2017년 데뷔 앨범이 발매된 이후 두아 리파는 무대 위에서 입이 떡 벌어지는 퍼포먼스 그 이상을 마스터했습니다. 모국인 코소보의 명예 대사가 된 것부터 올해 Met Gala의 공동 의장을 맡은 것까지, 'New Rules' 가수는 슈퍼스타의 성층권으로 뛰어올랐으며 이제 막 시작하고 있습니다.
그녀의 명성이 계속 높아짐에 따라 알바니아계 영국 팝스타의 삶은 점점 더 바빠졌습니다. 리파는 지난해 월드 투어 '퓨처 노스탤지어'에서 82회 공연을 펼치던 가운데, 팟캐스트 '퓨처 노스탤지어' 시즌 2를 마무리했다. 두아 리파: 당신의 봉사에 ,'는 그녀의 라이프스타일 플랫폼인 Service 95와 연결되어 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 Lipa의 발을 땅바닥에 딛고 서 있는 것처럼 보이는 한 가지가 있습니다. 그것은 바로 자신을 안에서부터 돌보려는 그녀의 헌신입니다.
집에 있든 여행 중이든 Lipa는 자신의 웰빙 루틴이 타협할 수 없다는 점을 분명히 했습니다. '너무 바쁜 생활방식이라 매일 나 자신을 위해 뭔가를 하려고 노력해야 할 것 같아요'라고 그녀는 말했습니다. 비바 매거진 2018년에.
하루 중 가장 활력이 넘치는 시간에 운동하는 것부터 영양이 풍부하고 향수를 불러일으키는 음식을 먹는 것까지 Lipa는 몇 가지 핵심 관행을 활용하여 기반을 유지하고 연결을 유지합니다. 그녀의 웰빙 루틴에 대해 우리가 아는 모든 것이 있습니다.
그녀는 짧고 효과적인 운동을 선호합니다
쇼, 인터뷰, 약혼 사이에 Lipa는 의심할 여지 없이 바쁩니다. 하지만 그녀는 단 15분이라도 운동할 시간을 내려고 항상 노력합니다.
Lipa는 Viva에게 '나는 가능한 한 많이 운동하려고 노력합니다'라고 말했습니다. '저는 하루를 시작하기 전에 할 수 있는 15분 HIIT 세션과 같이 정말 빠르고 빠른 일을 하는 것을 좋아합니다.'
고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 내에 많은 이점을 얻을 수 있는 매우 효율적인 운동이므로 그녀의 일정에 가장 잘 맞는다는 것이 합리적입니다. '고강도 인터벌 트레이닝인데 너무 빨라서 시작하기도 전에 끝나요!' 리파가 말했다 인기 2017년 인터뷰에서.
최근에 Lipa는 현재 수많은 유명인들이 이야기하고 있는 필라테스를 포함하여 심장 강화 운동 대신 심신 강화 및 근력 기반 운동을 선호한다고 언급했습니다. '나는 또한 요가, 필라테스, 근력 운동을 좋아합니다'라고 리파는 말했습니다. 리파이너리29 2021년. '심장운동을 춤에 맡기고 싶다.'
그녀는 그것을 바꾼다
아직 명확하지 않은 경우 Lipa는 한 가지 유형의 운동만 고수하는 것이 아니라 체육관에서 운동을 바꾸는 것을 좋아합니다.
'조금 더 시간이 나면 요가, 필라테스, 복싱, 스피닝 등 내가 있는 도시에 상관없이 다양한 운동을 혼합하여 다양한 운동을 찾는 것을 좋아합니다. 그것이 무엇이든, 나는 흥미를 유지하기 위해 매일 그것을 바꾸려고 노력합니다.'라고 Lipa는 Viva에게 말했습니다.
복싱 운동은 여러 가지 이유로 그녀가 가장 좋아하는 운동입니다. '확실히 전신 운동이라는 점이 마음에 듭니다. 권투를 시작한 이래로 나는 아마도 최고의 몸매를 유지했을 것입니다.'라고 Lipa는 Viva에게 말했습니다. '그것은 또한 훌륭한 스트레스 해소제이기도 합니다.'
그리고 가슴 뭉클한 순간에 Lipa는 Viva에게 '플랭크가 좋다'는 것을 알고 있지만 복근 운동에 있어서는 플랭크가 '가장 좋아하지 않는 것'이라고 인정했습니다.
그녀는 아침에 가장 먼저 움직인다
리파의 일정은 매일 바뀔 수 있지만 한 가지는 동일합니다. 아침은 운동을 위한 시간이라는 것입니다. '아침에 나는 나 자신을 위한 시간이 있다는 것을 알고 항상 그 시간을 만들어 왔습니다. 필요하다면 저녁에 할 수도 있지만' 리파는 말했다. 글래머 영국 2022년 인터뷰에서.
자신의 일상을 자세히 설명한 Refinery29와의 인터뷰에 따르면, 리파는 매일 오전 7시 30분쯤에 일어나 즉시 자신의 사랑스러운 개 덱스터와 함께 움직인다고 합니다. '우리의 산책은 앞으로의 하루를 위해 내 마음을 바로잡는 완벽한 방법입니다'라고 Lipa는 말했습니다. '산책하는 동안 나는 그날의 의도를 머릿속에 적어봅니다.'
산책을 마친 후 Lipa는 대개 곧바로 운동에 들어갑니다. Lipa는 '체력을 갖추는 것이 정말 하루의 시작이 됩니다'라고 말했습니다.
요가는 매일의 연습이다
그녀의 직업이 어디로 가든지 Lipa는 확고한 요가 수련을 확실히 합니다. 이는 그녀가 찍은 많은 Instagram에서 입증됩니다. 물구나무서기 그리고 여기저기 흐르는 코펜하겐에서 그리고 SUP 위에 에게 사막 . 요가는 그녀의 웰빙에 매우 중요하므로 가수는 Vogue에 다음과 같이 말했습니다. Dua Lipa에 대한 73가지 질문 , '저는 항상 요가매트를 가지고 여행을 갑니다.'
영상 속 자신이 마스터한 가장 어려운 포즈에 대해 묻자 리파는 주저하지 않고 '헤드스탠드에 앉은 까마귀 포즈'라고 답했다. 이어 무대에 어울리는 의상을 입고 여유롭게 포즈를 취했다.
'저는 약 7년 동안 요가를 수련해 왔습니다. 단지 수업을 듣기 위해서죠. 하지만 지난 3년 동안 저는 거의 종교적으로 이 일을 해왔습니다.'라고 Lipa는 Glamour UK에 말했습니다. '처음 시작했을 때 나는 그것을 운동에 더 가깝다고 생각했습니다. 이제는 명상의 형태로 바뀌었습니다. 다른 생각을 하지 않는 유일한 시간이에요. 그리고 하루 중 단지 움직임에만 집중하는 시간이기 때문에 정말 도움이 되었습니다.'
그녀는 혼자 훈련하지 않는다
어떤 사람들은 혼자 운동하는 것을 좋아하지만 Lipa는 그 반대입니다. '나는 운동 수업이나 트레이너와 함께 일하는 것을 좋아합니다'라고 그녀는 Viva에게 말했습니다. '나는 나 자신이 꽤 쓸모없다고 느껴서 나와 함께 운동하는 다른 사람들과 함께 있는 것을 더 좋아한다.'
리파에게 운동은 단순히 건강을 유지하는 것이 아니라 자신이 좋아하는 사람들과 소통하고 서로를 응원할 수 있는 기회입니다.
'줌으로 하든, LA에서 친구 엘라와 함께 운동을 하든가. . . 또는 내가 매우 게으른 날에 나를 훈련시키기 위해 찾아오는 가장 친한 친구인 Bunny와 함께.' Lipa는 2018년 Viva에게 말했습니다.
음식에 있어서는 균형이 중요합니다
가수, 댄서, 활동가인 것 외에도 Lipa는 미식가이기도 합니다. Lipa는 Viva에게 '나는 가능할 때마다 가능한 한 건강을 유지하려고 노력합니다'라고 말했습니다. '나는 나쁜 간식을 먹는 것을 결코 멈출 수 있는 사람이 아니지만, 도넛을 먹으면 대개 음식 혼수 상태에 빠지기 때문에 바쁘지 않은 날로 제한하려고 노력합니다!'
Lipa는 특히 엄마가 요리할 때 알바니아 음식을 좋아한다는 점을 공개적으로 밝혔습니다. 그녀는 Vogue의 영상에서 '오랜 투어를 마치고 나면 항상 [알바니아 음식]을 기대합니다.'라고 말했습니다.
특히 '시금치 피타는 내가 가장 좋아하는 알바니아 요리 중 하나'라고 Lipa는 인터뷰에서 밝혔습니다. 우리는 먼저 잔치를 벌인다 . '시금치와 치즈가 들어간 페이스트리인데 맛있네요.' 같은 인터뷰에서 리파는 수죽이라는 알바니아의 매운 소시지와 아즈바르라는 구운 고추장에 대한 사랑을 밝혔습니다. 그리고 물론 그녀는 자신이 가장 좋아하는 영국 요리인 '토스트에 콩을 얹어'라고 외쳤습니다. . . 그건 내가 가장 좋아하는 영국식 식사 중 하나야.'
Viva와의 인터뷰에 따르면 운동 후 에너지 충전을 위해 Lipa가 가장 좋아하는 간식은 캐슈 버터를 곁들인 바나나입니다. 하지만 결국 그녀는 기분이 좋은 것은 무엇이든 먹습니다. Lipa는 Refinery29에 일 때문에 여기저기 뛰어다니다가 집에 돌아와서 속도를 늦추고 내 몸과 삶에 영양을 공급하는 음식을 섭취할 수 있어서 좋다고 말했습니다.
그녀는 긴장을 푸는 방법을 알고 있습니다.
리파는 항상 바쁘게 움직이는 것처럼 보이지만 가수는 바쁜 하루를 마치고 긴장을 풀어야 할 것이 무엇인지 정확히 알고 있습니다. 그녀가 투어 중일 때 그녀의 밤 루틴은 두 가지 중요한 일로 구성됩니다. '많은 수면과 많은 차'라고 Lipa는 Vogue의 73가지 질문 비디오에서 말했습니다.
그녀는 집에 있을 때 일반적으로 오후 9시쯤 잠자리에 드는 것을 좋아합니다. 그리고 혼자만의 조용한 시간을 가져보세요. Lipa는 Refinery29에 '저는 보통 이 시간을 통해 나 자신을 점검하고 감사하는 마음을 실천합니다.'라고 말했습니다. '저는 또한 긴장을 풀기 위해 잠자리에 들기 전에 30분간 명상하는 것을 좋아합니다.'
