이전에 HIIT에 대해 들어본 적이 없다면 체육관은 물론 집에서도 강렬한 땀을 흘리는 것을 놓치고 있는 것입니다. HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝을 의미하며 피트니스 세계를 휩쓸었습니다. 시간 효율성이 매우 높을 뿐만 아니라 심박수를 즉각적으로 높이기 때문에 칼로리 소모도 매우 높습니다. 프라틱 파텔 뉴욕 자이언츠의 퍼포먼스 영양 디렉터이자 근력 및 컨디셔닝 보조 코치는 247CM에 더 많은 칼로리를 소모하려면 HIIT가 레퍼토리에 있어야 한다고 말했습니다.
가장 좋은 점은 HIIT 세션을 원하는 대로 맞춤 설정할 수 있다는 것입니다. 덤벨을 포함하든 체중에만 집중하든 상관없이 중요한 것은 자신이 통제할 수 있다는 것입니다. 유일한 목표는 가능한 한 도전적으로 만드는 것입니다. Cardio가 런닝머신이나 StairMaster일 필요는 없습니다. 다양하고 재미있을 수 있습니다. 그리고 이 11명의 여성들은 HIIT가 자신들을 더 강하게 만드는 데 어떻게 도움이 되었는지 보여주는 사진을 가지고 있습니다!
