247CM 사진: Genevieve Farrell
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소개된 각 제품은 편집자가 독립적으로 선택하지만 유료 프로모션이 포함될 수 있습니다. 귀하가 당사의 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 커미션을 받을 수 있습니다. 여기에서 제품 리뷰 지침에 대해 자세히 알아보세요.나는 부모가 되었을 때 아기 수면의 미묘한 차이에 대해 깊이 알아봤습니다. 아이들이 밤새 잠을 잘 수 있게 되자, 나는 수면 방해에 관한 책을 덮었다고 생각했습니다. 밝혀진 바와 같이, 어린이의 수면은 수면 회귀로 인해 항상 진화하는 상황입니다. 나는 더 나은 잠을 자기 위한 수십 가지 팁을 테스트했으며, 휴대폰 사용을 제한하고 따뜻한 목욕을 함으로써 편안한 야간 의식을 만든 후에 특별한 성공을 거두었습니다. 하지만 한밤중의 수면 방해는 여전히 내 몸과 정신에 큰 타격을 주고 있었습니다.
매트리스를 감싸 건강 상태를 추적하고 체온을 최적화하는 커버인 Eight Sleep Pod 5를 테스트할 기회를 얻었을 때, 이것이 내 수면에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금했습니다. 포드가 전반적인 수면의 질을 어떻게 향상시켰는지 알아보려면 계속해서 읽어보세요.
Eight Sleep Pod 5 커버가 마음에 드는 점
247CM 사진: Genevieve Farrell
솔직히 말해서 표지를 세우면서 충격을 받았습니다. 나는 그것이 수력으로 구동된다는 것을 읽었지만 그 설명이 내 머리를 뛰어 넘었습니다. 바닥에 물통 여러 개를 채울 때가 되었을 때 나는 약간의 당황감을 느꼈습니다. 흔들리는 물침대의 섬광이 내 마음을 스쳤고, 커버도 똑같은 부유감을 느낄까 걱정되기 시작했습니다. 고맙게도 가장 좋은 방법으로 중립적인 느낌이 들었습니다. 매트리스의 편안함은 크게 바뀌지 않았습니다. 전반적으로 에잇슬립 앱의 따라하기 쉬운 영상 덕분에 설정 과정이 크게 복잡하지 않았고, 커버 측면에 수동으로 온도를 조절할 수 있는 버튼이 있습니다. 참고: 이것은 저렴한 투자가 아닙니다. 가격은 풀 사이즈 커버의 경우 $2,449부터 시작하고 더 큰 사이즈의 경우 최대 $6,000 이상까지 올라갈 수 있으며 코골이에 도움이 되는 높이 조절과 같은 기능을 포함한 울트라 옵션이 있습니다.
하지만 나에게는 그만한 가치가 있었습니다. 나는 포드가 취침 시간 의식을 만들어주는 것을 좋아합니다. 취침 시간을 오후 9시 45분으로 설정하면 내가 선호하는 온도(3도)로 자동 조정됩니다. 항상 추운 사람으로서 따뜻한 침대에 들어가면 매일 밤 포옹을 받는 것 같은 느낌이 들었습니다. 또한 남편이 나보다 더 추운 환경을 선호하기 때문에 침대 양쪽의 온도를 55°F에서 110°F 사이로 별도로 조절할 수 있다는 점이 마음에 들었습니다.
잠이 들었을 때 포드가 작동했습니다. 그것은 내 체온을 추적했고 매일 밤 19~37번의 조정을 했습니다. 아침에 잠이 들었는데 너무 덥거나 추운지 묻는 문자 메시지를 받았습니다. 나는 따뜻한 것을 선호하지만 처음에는 너무 덥다는 것을 알았습니다. 완벽한 온도를 잠금 해제했을 때 나는 골디락스처럼 느껴졌습니다.
그렇다면 더 나은 수면을 제공했습니까? 전반적인 수면 개선과 REM 수면의 증가를 확인했습니다. 나는 심지어 더 많은 꿈을 꾸었는데, 그것은 나에게 드물다. 밤에 일어나서 아이들을 확인하면 다시 잠들기가 더 쉬워졌습니다. 그러나 이러한 방해는 여전히 내 수면에 영향을 미쳤습니다. 밤새 잠을 잤을 때 수면 점수는 80대였습니다. 방해가 있는 밤에는 아침에 40대, 50대의 암울한 점수가 나를 맞이했습니다. 궁극적으로 커버를 사용하면 수면이 개선되었지만 최상의 결과를 얻으려면 여전히 좋은 수면 습관이 필요했습니다.
반면, 초저녁까지 카페인을 마시고 나보다 늦게 자고, 잠들 때까지 휴대폰을 보는 남편의 하루 수면점수는 94~100점이었다(아들 방에서 자던 어느 날 제외).
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남편이 나보다 잠을 더 잘 잔다고 해서 남편과 경쟁심을 느끼는 걸까요? 그래요. 그는 포드에 대해 회의적이었지만 첫날 밤에는 완벽한 수면 점수를 받았습니다. 나는 나의 전반적인 낮은 점수가 내가 따르고 있는 엄격한 마라톤 훈련 계획에 의해 영향을 받을 수 있다고 생각합니다. 운동 부하를 줄이면 수면 점수에 어떤 영향을 미칠지 궁금합니다.
Eight Sleep Pod 5에 대해 주목할 만한 점
이것은 확실히 투자 아이템입니다. 수면을 개선할 수 있는 저렴한 옵션이 많이 있기 때문에 아마도 대부분의 사람들이 더 나은 휴식을 위한 여정을 시작해야 하는 곳은 아닐 것입니다.
Eight Sleep Pod 5는 누구에게 가장 적합합니까?
내가 아는 대부분의 부모는 잠이 부족하기 때문에 다른 방법을 다 써버렸다면 커버가 이상적입니다. 엄마로서 아이들의 말소리가 들리지 않을 정도로 깊은 잠에 빠지고 싶지 않아 보충제를 거르는 편이다.
나는 항상 더웠기 때문에 임신 중에 이것을 시도해보고 싶었습니다. 폐경기를 겪고 계시다면 Hot Flash 모드가 있습니다. 브랜드의 임상 연구에 따르면 포드는 안면 홍조를 55%까지 감소시켰고, 사용자 테스트에서는 여성 10명 중 8명이 10분 이내에 안도감을 느낀 것으로 나타났습니다. 회복은 종종 피트니스 목표를 달성하는 데 중요하기 때문에 포드는 성능을 최적화하려는 운동선수에게 확실한 선택이 될 것입니다. 훈련을 계획하는 데 앱의 HRV(심박 변이도) 지표가 도움이 된다는 것을 알았습니다. HRV가 낮다면 저강도 운동을 선택하겠습니다.
Eight Sleep Pod 5는 어디에서 쇼핑할 수 있나요?
Eight Sleep Pod 5 커버는 Eight Sleep에서 구매하실 수 있습니다.
추가 세부정보
- 풀 사이즈, 퀸 사이즈, 킹 사이즈, 캘리포니아 킹 사이즈로 제공됩니다.
- 커버는 각 면을 55°F ~ 110°F에서 독립적으로 냉각하거나 가열하며 생체 인식 데이터를 기반으로 조정되어 더 깊은 수면을 지원합니다.
- Eight Sleep 앱이 장치를 제어합니다.
- 각 개인이 최고의 수면을 취하는 데 필요한 것이 무엇인지 학습하고 매일 밤 실시간으로 적절한 최적화를 제공하는 자동 조종 장치를 월 17~33달러에 이용할 수 있습니다.
- 2년 제한 보증이 포함됩니다. 연장 보증 옵션을 사용할 수 있습니다.
평가: ★★★★★
Genevieve Farrell Roston(그녀)은 수상 경력이 있는 영화 제작자이자 PS의 피트니스 및 웰니스 비디오 디렉터입니다. 그녀는 피트니스를 재미있고 접근하기 쉽게 만드는 Webby 후보 247CM Fit 비디오 시리즈를 감독하고 있습니다. 그녀는 연예계에서 10년 이상의 경력을 갖고 있습니다. 공인 개인 트레이너인 그녀는 달리기, 필라테스, 휴식을 좋아합니다. 두 아이의 엄마인 그녀는 아동용 장비와 제품에 대한 열렬한 리뷰어입니다.
