247CM 사진 | 앙쥬 로
247CM 사진 | 앙쥬 로
월요일에 빅토리아 베컴이 그녀를 공유했습니다. 집에서 하는 팔 운동 IGTV에서 그녀의 트레이너인 Tracy Anderson이 고안한 것입니다. Anderson은 피트니스 업계의 유명 인사입니다. 그녀는 10년 넘게 Gwyneth Paltrow의 트레이너였으며 한때 Madonna와 Stella McCartney도 고객으로 여겼습니다. 실제로 베컴은 동영상 캡션에서 '9년 전 두 사람을 소개하고 그 이후로 계속 함께 운동해 온 사람이 실제로 팰트로였다고 인정했습니다.
앤더슨은 자신의 시그니처인 트레이시 앤더슨 방법(Tracy Anderson Method)을 통해 유명 고객이 날씬하고 탄탄한 몸매를 만들 수 있도록 돕는 것으로 유명합니다. 그래서 베컴이 그녀의 집에서 하는 운동을 공유했을 때 저는 한번 시도해 보아야 했습니다. 꼭 말해야 할 점: 저는 확실히 여러분이 Instagram에서 본 운동 영웅 중 하나가 아닙니다. 봉쇄된 상태에서 매일 거실에서 운동을 하거나 한 블록을 뛰어다닌 후 땀에 젖은 셀카를 게시하는 것입니다. 아니요, 부인. 나 피자 먹은 사람이야 그리고 어젯밤 저녁에는 파스타와 레드 와인 두 잔을 곁들인 채 소파에 누워 좋은 로맨스 소설을 읽었습니다. 지금으로서는 그냥 이겨내는 것이 우선이고 내가 들어간 것보다 더 건강해질 가능성은 전혀 없습니다.
하지만 앤더슨의 팔 운동은 10분도 채 걸리지 않았기 때문에 새로운 것을 시도해보고 싶어서 거실에 휴대폰을 올려놓고 그녀의 팔 운동 반 유산소, 반 저항 팔 운동을 바로 시작하기로 결정했습니다. 필요한 장비는 손수건과 작은 덤벨 두 개뿐이었습니다. 첫 번째 장애물에서 비틀거리며 수건만 들고 웨이트가 없었습니다. 그러다가 덤벨 대신 사용하려고 했던 와인병을 실수로 마셨다는 사실을 깨달은 후(으악), 즉석에서 개봉하지 않은 프로세코 한 병과 올리브 오일 큰 병을 준비했습니다. 이상적이지는 않지만 그렇게 해야 합니다.
대략 3분씩 진행되는 세 라운드의 운동이 있었습니다. 먼저, 앤더슨은 제가 어리석게도 과소평가했던 무중력 운동을 저에게 안내해 주었습니다. 그리고 1분도 지나지 않아 저는 이미 땀을 흘리며 팔이 아프다고 불평하고 있었습니다. 내 남자 친구가 동작을 시도하기 위해 뛰어들었고 그것을 포장하기 전에 약 30초 동안 지속되었습니다. 다음으로 우리는 일련의 고옥탄 동작을 위해 '손 웨이트'를 사용했고 마지막으로 수건을 사용했습니다.
전반적으로 운동은 힘들었고, 내일 아침에 팔이 아프지 않으면 정말 놀랄 것 같아요(솔직히 팔뚝은 이미 아팠어요). 운동을 시작하기 전, 앤더슨은 빅토리아 베컴이 아주 잘하는 것 중 하나가 에어로빅 스타일 동작을 수행하면서 팔을 쭉 뻗고 늘리는 것이라고 설명했습니다. 운동을 진행하는 동안 그 점을 염두에 두고 나는 그녀가 의미하는 바를 100% 이해할 수 있습니다. 나는 내가 세계에서 가장 조화롭지 못한 사람 중 하나임을 확인했을 뿐만 아니라, 세션 도중과 세션 후에 팔이 쭉 뻗은 느낌을 받았고 매우 많은 운동을 했습니다.
전체 영상을 미리 시청하실 수 있으며, 베컴이 이번 주 후반에 다리와 복근 루틴을 따르겠다고 약속했기 때문에 계속 지켜봐 주시기 바랍니다. 벌써부터 기대에 몸이 떨린다.
Tracy Anderson의 빅토리아 베컴의 재택 팔 운동
247CM 사진 | 안젤라 로
나의 제한된 홈 체육관 장비
아쉽게도 집에 덤벨이 없어서 개봉하지 않은 프로세코 한 병과 올리브 오일 한 병을 가지고 즉석에서 만들어야 했습니다. 그들은 훌륭하게 일했습니다.
