Cardi B의 팬들은 분명히 그녀에게 TikToks를 더 많이 해달라고 애원하고 있었기 때문에 그녀는 '평범한 사람으로서' 자신의 인생의 하루를 공유하기 위해 플랫폼에 나섰습니다. 즉, Belcalis(그녀의 이름) 대 공인으로서 우리가 알고 사랑하는 슈퍼스타인 Cardi B로서. 그 날에는 엄마와 공감할 수 있는 콘텐츠(예: Target run과 아이들에게 Kulture(4세), Wave(1세), 저녁으로 피자 먹이기, 젠장, 피곤하거든')와 인상적인 3시간 운동이 포함되었습니다.
'최근에는 하루에 두 시간씩 운동하고 한 시간씩 스트레칭을 해요'라고 그녀는 말합니다. 틱톡 4월 11일에 게시됨. Cardi B는 역동적인 스트레칭으로 시작하여 배틀 로프와 전신 근력 운동(물론 둔근에 중점을 두는)을 포함한 유산소 운동으로 이동한 다음 철저한 스트레칭으로 마무리하는 등 많은 운동을 보여줍니다. '나는 아들을 갖기 전처럼 유연해지고 싶지만, 나의 진짜 목표는 스트리퍼였을 때처럼 신축성과 유연성을 갖고 싶다'고 그녀는 말합니다. '하지만 하루아침에 로마를 건설할 수는 없습니다.'
Cardi B는 운동 영상을 설명하면서 운동 이면의 '이유'에 대해 약간 공유합니다. '많은 사람들이 '왜 운동을 하느냐, 지방이 있다' 같은 무지한 사람들이 많다고 그녀는 말한다. 'WAP' 가수는 유방 성형술, 지방 흡입 수술, 엉덩이 성형술, 엉덩이 주사 시술을 받는 것에 대해 공개적으로 이야기하면서 오랫동안 자신의 성형 수술 과정에 대해 솔직하게 말해왔습니다. 하지만 그녀는 2021년에 엉덩이 주사 수술의 95%를 제거했습니다. '하지만 내장 지방이라는 것이 있는데, 내장 지방은 지방을 제거할 수 없는 장기를 둘러싸고 있는 지방입니다.'라고 그녀는 TikTok에서 계속합니다. 내장지방은 복강 내 깊은 곳에서 발견되는 지방으로, 중요한 기관을 둘러싸고 있습니다. 클리블랜드 클리닉 - 지방흡입으로 제거할 수 없습니다.
Cardi B는 '그래서 지방이 있는 소녀들은 허리에 내장이 잡히는 경우가 있습니다'라고 말합니다. '그들은 내장 지방을 운동하지 않고 계속 먹고 또 먹습니다. 허리는 작지만 여전히 배가 있습니다. 그래서 당신이 그것을 해결해야 하는 이유입니다.' 또한 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 감소 등 생활 방식을 바꾸는 것이 내장 지방을 줄이는 유일한 방법이라는 그녀의 말이 맞습니다. 그러나 내장 지방을 줄이는 것은 미학적이지 않은 여러 가지 이유로도 중요합니다. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 내장 지방은 피하 지방(피부 바로 아래 지방)보다 건강에 더 위험하며 당뇨병, 심장 질환, 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. (또한 생활 습관이나 건강 상태에 관계없이 배가 약간 튀어나오는 것은 정상이라는 점을 알려드립니다. 자궁이 있는 경우 새 생명을 만들기 위한 전체 설정을 포함하여 거기에는 여러 가지 중요한 장기가 있습니다.)
운동 후 Cardi B는 마사지 총을 구입하기 위해 Target을 방문했습니다. 일련의 운동을 살펴보면 그녀의 햄스트링과 둔부에 마사지가 필요할 것으로 추측됩니다. 그녀의 운동을 직접 해보고 싶다면 아래의 전체 분석 내용을 참조하세요.
TikTok에서 제공하는 Cardi B의 운동 루틴
Cardi B가 TikTok 운동에서 보여준 정확한 내용과 직접 시도해 볼 수 있는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다. 동작과 세트 사이에 필요에 따라 휴식을 취하세요.
