스포티하다는 뜻이에요
스포티하다는 뜻이에요
소개된 각 제품은 편집자가 독립적으로 선택하지만 유료 프로모션이 포함될 수 있습니다. 귀하가 당사의 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 커미션을 받을 수 있습니다. 여기에서 제품 리뷰 지침에 대해 자세히 알아보세요.나는 맨해튼에서 10년 넘게 불안 치료사로 일해왔는데, 사람들은 나에게 그들이 하는 일이 무엇인지 말해줍니다. 정말 항상 원합니다. 더 많은 것이 아니라 마음의 평화입니다. 거친 휴양지가 아니라 피로가 덜합니다. 다른 립라이너가 아닌 차분한 신경계입니다. 나는 일을 하면서 사람들이 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지, 자신이 진정 누구인지, 건강과 기쁨, 치유를 유지하는 방법에 대한 근본 원인을 파악하도록 돕습니다. 이 글을 읽는 사람이라면 누구나 선물 목록에 올해 큰 어려움을 겪은 사랑하는 사람이 있을 것이라고 확신합니다. 나는 치료사로서 이렇게 말합니다. 그러한 감정을 정상화하고 지원하는 것입니다. 치유 (그렇습니다. 심지어 우리의 은사를 통해서도)은 우리가 할 수 있는 가장 강력한 일 중 하나입니다.
그렇다고 '사물'이 무가치하다는 말은 아니다. 올바른 치료는 게임 체인저입니다. 50분 세션 동안 많은 고객이 급진적이고 삶을 변화시키는 방식으로 생각, 감정, 행동, 관계 및 신경 경로를 바꿉니다. 하지만 제 고객도 알고 있습니다. 만약 치료실을 떠나 자신이 발견한 것을 잊어버리면, 실질적인 변화에 집중하고 목표를 세우기를 희망합니다. 치유가 일어나기까지는 훨씬 더 오랜 시간이 걸릴 것입니다. 몇 주 동안 알림을 받고, 건강 전략을 구현하고, 치유 신호를 사용하면 50분 세션에 생기를 불어넣을 수 있으며, 이를 위해 제가 가장 좋아하는 방법을 모아봤습니다.
나는 웰빙 중독자는 아니지만 우리가 마음과 몸을 대하는 방식이 우리가 느끼는 방식에 영향을 미친다는 것을 확실히 알고 있습니다. 나는 치유 시대에 사람들에게 선물하기 위해 내가 가장 좋아하는 것들의 목록을 공유하고 있습니다(실제로는 기본적으로 우리 모두입니다). 그래서 우리는 보기에만 좋은 것이 아니라 좋은 것도 줄 수 있습니다. 신경계 오일부터 무게가 있는 조끼, 커피 테이블 마음챙김 카드, 스트레스 해소 기술에 이르기까지 이러한 선물은 당신의 삶에 있는 사람들에게 그들이 보이고 당신이 관심을 갖고 있다는 것을 보여줍니다. 이번 휴가철에는 선물을 다시 생각해 봅시다. 나는 그것이 무엇인지 자신있게 말할 수 있다. 정말 올해 가장 친한 친구의 위시리스트에는 행복, 건강, 마음의 평화가 있습니다.
미주 신경 이완 오일
오세아 미주 신경 오일 ($48)
우리의 마음은 우리 몸에게 말하고, 우리 몸은 바로 우리 마음에게 말합니다. 나는 치료사로서 신체의 이완 반응을 활성화하고 스트레스 조절에 도움이 되는 것으로 알려진 미주 신경 자극을 통해 사람들을 돕습니다. 순간적으로 감정을 해결할 수 없을 때, 약간의 추가적인 지원을 받는 것이 도움이 됩니다. 스트레스를 관리할 수 있는 자연스럽고 즉석적인 방법을 찾고 있다면 오일을 사용해 보시기를 적극 권장합니다. 일부 아로마테라피 향은 미주 신경을 활성화하는 데 도움이 될 수 있으며, 카모마일, 라벤더, 주니퍼의 혼합 향은 특히 진정 효과가 있습니다. 그것은 주머니의 평온함과 같습니다.
오세아 미주 신경 오일 에서 $48 $48 및 OSEA 말리부 
신경을 진정시키는 스파 데이
아이레 고대 목욕탕 60분 나이트폴 목욕 ($146)
이 경험은 마치 초자연적인 경험이라고밖에 표현할 수 없습니다. Aire에 처음 갔을 때 저는 제가 뉴욕에 살고 있다는 사실조차 잊어버렸습니다. 휴가가 필요하지만 실제로 떠날 수 없는 친구가 있다면, 이 친구를 위한 것입니다: 전화기 없이 완전히 촛불이 켜진 건축학적으로 멋진 목욕탕에서 60분간 온천욕을 즐겨보세요. 목욕은 미네랄이 풍부한 물로 채워져 있으며, 전체 경험은 긴장을 풀고, 스트레스를 풀고, 재충전할 수 있는 완벽한 방법입니다. 선물을 받은 사람이 Aire 지역 근처에 거주하지 않는 경우 대신 근처에서 온천욕을 즐길 수 있는 스파를 찾아볼 수 있습니다.
아이레 고대 목욕탕 60분 나이트폴 목욕 에서 $146 $146 beaire.com에서
착용 가능한 가중 담요
Pyvot 가중 초점 조끼 ($245)
작년에 이 재킷을 선물받았는데 말 그대로 그것을 벗지 않는 날이 있습니다. 가중 기술은 불안한 사람들에게 큰 지원을 제공하여 우리가 스스로 우위를 점할 수 없을 때 평온함과 안정감을 촉진합니다. 나는 이동 중에도 불안에 대한 지원을 받을 수 있고 내 주변 사람들은 전혀 현명하지 않기 때문에 무거운 담요보다 이 조끼를 더 좋아합니다.
Pyvot 가중 초점 조끼 에서 pyvotlife.com에서 $245 $245 
관점을 전환하는 확인 카드
지능적인 변화 마음챙김 확언 ($25)
나는 정신 건강을 좋아하지만, 저를 아시는 분이라면 저도 아름다운 집을 좋아한다는 사실을 아실 것입니다. 그래서 이 콤보를 발견했을 때 저는 기뻤습니다. 생각을 바꾸는 것은 우리가 할 수 있는 가장 어려운 일 중 하나이며, 우리 대부분은 두뇌를 재구성하려고 할 때 끊임없이 상기시켜 주는 것이 필요합니다. 이 커피 테이블 마음챙김 확언 카드는 집 곳곳에 흩어져 있는 효과적인 재고를 상기시켜주는 작은 알림과 같으며, 약간의 동기 부여나 자기애가 필요한 날에 적합합니다. 저는 Health 및 Valeria Lipovetsky 버전을 가장 좋아합니다. 또한 Intelligent Change에서도 사용할 수 있습니다. 너도밤나무 스탠드가 포함되어 있습니다.
지능적인 변화 마음챙김 확언 에서 $25 아마존에서 $25 
명상적인 색칠 공부
마음을 조용하게 하고 손을 바쁘게 만드는 성인 색칠 공부 책 ($39)
우리 모두는 스크린으로부터의 휴식이 절실히 필요합니다. Cameron Roger의 새 일기장과 컬러링북은 마음챙김, 자기 인식 및 정서적 해방을 촉진합니다. 그리고 화면과 관련된 모든 것에서 절실히 필요한 휴식을 취합니다. 나에게 마음챙김은 모든 정신 건강의 성배이다. 그것이 당신에게 어렵다면(그리고 명상이 당신을 메스껍게 만든다면) 이것은 시작하는 좋은 방법입니다.
마음을 조용하게 하고 손을 바쁘게 만드는 성인 색칠 공부 책 에서 $39 $39, cameronoaksrogers.com에서 
엔돌핀을 강화하는 피트니스 앱
MWH 월간 구독 (월 11달러)
당신은 이것을 들었고 그것은 사실입니다: 우리 몸은 점수를 유지합니다. 강렬한 감정을 경험하면 몸으로 그것을 느끼게 되고, 몸을 움직이지 않으면 감정이 정체될 수 있습니다. 움직임은 우리에게 큰 느낌을 통해 움직일 수 있는 공간을 제공할 뿐만 아니라 엔돌핀의 방출을 촉진하여 행복감, 확장 및 동기 부여를 촉진합니다. 저는 코로나19 기간 동안 MWH를 시작했고 그 이후로 좋아했습니다. 저는 영성과 자기 신뢰 학습에 관한 Melissa Wood의 라이프스타일 동영상도 좋아합니다. 내 생각엔 그럴 것 같아
MWH 월간 구독 에서 $11 $11 melissawoodhealth.com에서 
힐링북
준비가 되면 이것이 치유되는 방법입니다 ($18)
브리아나의 책을 읽을 때마다 나는 마치 본 듯한 느낌을 받습니다. 그녀는 자기 발견과 개인적 성장을 위한 노력에 있어 깊은 조언과 진심 어린 지혜를 제공하면서 문제의 핵심을 꿰뚫는 방법을 가지고 있습니다. 이 책은 개인의 발전, 자기애, 탄력성에 관한 모든 것에 대한 영감과 방향을 제시하므로 우리 독자들에게 큰 선물입니다.
준비가 되면 이것이 치유되는 방법입니다 에서 $18 아마존에서 $18
명확한 운동복
운동가 다운 ($160)
이 소녀의 수학을 설명할 수는 없지만 때로는 생활 방식을 바꾸는 것만으로는 충분하지 않을 때가 있습니다. 우리는해야합니다 입다 그것도. 진부하지만 나에게는 효과가 있습니다. 저는 Sporty의 편안한 스웨트셔츠를 포함해 몇 벌을 가지고 있습니다.
운동가 다운 에서 $160 $160 sportyandrich.com에서 
정화 목욕 소금
Aman 퓨리파잉 오릭 클렌징 배스 솔트 ($120)
나에게는 전화 없이 20분간 목욕하는 것보다 불안을 완화하는 방법이 없습니다. 나는 행동하는 사람이고 속도를 늦추는 것이 결코 쉬운 일이 아니기 때문에 나 자신에게 확실한 이유를 제시하면(나에게 목욕 소금은 정말 확실한 이유입니다) 많은 도움이 됩니다. 아만 소금은 고대 히말라야 소금으로 만들어지며 신체에 필수 미네랄과 요소를 주입하여 순환, 감정 조절 및 에너지를 강화합니다.
Aman 퓨리파잉 오릭 클렌징 배스 솔트 에서 $120 $120 shop.aman.com에서
맛있는 알코올 대체품
기프트 카드를 마셔보세요 ($10 이상)
우리가 지원하기 위해 여기에 있는 진지하고 호기심 많은 친구들에게 그들의 여정을 인정하고 명절 축제에 소속감을 느낄 수 있는 방법을 제공하는 것은 여러분이 할 수 있는 가장 사려 깊은 일 중 하나입니다. 병을 선택하거나 상품권을 선물하세요. Boisson에는 놀라운 스파클링 장미, 가을 와인 목록, 증류주 및 상상할 수 있는 거의 모든 것이 있으며 모두 알코올이 없습니다. 알코올로 관계가 변화하고 있는 친구들은 포함되고, 지지되고, 듣고, 보인다는 느낌을 받습니다. 그 정도 마실게요.
기프트 카드를 마셔보세요 에서 $10 $10 음료수 
가장 포근한 담요 까마귀
Sunday Citizen 스너그 블랭킷 후디 ($98)
이 후드티는 마치 포옹을 하는 듯한 느낌을 줍니다. 그와 그녀의 세트로 완벽하며, 가장 아늑한 상태에 있어야 하는 날 실내외에서 착용할 수 있습니다. 원단의 부드러운 압력은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되며, 약간의 편안함과 보살핌이 필요한 모든 사람에게 완벽한 선물이 됩니다.
Sunday Citizen 스너그 블랭킷 후디 에서 $98 $98 선데이 시티즌에서
웨어러블 확언
당신의 시간을 투자하여 당신의 의도를 팔찌에 담아보세요 ($40)
자기애의 표현을 확장하는 데 전념하는 회사에서 제작한 이 팔찌는 또 다른 완벽한 선물이 될 수 있는 재미있고 달콤한 알림을 담고 있습니다. 제가 개인적으로 가장 좋아하는 것은 당신의 의도를 계층화하십시오 & 작은 말의 힘 컬렉션에는 다음과 같은 문구가 적힌 팔찌가 있습니다. 시간을 투자하세요. 균형; 진화하다; 그리고 기쁨을 찾아보세요. 이는 불안과 싸우고, 우리 주변에 존재하는 기쁨에 주의를 기울이고, 치유의 가장 중요한 부분은 계속 살아가는 것임을 항상 상기시키는 역할을 합니다.
당신의 시간을 투자하여 당신의 의도를 팔찌에 담아보세요 에서 $40 $40 리틀 워드 프로젝트에서 LCSW의 Aliza Shapiro(그녀)는 자격증을 갖춘 치료사이자 Therapy in the City의 창립자입니다. 임상 작업에서 Aliza는 성인, 청년 및 청소년이 우울증, 불안, OCD 및 관련 장애를 포함한 다양한 정신 건강 문제를 극복하도록 돕습니다. 그녀의 팀은 CBT 및 DBT 치료법을 포함한 증거 기반 진료를 전문으로 하며 트라우마, ADHD, 관계, 섭식 장애 및 인생 전환으로 어려움을 겪고 있는 개인, 커플 및 가족에게 서비스를 제공합니다. Aliza는 정신 건강 인식에 대한 열정적인 옹호자이며 소셜 미디어를 활용하여 정신 건강 주제를 정상화하고 낙인을 깨고 커뮤니티를 육성합니다. Aliza는 247CM 위원회 회원입니다.
