 기회가 이유 때문에 그녀를 지나치고 있다는 것을 깨달았습니다. 그것은 단지 적합하지 않다는 것입니다.
'이 산업은 매우 어려울 수 있지만 탐색할 수 있어야 합니다. 당신이 바라던 것을 정확히 얻지 못할 수도 있지만, 꾸준히 노력한다면 당신에게 꼭 맞는 것을 얻게 될 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 바로 '두꺼운 피부와 올바른 사고방식'을 갖는 것입니다.
Ginestra에게 그녀의 'Goldilocks' 공연은 Pink의 2013년 월드 투어의 한 장소였습니다. 거기서부터 그녀의 경력은 시작되었습니다. 그녀는 J Lo와 함께 투어를 하고 'Fired Up!'과 같은 영화에 출연했습니다. 및 'Bring It On: Fight to the Finish', 그리고 Nicki Minaj의 'Anaconda'와 같은 상징적인 뮤직 비디오도 있습니다. 그녀는 안무에 초점을 맞추기 시작했고 이후 J Balvin, Pitbull, Bad Bunny, SZA, JoJo 및 Halsey의 공연을 창작했으며 Billboard Music Awards, American Music Awards, Latin Grammy Awards, 'The Voice' 및 Coachella에서 작업했습니다. 그녀는 또한 그 자체로 유명한 댄스 스타가 되었습니다. 구독자 480,000명 그녀는 YouTube 채널에서 자신이 안무하고 제작하며 종종 자신이 출연하는 동영상을 공유합니다.
31세에 다시 자신을 찾는다
이혼의 여파로 Ginestra는 댄스 스튜디오에서 쌓아온 두꺼운 피부를 활용해야 했고 그 결과 개인적인 성장이 크게 이루어졌습니다.
'나 자신을 재창조하고 '나는 내가 할 운명이라고 알고 있는 일을 이번 일로 망치게 놔두지 않을 거야'라고 말할 수 있다는 믿음을 갖는 것이 아마도 내가 입어야 했던 가장 큰 자신감 담요였을 것입니다.라고 그녀는 말합니다. 그리고 어려운 일을 견디는 많은 사람들처럼 Ginestra도 그 여정에서 통찰력을 찾았습니다. '나는 좋은 점을 찾으려고 노력하는 경향이 있고, 그로부터 좋은 결과가 너무 많이 나왔습니다. 나는 내가 누구인지 알고 있으며 나 자신에 대해 훨씬 더 많은 것을 발견했습니다.'
이별 후 기간 동안 그녀는 'to janelle, from janelle'이라는 제목으로 자신이 가장 좋아하는 동영상을 제작했습니다. YouTube에서 시청 . '그 동안 겪었던 모든 감정을 종합한 작품이었습니다.'라고 그녀는 말합니다. '이 작품을 제작하게 되어 너무 기쁩니다. 왜냐하면 Janelle과 그녀가 겪었던 일을 영원히 되돌아보고 기억할 것이기 때문입니다.'
그녀는 이 경험을 통해 뼈저리게 느낀 교훈과 그것을 기록하기 위해 만든 비디오를 통해 '모든 것이 일시적이다'라고 말했습니다. 그리고 결국 그것은 Ginestra를 그녀의 댄스 경력의 두 번째 막으로 이끄는 데 도움이 되었는데, 이는 아마도 가장 만족스러운 일이 될 것입니다.
장난스러움을 퍼뜨리다
끊임없이 움직이는 사람으로서 피트니스는 항상 Ginestra의 삶에서 큰 부분을 차지해 왔습니다. '컨디셔닝은 항상 저에게 깊은 인상을 주며 결코 부끄러워하지 않는 것입니다. 댄스에서 컨디셔닝을 해야 할 때마다 저는 '씨발 그래'라고 말하곤 했어요. '나는 가장 강한 사람 중 하나가 되는 것을 좋아했다.'
그녀는 이혼 과정에서 운동을 자기 관리와 정신 건강 관리의 수단으로 활용했습니다. '일어나서 운동할 때와 그렇지 않을 때의 하루는 완전히 다릅니다.'라고 그녀는 말합니다. 아침에 그녀는 차고 체육관에 가서 자신이 가장 좋아하는 음악을 틀곤 했습니다. '저는 음악에 맞춰 안무 운동을 하고 엉덩이를 흔들고 몸을 만지면서 계속 즐겁게 지내고 있었습니다. 나는 이것이 정말 재미 있다고 생각했습니다. 이것은 사람들이 좋아할 만한 일이 될 수 있습니다: 안무가 짜여진 피트니스 루틴이죠.'
그녀는 친구와 함께 스타일 샘플을 촬영하고 사람들이 반응하는지 알아보기 위해 자신의 TikTok에 동영상을 올렸고 큰 관심을 끌기 시작했습니다. 그 순간 Naughty Girl Fitness가 탄생했습니다. 이제 지정된 Naughty Girl Fitness 앱을 통해 여러 기기에서 운동을 스트리밍하고 루틴 티저를 시청할 수 있습니다. 그녀의 틱톡 , 그녀가 처음으로 매운 운동 동영상을 게시한 이후로 350만 명의 팔로워를 확보했습니다.
그녀의 운동 목표는? 내면의 장난꾸러기 소녀, 또는 개인적인 분신이 무엇이든 활용하세요. '장난꾸러기 소녀는 공간을 차지하는 것을 두려워하지 않으며 어느 방에서나 섹시함을 느낍니다'라고 Ginestra는 말합니다. '그렇습니다. 그녀는 운동을 잘하는 늠름한 여자입니다. 아니면 남자든, 아니면 무엇이든 상관없습니다. 하지만 그녀는 주로 자신의 피부에 대해 정말 좋은 느낌을 갖고 있습니다.'
자세, 횟수, 전략적 프로그래밍에 여전히 많은 초점이 맞춰져 있지만 Naughty Girl Fitness는 결코 규범적이지 않습니다. 반대로, 그것은 건강과 삶에서 당신을 편안한 영역 밖으로 밀어내는 경향이 있습니다. '저는 여성으로서 우리는 자신을 판단하는 데 너무 익숙하고 경향이 있다고 생각합니다. 그리고 저는 아직도 가끔 저 자신을 판단합니다.'라고 Ginestra는 말합니다. '내 말은, 나는 인간이다. 하지만 Naughty Girl은 자유로워질 때입니다. 이제 자신을 만져보고 엉망인 말을 하지 않는 시간입니다. . . . 자신에게 친절해지세요.'
그녀의 스타일을 새로운 수업에서 맛보실 수 있습니다. 247CM의 유튜브 채널 ; Ginestra는 Dance Fitsugar 무대에서도 똑같은 Naughty Girl 분위기를 선사할 예정입니다. Ginestra를 사용하면 이 모든 것이 쉬워 보이지만 트워크, 몸 굴리기, 머리 휘핑은 우리 대부분에게 자연스럽게 일어나지 않습니다. 한번 시도해 보겠다고 약속하고, 불편한 공간에 있는 것이 바로 성장이 일어나는 곳이라는 것을 확신하십시오.
'움직이는 동안 어색함을 느낀다면, 스스로에게 무엇을 기대하나요? 당신은 전문가가 아니다'고 그녀는 말했다. '이 공간에 어색함을 느끼게 해주세요. 너 자신에게 낄낄거려라. 웃어도 괜찮습니다. . . 당신은 모든 감정을 느낄 수 있는 자유를 스스로 허용해야 합니다.' 그리고 당신이 작업하는 동안 Ginestra는 당신 내면의 장난꾸러기 소녀를 향한 수많은 긍정적인 확언을 가지고 그 자리에 있을 것입니다.
