스타벅스에서는 적어도 벌써 휴가철이군요. 커피 체인점의 2024년 홀리데이 메뉴가 출시되었습니다. 여기에는 진저브레드와 소금에 절인 피칸 콜드 폼, 새로운 계절 달콤한 간식 등 몇 가지 새로운 항목이 포함되어 있지만 다시 돌아온 명반인 페퍼민트 모카에 대해 가장 흥미로울 것입니다. 이 상징적인 음료는 22년 동안 스타벅스의 휴일 메뉴의 필수품이었습니다. 현재로서는 매우 완벽하지만 건강상의 이유로 카페인, 설탕 또는 유제품 섭취를 제한하려는 경우 주문을 조정할 수도 있습니다.
스타벅스 페퍼민트 모카는 에스프레소 로스팅(톨에 1샷, 그란데 또는 벤티에 2샷)으로 시작하고, 찐 2% 우유와 모카 소스, 페퍼민트 시럽(톨에 3펌프, 그란데에 4펌프, 벤티에 5샷)과 휘핑 크림을 추가하여 우리 모두가 추운 날씨에 즐겨 마시는 음료를 만듭니다.
하지만 만약 당신이 그 안에 많은 펌프 수 - 총 6~10개 - 당신 말이 맞습니다. 그것은 섭취하는 크기에 따라 42~68g의 설탕과 88~175mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 식단 제한이나 목표에 따라 이는 딱 맞을 수도 있고 약간 많을 수도 있습니다.
스타벅스 페퍼민트 모카의 전체 영양 성분 목록은 다음과 같습니다.
전체적으로, 이 음료는 꽤 표준적인 스페셜티 커피 음료이며, 풍미와 아늑한 분위기에 있어 큰 장점을 제공하는 음료입니다. 그러나 맛을 즐기고 싶지만 카페인, 설탕 또는 유제품 섭취를 제한하고 있다면(예를 들어 카페인에 민감하거나 당뇨병 또는 유당 불내증이 있는 경우) 스타벅스 직원이 제공하는 페퍼민트 모카를 더 건강하게 만들 수 있는 몇 가지 간단한 교체 방법을 알려드립니다.
설탕을 덜 넣고 스타벅스 페퍼민트 모카를 주문하는 방법
페퍼민트 모카에 들어 있는 대부분의 설탕은 맛이 나는 시럽과 소스를 추가한 펌프에서 나옵니다. 페퍼민트 시럽과 모카 소스 모두 펌프당 5g의 설탕을 함유합니다(핫 바에서는 페퍼민트 시럽의 차가운 바 펌프는 3g의 설탕을 제공하고 모카 소스는 2g을 제공합니다). 이는 그란데 음료에 들어있는 설탕 40g이 이러한 향료에서 나온다는 것을 의미합니다. 각 펌프의 절반을 주문하면 설탕 20g으로 줄입니다. 에스프레소의 맛은 확실히 더 적은 양의 펌프로 더 강해지지만 우리 입맛에는 여전히 좋아하는 페퍼민트 모카 맛을 모두 느낄 수 있습니다.
스타벅스 페퍼민트 모카를 유제품 없이 주문하는 방법
유제품을 사용하지 않는 경우 식단 요구 사항에 맞게 주문을 맞춤화할 수도 있습니다. 휘핑 크림과 초콜릿 컬을 위에 올려 놓고 아몬드, 코코넛, 두유 또는 귀리 우유와 같은 비유제품 우유로 만든 것을 주문하세요. 아, 그리고 좋은 소식: 11월 7일부터 스타벅스에서 대체 우유에 대해 더 이상 추가 비용을 지불할 필요가 없습니다. 커피 체인 보고서 . 설탕 섭취량에도 주의를 기울이고 있다면 우유마다 설탕 함량이 다르다는 점을 명심하세요.
카페인이 적은 스타벅스 페퍼민트 모카를 주문하는 방법
카페인에 민감하거나 건강상의 이유로 카페인을 피하고 있다면 에스프레소 한 잔만 담긴 톨 사이즈를 선택해보세요. 더 많은 음료를 원하시면 원샷을 요청하실 수 있고, 에스프레소 맛을 희생하고 싶지 않다면 하프카페나 디카페인을 요청하실 수 있습니다. 스타벅스에서는 디카페인 에스프레소 샷을 제공합니다.
다음에 스타벅스에서 주문할 때 이러한 팁을 염두에 두면 이 계절 음료를 즐기면서 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 이것이 그란데 페퍼민트 모카를 그대로 주문하고 축제 초콜릿-페퍼민트 맛을 모두 즐기는 것을 방해하지 않도록 하십시오. 휴일은 결국 기쁨에 관한 것입니다!
— Lauren Mazzo와 Mirel Zaman의 추가 보고
Jenny Sugar는 전직 247CM 전속 작가입니다. 그녀는 피트니스에 관한 모든 것을 보도하지만 특히 CrossFit과 요가를 좋아합니다.
Lauren Mazzo는 PS의 수석 피트니스 편집자였습니다. 그녀는 미국 운동 협의회를 통해 공인된 개인 트레이너이자 피트니스 영양 전문가입니다. PS에 합류하기 전에 그녀는 건강, 피트니스, 영양, 정신 건강, 섹스와 관계, 미용, 점성술을 다루는 Shape Magazine의 작가 겸 편집자로 6년 동안 일했습니다.
Mirel Zaman(그녀)은 PS의 건강 및 피트니스 디렉터입니다. 그녀는 피트니스, 일반 건강, 정신 건강, 관계와 성, 음식과 영양, 영성, 가족과 육아, 문화, 뉴스를 다루는 건강 및 웰니스 분야에서 15년 이상의 경력을 갖고 있습니다.
